压力大如何提升睡眠质量，dido P1睡眠手环

如今的年轻人都有爱熬夜的习惯，睡眠不规律，睡眠质量不佳的现象多有发生，想要获得快速入眠的效果，不是一件容易的事。同时健康的生活习惯，以及精准高效的健康守护同样也是时下年轻人的追求。为了满足我的助力睡眠质量、监测健康指标，以及提醒按时运动的一系列功能需求，我的选择就是这款dido P1睡眠手环，下面就来一起看看吧。

整个包装深色设计，深邃内敛，上面带有产品品牌标示，产品参数信息。

打开包装后，内里各个部件整齐有序，简洁大方。

带有智能手环本体、磁吸式充电线和产品说明书，厂家还提供了1年更换新机的售后服务。

初次使用，磁吸连接专用充电线路进行充电。设备内置了200毫安锂电池，约2小时即可充满。使用时间来看，在设置为最高亮度比较频繁的亮屏操控的玩法下，从周五下午5点充满使用到周日下午5点，48小时从100%电量降至到65%电量，简单来看就是较为频繁的亮屏也能使用3天，底亮度较低频率使用可以接近4天。待机长达7-10天，免去了频繁充电的麻烦。

手环背面带有多个传感器，工作状态下会有绿光。传感器多元设计，精准高效，结合算法，可以监测心率、睡眠、血氧饱和度、心电、体温、体脂等健康项目。同时还能监测各项运动数据，为用户提供更为精准高效的健康分析建议。

手环的正面是1.47英寸长条形的IPS高清显示屏，分辨率为172*320，即使在阳光下也能清晰可辨，整体显示效果还算不错，屏幕采用了触控设计，日常使用中上下左右滑动即可操作。

手环右侧设有一个按压式功能按钮，长按功能键可以实现开关机的操作，短按则是可以进入菜单或者返回主屏。而左侧则是对称设计了一个ECG金属电极，上面带有心电波形图案。

初次使用需要下载Dido-Fit App，开启手机端蓝牙功能，搜索与适配设备。

初次启动APP，按照提示完成注册、个人信息填写，以及开启手机蓝牙功能后搜索与配对dido P1睡眠手环。

在手环上的操控非常便捷，只需要上下左右滑动屏幕和点按右侧的功能键，就可以切换或进入相应的子界面，上下滑动可以进行设置、或者查看信息。左右滑动则是切换各项健康监测的内容。

在手机Dido-Fit App界面上，我们可以看到五大功能板块，分别是主页、体重、睡眠、设备、我的。分别对应不同的信息。

首先看看主页界面，这里显示了主要的数据面板，针对健康信息进行了展示。我们可以直接查看运动、睡眠、血氧饱和度、心脏健康、体温以及睡眠辅助等模块，用户可以根据自己的偏好来给增减模块和排序。点击每个模块都能进入对应的功能区域，每个结果都是以变化曲线的方式查看结果，详细的监测数据分析，贴心又方便。

睡眠监测：

睡眠板块下可以看到每天的睡眠时长，展示睡眠时期的血氧、心率融合、HRV、呼吸监测、睡眠阶段等，综合五大健康监测，生成睡眠质量分析，给到直观的睡眠评分及相关建议。

睡眠辅助：

dido这次与加州健康研究院合作，在APP中上线了脑波助眠计划，由冥想音频工程师道格拉斯.普拉特特制的脑波音频，可以根据不同的需要使用能够使人放松下来的α波、δ波、γ波音频，结合脉冲磁灸功能，开启后会在手环上发射特殊频率的脉冲信号，形成脉冲磁场，感觉上来说，就像是有规律的按压手腕。

额外还有白噪音和音乐故事，均匀的频率刺激，可以快速减少脑部杂乱信号，让用户的身心得到放松，实现快速入睡的效果。睡眠辅助的设计上可以自己选择时间、强度、模式等。强度共7级，我们可以根据自己的耐受程度从轻微到强力进行选择。模式上来看具有甜美浅睡、安心舒睡和放心沉睡3种选择，每个选择都会提供对应的白噪音，助力用户7天提高睡眠质量。

健康：

通过手指捏住左右两侧电极的方法，可以实现在手环上采集心电信号，绘制心电曲线，然后在手机APP端可以查看详细的报告。

在体重模块中可以看到我们预先输入的身高体重信息，以及从手环上监测得到的体脂率。并且可以根据我们的运动目标定制运动计划，查看各类运动指南。在运动监测方面，dido P1S支持的运动模式也非常多，多达20个选项，包括了呼吸训练、平板支撑、瑜伽、椭圆机、划船机等流行的运动方式。每次运动完都会可以查看详细的运动数据，通过App还可以查看更加全面的运动分析。运动结束后，还可以在APP端启动减压音乐的播放，以及呼吸频率的调节训练。

表带部分采用了弹性十足的的硅胶材质，可更换式设计，目前具有夜幕黑、梦境蓝、绯颜红和甜梦粉共4种不同颜色可以选择，满足不同人群的需求。表带上设有多个调节孔，可以通过调节适合大多数人的手腕尺寸，运动状态下不易掉落。另外dido P1S手环的防水等级达到了IP68，无惧雨水汗水，即使佩戴后洗澡洗手也不会损坏。

在设备板块下，我们可以添加设备、进行配对、查看使用指南等操作。配对成功后，点击设备图案，可以进入更多详细设置内容。比如开启关闭抬手亮屏，开启关闭久坐提醒，或者在各种风格的表盘图案中，选择自己喜欢的风格。

智能助手：

在手环端，同样可以进行相关的设置，除了监控监测、运动监测等内容外，手环上还可以插口天气、设置闹钟、音乐控制、亮度调节、开启倒计时等。

手机APP端最后一个模块是我的，这部分主要是查看用户信息，bug反馈，或者和客服交流等方面的功能。

技术上来看dido P1S手环采用了蓝牙锐速技术5.0，兼容iOS与Android系统，自带数据储存功能，靠近手机时数据可以快速同步。监测精准高效，AI算法先进智能。

总的来看，dido P1睡眠手环，是一款功能非常多元的智能产品，除了常见的健康监测以外，具备了少见的睡眠辅助功能，可以通过低频脉冲磁场技术和脑波技术实现快速入眠的效果，有需要的小伙伴不妨也试试看吧。