北京
进入冬季以来，甲流成为了人们关注的重点，身边有不少朋友同事都中招了，我们一家三口也没能扛住，从11月底开始，便经历了发烧，咳嗽，流鼻涕，嗓子疼等一系列症状，半个多月的时间过去了，终于恢复得差不多了。感触最深的就是，这次中招的症状都挺明显的，而且不容易恢复。我的闺蜜一家也是如此，根据她的描述，已经3周了还没彻底恢复，而且在中招期间还出现了反复的情况。
相比于普通的感冒而言，甲流有着很强的传播性，而且来势迅猛，一旦中招后，便容易出现持续高热，浑身无力，肌肉酸疼，嗓子肿痛，鼻子不通气等等。而且每一种症状往往都要持续1-3天不等，所以整个甲流的恢复过程也就比较久。所以说中招期间，一定不要心急，更不能大意，在饮食起居上都要加以调整，确保身体彻底恢复。下面就结合我的一些切身经历以及看病时医生的叮嘱，跟大家总结5件影响甲流恢复的事情，每一件都很重要，为了避免反复，一件都别做。
1、不按时吃药
这段时间，一旦出现不舒服的情况，无论是大人还是小孩都别耽误，及时到医院做个检查，遵循医生的建议。每天按时按量的吃药，这是最简单有效的恢复办法。有的年轻人可能会觉得，自己身体棒，抗一抗就好了，其实如果不及时吃药，便有可能使病情发展严重，身体还要承受各种不适，恢复起来也会更慢。而小朋友可能会由于哭闹而不肯吃药，这时候家长们要多一些耐心，确保将药喂进去，同时要勤提醒孩子多喝水。
另外值得提醒的是，不同的病症所对应的药物也不同，最好不要自己乱吃药，以免耽误了治疗，给自己带来不必要的麻烦。
2、晚上休息不好
中招期间，充足的休息对于身体的恢复很重要，尤其是晚上的休息，这一点我有切身的体会。由于我们一家三口一起中招，孩子由于身体不舒服，晚上一直哭闹睡不好，我便一直抱着哄着，几乎整晚都没有睡。第二天身体便有些吃不消了，发烧，咳嗽得也比较厉害。我就趁着孩子休息的时候抓紧补觉，休息，身体才恢复起来。而孩子爸这几天工作上的事情又比较多，一直都在加班，他恢复的时间比我和孩子都长。晚上休息不好，会进一步影响到我们身体免疫力的恢复。所以一旦中招了，无论如何，也要保证休息，多睡觉。
3、着凉吹风
这一点是闺蜜叮嘱我的，她家的宝宝在中招的时候，本来恢复了一周以为好了，结果又吹了冷风着凉了，又出现了发烧，咳嗽，持续了两周才好。中招期间，我们的身体各处都处于弱势，免疫力也比较低，加上现在天气冷了，所以一定要注意保暖，尽量避免外出，以免着凉吹风。在家中通风的时候，也要注意避免被冷风直吹。同时这个时候能不洗澡也尽量别洗澡，以免着凉，引起反复，耽误身体恢复。
4、接触陌生人
如今正值甲流高发期，与此同时还有一些其他的病菌也比较流行，我们在中招期间乃至身体恢复后，最好都要尽量避免接触陌生的人群，以免引起二次感染或交叉感染，让身体再次受苦。想要外出散步的话，尽量选择午间暖和的时候，晒晒太阳，走一走。前提条件是注意保暖，戴好口罩，远离陌生人。
5、饮食不忌口
在身体恢复期间，饮食也是非常重要的一点。这个时候我们的食欲可能会有比较明显的减弱，但是每天也要注意补充一些营养健康的食物，帮助体力以及免疫力的恢复。可以吃一些稀饭，面条，蒸鸡蛋，青菜，水果汤等，这些相对来说都比较清淡适口，而且容易消化。与此同时要懂得忌口，油炸食物，冷饮冷食，辛辣刺激的食物，这些虽然能够引起食欲，但是对脾胃肠道的刺激比较大，容易引起消化不良，腹痛，腹泻等，从而影响身体的恢复，一定要避免食用。
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