食用老鸽还是嫩鸽？口感不同源于营养，营养师给你3个判断准则！

你喜欢吃老鸽子还是嫩鸽子，你觉得哪个营养更好一些呢？作为高级健康管理师 营养师媛的小口袋我，经常有朋友问我这样的问题。

其实两者的营养区别，是会导致其口味和烹饪方法上的不同喔。那么本文，我就来详细聊一聊。

一、老鸽子和嫩鸽子的结构差异

与嫩鸽子相比，老鸽子的骨骼和肌肉则更发达，特别是翅膀和鸽子胸肌。这是因为鸽子的增长，鸽子会逐渐适应更长时间的飞行，这会激发胸肌群等翅膀相关肌肉的生长。因此，，老鸽子的肌肉纤维也会更发达，细胞内肌原纤维占比也更高一些。

文 媛的小口袋

同时，因常年飞行，也促进了骨骼的加厚和密度的提升，使得老鸽子的骨头更硬实。这些结构的差异也是影响鸽肉风味和口感的重要因素。

二、营养成分：老鸽子脂肪和肌原纤维更丰富

详细的化验表明，与嫩鸽子相比，老鸽子胸肌中的脂肪含量会高，肌原纤维的比例也更大。因为其脂肪的增加，来源于皮下脂肪和肌肉组织内脂肪的积累，这是老鸽子机体代谢趋势的结果。这些脂肪有助于为其提供充足的能量储备。

同时，肌原纤维比例的升高则是肌肉联绒发达的表现。

除此之外，老鸽子与嫩鸽子间蛋白质、矿物质等其它营养成分变化不大。简单来说，就是老鸽子因年龄增长，肌肉和脂肪都得到了加强，这也会直接影响其口感和风味。

三、烹调用差异：老鸽子更适合慢烹，嫩鸽子快炒最佳

前面提到的，因为两者有结构和营养方面的差异，因此老鸽子和嫩鸽子在烹调上也有所区别。老鸽子肉质紧致，加之脂肪和肌原纤维丰富，所以更适合用烧、炖、卤等烹饪方法。通过慢火炖煮，老鸽子肉质会更加鲜美。

而嫩鸽子肉嫩滑，快炒则更凸显鲜甜，也能保持肉感。

此外，老鸽子的骨头、翅膀等部位也可用于高汤、卤水等，以丰富食材的利用率。

四、总结

媛的小口袋总结：

老鸽子和嫩鸽子在结构和营养成分上有所差异，因此在口感和烹饪方法上就会不同。对于两者选择，我们可以选择适合自己口味的那一款。

那么你喜欢吃老鸽子，还是嫩鸽子呢？

参考资料

[1] 刘新全. 乳鸽肉食品安全质量研究[D]. 河北师范大学, 2020.

[2] Zeng L, et al. Effect of Age on Breast and Leq Meat Quality of Chinese Dove. Foods. 2022 Sep 26;11(10):1485.

[3] Wang J, et al. Quality comparison and potential mechanisms related to flesh between squabs and pigeons. Food Science and Human Wellness. 2022 Dec;11(4):634-644.