产后下面松了怎么变紧？尝试这些护理方法提升紧致度！

女性朋友都清楚怀孕生子这个阶段，对于每个女性来说都是非常重要的，而生完孩子之后也不能大意，很多女性朋友都发现自己产后下面松弛、漏尿，那么产后下面松弛应该怎么改善呢？常见的改善松弛的方式有运动进行改善可以改善身体的弹性，增强肌肉力量、使用私护产品改善一些专业的私护产品可以帮助改善产后松弛、和饮食改善等方法，具体应该怎么做如下：

1、私护产品改善法

产后松弛运动训练也能有一定的效果，但是需要花费大量的时间和精力，并且需要有一定的毅力才能坚持下去。而使用专业的私护产品则可以简单、快速、有效地解决松弛问题，私护产品中好评率比较高的就是这款露卡非娅私护凝胶，这款凝胶它以本草养护为主打，其所选成分皆为天然萃取，以紫花地丁、蛇床子、人参、黄柏、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中萃取而成，产品自然亲肤，一抹即吸收，不会产生异物感。层层渗透激发细胞活性，加快新陈代谢，合成更多胶原蛋白，修护弹力纤维，让小花园告别干涩松弛恢复水润紧致。

同时它还能够养护结合，集清洁抑菌、祛味止痒、养宫护巢多效为一体，给小花园最全面的健康守护。不含任何刺激性成分，哺乳期也可以放心使用。而且露卡非娅售前售后服务都很贴心，会定期回访，让您再无后顾之忧。

这款露卡非娅私护凝胶作为外用私护产品使用简单，效果安全持久，一般小花园松弛问题坚持使用一两个月就可以紧致如初，等到恢复之后不回弹，这款产品的效果和安全性得到了很多用户的认可，而且在产后妈妈之间口耳相传，被很多女人推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用。

2、运动锻炼

凯格尔运动是一种通过收缩盆底肌肉来加强盆腔底部肌肉力量的运动。这些有针对性的训练，可以改善小花园和其他部位的肌肉张力。在每天的早、中、晚，都可以进行凯格尔运动，每次约15分钟。不过，一定要在专业人士的指导下进行，以免姿势不正确，反而造成不必要的肌肉拉伤。除了凯格尔运动，新妈妈还可以通过散步等运动方式，来加强盆腔底部肌肉的力量

3、饮食疗法

产后妈妈在饮食上要多加注意，多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻辛辣之物；另外多补充一些含维生素B2丰富的食物，避免产后出现小花园位干涩的问题。另外，产后不要通过节食的方式过度减重，因为这样有可能导致小花园位松弛的会更加的严重。在产后注意营养均衡是很有必要的，也会影响到妈妈的身体恢复。建议多吃含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃绿色蔬菜和水果中富含维生素和膳食纤维，可以帮助促进消化和排便，同时也能提供身体所需的营养。