身高决定寿命？50年研究发现：身高越高，死亡风险越大，真的吗？

导语：身高这个看似简单却常常让人陷入自我误解的数字，或许是人类最容易撒的谎，每当我们被问及身高时，总会有意无意地略去那几毫米的差距，而选择一个听起来更为理想的数字。

当男生被问及身高时，175cm~179cm的他们总是毫不犹豫地回答：“我一米八。” 而在170cm~174cm的男生则略显保守地回答：“我一七五。” 让人不禁想起那句经典的网络名言：“只要我谎报得够多，别人就骗不了我。”

标准身高是多少？

从3月1日起，我国开始实施最新版的《7岁以下儿童生长标准》，其中详细明确了7岁以下儿童生长发育的各项指标。

这些指标宛如一面镜子，反映出儿童健康成长的状况，为家长和教育者提供了重要的参考依据。

而7-18岁的身高发育标准则为：

身高决定寿命？50年研究发现：身高越高，死亡风险越大，真的吗？

在夏威夷的Kuakini医疗中心，一项始于1965年的长期研究揭示了一个引人注目的现象：身高与寿命之间存在一种微妙的关联。

这项研究跟踪了8006名出生于1900年至1919年间的日裔美国人，进行了近50年的观察，直至他们中的许多人离世。
研究者们详细记录了参与者的身高、体重、血压、吸烟状况、随机血糖和尿酸、饮酒情况以及饮食营养摄入等众多因素。

在漫长的五十年的追踪过程中，他们以身高为基线构建了各种数据，并将这些数据按照年龄段进行分类，以寻找身高与寿命之间的正向关系。

结果显示，随着年龄的增长，身高的差异在各个年龄段中逐渐显现，最年长的年龄组（65-68岁）的个体平均比最年轻的年龄组（45-49岁）矮4.6厘米。

此外，这项研究还指出，身高在5英尺2英寸（约157厘米）以下的矮个子男人寿命最长。

这一发现让研究者们推测，矮个子参与者所表现出的长寿特征可能与FOXO3这个位点的基因相关。FOXO3基因与胰岛素分泌相关，那些寿命与此基因表现出相关性的参与者，往往携带有这个基因。

这个基因能够对胰岛素的分泌起到调节作用，使参与者的空腹血糖往往处于较低水平，研究者们发现，个子矮的男士体内携带有FOXO3的基因，因此导致发育初期体形偏小，并认为这与长寿有关。

然而，这项研究并非无懈可击，虽然研究样本数量之大、随访观察年限之长可谓前所未有，但结果仍可能受到其他混杂因素的影响，例如，体重、吸烟、饮酒、饮食情况等都可能成为潜在的干扰因素。

事实上，当研究者们对身高在165厘米或以上、158厘米或以下以及158厘米至165厘米三组的生存曲线进行比较时，他们发现这三组的生存率在80岁之前并没有显著的差异。真正的差异出现在80岁以后，这与研究的初衷——以寿命为观察指标对比身高——并不完全一致。

此外，一些研究者对这项研究的结论提出了质疑，他们指出，许多关于身高和寿命关系的研究往往着眼于老年人或死者，并将研究对象集中在老年人身上，或者追踪受试者直到他们去世。

而几乎所有符合这样情况的研究都表明，个子较矮的男性和女性寿命更长，对此现象的一种解释是，这些研究通常参考了在特定时期的多个队列的死亡率数据，而通常不关注70岁及以上队列的死亡率，这可能意味着这些研究忽视了老年阶段生命延续的关键因素。
总的来说，虽然这项50年的研究揭示了身高与寿命之间的一种潜在关联，但这种关联是否真实存在以及如何解释这种关联仍然需要进一步的研究和探讨。

身高是如何影响寿命的？

总结现有研究的结果，我们可以发现人类死亡率与成年身高之间的关系是相当复杂的，并非简单的正相关或负相关。

这一关系受到众多因素的影响，包括生命早期和后期的社会经济地位，医疗保健质量，获取医疗保健设施的机会，以及个人的健康生活方式选择等。
在众多的研究中，研究者们主要关注了身高与心血管疾病和癌症这两大类疾病的关系。他们的关注点在于，身高是如何影响寿命的长短的。

1、身高与心血管疾病

首先，对于心血管疾病，多数研究显示，与身高较矮的人相比，身高较高的人患心血管疾病的几率较低。

一项汇总了多篇研究的研究者发现，超过150万成人的身高情况进行分析后，身高与心血管疾病死亡率之间存在显著的负相关，即身高较高者，心血管疾病死亡率则越低。

这可能是因为高个子的人肺功能更好，肥胖水平更低，脂质状况和血压更稳定，而身高偏低的人可能更容易出现冠状动脉狭窄和心率加快。

2、癌症

然而，在癌症方面，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同报告称，存在有力证据表明，身高较高的人患癌症的风险更高。

一项对65308名50至76岁的受试者进行的为期两年的跟踪调查证实了这一观点，该研究不仅发现身高与癌症患病风险的关系，还进一步指出高个子男性患大多数癌症的风险高于女性。

研究结果显示，与女性相比，男性患癌症的风险增加了55%，其中33.8%的额外风险与他们的身高有关。
综上所述，身高对于不同疾病展示出不同的流行病学特点，对于心血管系统疾病，身高较高的人死亡率较低；而对于癌症，身高较高的人患病风险则更高。

因此，我们不能简单地将身高与寿命的关系归纳为正相关或负相关，任何尝试论证身高决定寿命长短的一元论都很难站得住脚。

有些人可能会因为自己身高偏矮而感到自卑，总是担心自己比别人差，然而，他们可能不知道，身高矮并不意味着身体不健康，而且矮个子可能收获以下5种健康益处：
矮个子通常具有较强的骨骼密度

这是因为他们的身体需要更多的矿物质来维持较小的身体结构，较高的矿物质密度可以预防骨质疏松症和骨折等疾病。

矮个子通常具有较低的心血管疾病风险

这是因为他们的身体需要较少的氧气来维持较小的身体结构，因此可以减少心血管疾病的风险。

矮个子通常具有较强的免疫力

这是因为他们的身体需要更少的能量来支持较小的身体结构，因此可以节省能量来抵抗疾病，这使得他们更有可能抵抗感染并更快地康复。

延长寿命需注意什么？

均衡的饮食

保持均衡的饮食是延长寿命的重要因素，应该多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪食品，并适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。

适量的运动

适量的运动可以帮助身体保持健康，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，每天进行一些力量训练也是有益的。

戒烟限酒

吸烟和饮酒会增加患癌症和其他疾病的风险，因此应该戒烟限酒，如果无法戒烟，可以寻求医生的帮助。

充足的睡眠

睡眠不足会影响身体健康，因此应该每晚保持7-9小时的睡眠时间。

个子矮≠长得晚，家长需警惕“矮小症”

尽管身高在很大程度上是由基因决定的，但是家长们仍然需要警惕“矮小症”的风险，有些家长会担心自己的孩子身高不达标，但是这并不意味着他们一定是“小矮人”，只有剩下20%的身高差别是由于成长时期的环境因素造成的。
然而，如果孩子的身高比同龄人明显矮小，或者他们的生长速度明显减慢，这可能会是矮小症的迹象。

矮小症是一种常见的生长发育障碍，通常是指与同龄人相比，身高比正常人群的平均身高低两个标准差（-2SD）或以上。

这也就意味着，一个患有矮小症的孩子，他的身高会比同龄人中最高的孩子矮5厘米或更多。

导致矮小症出现的原因有很多，包括营养不良、生长激素缺乏、宫内发育迟缓、软骨发育不良等。

如果孩子被诊断为患有矮小症，医生可能会建议进行一系列检查以确定病因，并根据病因制定相应的治疗方案。
在这个过程中，家长们需要密切关注孩子的身高增长情况，并定期带孩子去看医生进行随访。