今年杭州下的第一场雪，让羽绒服打了翻身仗？

这几天的浙江

伴随着阵阵小雪

气温降的猝不及防

真是要把人“冻哭”

对着这样的天气

南方人终于是“认输了”

降温来势汹汹

南方人也遭不住了

最近，大部分南方人已经对来势汹汹的冬天“认输”了。以杭州为例，不少网友对这样的天气表示“受不了”，直呼这是“魔法攻击”，南方开启速冻模式，让早上起床变得更加“痛苦万分”。

网友评论

随着“王炸级”寒潮的到来，已经给我国多地带来大幅降温，12月16日至18日，寒潮一路南下，给我国约八成国土带来降温，全国20余个省份被“冻哭”。

这几天，南方也是遭遇蹦极式降温。昨天，杭州最低气温只有-1.6℃，今天的最高气温也只有2℃，真是一入冬就开启“速冻”模式！

就在上周五晚至周六凌晨，杭州主城区也迎来这个冬天属于自己的第一场雪，凌晨2点左右，不少汽车上，已经开始有一层薄薄的积雪了。下雪，也预示着属于浙江的冬天真的来了。

今年杭州主城区的第一场雪。图源：都市快报

如此天气，南方人终于“向羽绒服低头了”。数据显示，上周羽绒服市场交易量迅速上升，日环比成交量超过100%。

南方网友的留言。

此外，冲锋衣、保暖内衣、雪地靴、帽子、围巾等保暖衣物也备受追捧，部分商家的冬日保暖用品甚至卖到断货。

某购物平台的保暖内衣平均月销量达5万+。

据浙江天气消息，本周20-21日，还将有新的冷空气影响浙江省。届时，气温会降得更低，并且未来一周时间里，气温都持续低迷。此外，据杭州市气象台消息：今明两天将有一次雨（雪）天气过程。

20日这波冷空气，将会把杭州气温再次拉下冰点，预计12月21~22日杭州最低气温降至-5℃左右。

图源：浙江天气

史上最冷杭马

选手开启花式保暖

今年杭州马拉松的主题词无疑是“冷”。这是第一场在杭州冬天开跑的马拉松，被称为史上最冷杭马。由于当天早晨气温较低，原定于7点30分开跑时间，还被推迟了一小时。

比赛路线从黄龙体育中心出发，全马终点为亚运村，半马终点为市民中心，欢乐跑终点为平湖秋月。

尽管气温低，但依然阻挡不了参赛选手的热情，大家在比赛的同时，为了保暖“也是拼了”，东北大花袄、保温毯...应有尽有。

选手身穿东北花棉袄。图源：都市快报

从大家的装备来看，长袖、长裤是标配，帽子和手套也是必不可少的，头部和手部的保暖特别重要，尤其是刚刚出发的前几公里。还有暖宝宝和便携式的防风保温毯。

选手裹着防风毯。图源：都市快报

其中，杭州80后夫妻小许和古玥第一次参加杭州马拉松，他俩也是选手中少见的“夫妻档”。面对首次杭马之旅，他们和许多人一样，紧张、兴奋，并尝试做好各种准备。他们的经验值得很多人参考。

在保暖方面，古玥也提前做好了准备，为两个人准备了耳套和手套，她表示，耳朵和手做好保暖比什么都重要。另外，开跑前还打算贴暖宝宝，等身体热起来了，再撕掉。

古玥提供跑团选手的准备。图源：杭州发布

杭州跑友糨糊表示，为了马拉松，自己做了充分的准备，口袋里暖宝宝 、保温毯 、雨披、一大叠纸巾满满当当，由于早上温度低，自己还准备了羽绒背心来。

跑友糨糊的保暖装备。图源：本人提供

但是跑着跑着，大家都感觉到越来越热，沿着马拉松的前进路线，可以看见不少大家“脱掉”的各类保暖用品。糨糊的羽绒背心也穿不住了，“热死我了，我把羽绒背心脱了也没地方去，里面好多东西我舍不得丢”，最后，她只能将衣服抱在怀里坚持跑完。

沿路可见大家“脱掉”的保暖衣物。图源：跑友糨糊

此外，还有许多“显眼包”型选手，主打一个怎么快乐怎么穿。小短裙、玩偶帽、神仙面具、奥特曼、白蛇传cosplay...只有你想不到，没有这届杭州马拉松上见不到的！

图源：都市快报

本次杭州马拉松，也因为大家丰富多彩的装扮，而显得更加生动有趣。

冬季来临

这些事情要注意

将马拉松设置在冬季，其实是有道理的，在冬季，适当的运动不仅可以加快机体新陈代谢，还可以提高机体免疫力。

对工作人群而言，冬季运动可以加快血液循环，消除大脑因长期工作带来的疲劳感，提高工作效率；对老年人而言，冬季进行户外运动，促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症；对健身达人而言，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，因此冬季运动减肥效果更佳。

但在锻炼的时候，也要注意穿着适量。在准备活动之后可以逐渐减少身上衣服的数量，但不要在大汗淋漓的情况下骤然减少衣物。具体怎么穿，可以参考下图的三层穿衣法则。

图源：人民网健康

此外，千万不要在空腹时运动，尤其是在消耗极大的冬天，饱腹运动，同样不适宜。一般而言，饭后休息60~120分钟后再开始运动是比较合理的。

运动之后，如果需要洗澡，时间在5-10分钟为宜，如果只是日常洗护，每周1-2次就可以啦。洗完澡后3分钟内涂抹润肤霜，也能够起到相对最好的护肤效果。

如此天气，

大家一定要加强保暖，

出门注意防滑，

穿上家里最厚的衣服，

戴上帽子围巾哦～

来源：杭州发布、都市快报、中国天气网、钱江晚报、浙江天气、人民网健康等综合整理

编辑：周薇、赵心怡