江西
第一种糖炒栗子
尤其在冬天大街小巷都有卖的，大部分人都吃过尤其是女生特别喜欢吃，而且热乎乎的吃着非常的暖和，买一些回到家里看着电视吃着炒栗子再美不过了。其实栗子本身含的热量并不是很高，甚至偶一下减肥餐就是用栗子做的，但是糖炒栗子就不一样了，因为它里面加了一下糖。大家知道糖本身的热量是非常高的，再加上高温翻炒热量就更高了，但是很多人不知道这一点，还以为可以作为一个减肥小零食吃，殊不知这样吃下去的热量比你吃肉的热量还多。
第二种牛肉
牛肉，很多健身的朋友都是用牛肉代替朱主食的，他们吃的牛肉热量是非常的低的，没有经过任何的加工只是简单的用橄榄油炒一下，所以大部分潜意思里都认为吃牛肉是可以达到减肥的目的的。因此好多人都在网上买一些牛肉干当做零食来吃，但其实网上的那些牛肉干热量都是非常高的，首先是经过加工而完成的，这些牛肉干看似小巧、份量不多，但实际所含的热量相当惊人。
第三种沙拉酱
很多女生更是喜欢在减肥的时候每天吃蔬菜沙拉，但是光吃蔬菜她们会觉得难以下咽，所以就会往里加沙拉酱或者其他什么酱，这样更有味道，更好吃。但是，这样的做法，沙拉可以说是白吃了！因为，蔬菜本身含的热量是没有多少，但是酱料里的热量含量都是非常高！比如说花生酱，花生酱是用花生做的酱，大家知道花生其实含油量非常高，所以再吃沙拉的时候最好不要加这些酱料。
第四种酸奶
一听到酸奶，大家就觉得不可思议，很多想要减肥的年轻女性，会选择只喝一杯酸奶充饥，还振振有词的说，酸奶不仅不会增肥，还能起到减肥的效果。殊不知，这是非常不正确的，其实市面上卖的酸奶，除了正宗的希腊酸奶，其他酸奶的糖含量都相当高！真正健康的酸奶可能爱喝酸奶的各位都难以下咽！
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