膝盖疼痛，「肌内效贴」如何应用？

肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。就运动贴布的功效而言，一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。运动员使用肌内效贴布，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习的情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。

原理

肌内效贴布外观虽然只是薄薄一片，但内层结构却不简单。每个层面结构，都关系着贴扎疗效功能的发挥！

主要的结构可分为以下三层：

【第一层】近似皮肤质量与厚度的高品质棉织布。织布里面富含弹性纤维丝，让贴布具有良好的伸缩能力，可延展到原长的140%~160%，这可不是普通贴布可以做得到的。

【第二层】高规格医疗等级、且不具乳胶成分的低过敏性压克力胶（热感胶）。将此胶以波纹状或指纹状涂布于棉织布上，使得贴布更透气，更服帖而且不易使皮肤过敏。

【第三层】背衬纸。在于维持贴布黏性、避免相互沾黏，并有尺规线提供贴扎裁剪时的参考。

分型

膝关节常见运动损害

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跑步防护性贴扎

• 贴布准备：30厘米Y形贴布；50—60厘米Ⅰ贴布

• 方法：

①坐位屈膝，从大腿内侧中段到膝盖前侧骨头突出处，另一半的长度剪开成Y形状。

②坐位，不拉拉力将固定端贴在大腿内侧中段，轻拉贴布顺着大腿内部贴上。另一端分叉处不拉任何拉力沿着髌骨内外缘包裹贴上。

③站立位，贴扎脚放置身体脚后方，身体呈直线弯至对侧，测量膝盖前外侧到大腿上端的距离。

④站立位，将Ⅰ形贴补由膝盖前外侧向上固定。尾端贴至最高点。

0 2

跑步训练性贴扎

• 贴布准备：40—50厘米Y形贴布；25—30厘米Y形贴布

• 方法：

①站立位，膝盖伸直，身体前倾到极致，将较长的贴布从坐骨贴到腘窝处，并将三分之一的贴布剪成Y形状。到了分叉处，沿着膝关节后方不拉拉力贴至外侧及内侧。

②坐位屈膝，将较短的贴布由大腿中段量到膝盖前侧骨突处，并将贴布剪成Y形状。不拉拉力将固定端贴在大腿中段内侧，轻拉贴布顺着大腿内侧贴上，到了分岔处，不拉拉力沿髌骨的内外缘贴上。

• 效果样式：

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髌骨症候群

• 贴布准备：30厘米Y形贴布、20厘米Y形贴布

• 方法：

①坐位，将30厘米的贴布不拉拉力从大腿中段贴到膝盖前侧的骨突处。

②到分岔外延髌骨内外包裹，尾部不用拉力贴上。

③短的贴布，屈膝，从小腿前侧骨突量到大腿前侧髌骨3上方，两边各留5厘米固定，将贴布剪成Y形。

④屈膝，将固定段贴在髌骨下方，分岔端沿着髌骨两侧不拉拉力往上方贴。

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大腿搓伤

• 准备贴布：10—12.5厘米X形贴布；50—55厘米Y形贴布

• 方法：

①将X形状贴布从中间撕开，将固定段贴在痛点，两端分岔稍作分开，顺势贴上。

②坐位，膝盖最大限度弯曲，量测膝盖下方到大腿上方的距离留5~7.5公分固定端，其剪成Y形将固定端贴在膝盖下方。将Y形雨段分支以自然拉力沿着髌骨和大腿肌肉的内、外测不拉拉力向上顺贴。

来源： 章丘区人民医院康复医学科