情绪成熟度会影响管理和生活效能，那么你的情绪是否成熟呢？（含测评）

但凡不能打败你的，最终都会使你更强大——尼采

面对生活中的各种困难和挑战，只有内心成熟的人能够愈挫愈勇。

通常，那些心理成熟的人具备更好的心理韧性，他们耐受失败的打击并从中学习经验，更快地从挫折中恢复过来。由此可见，心理成熟是一个人在竞争激励的现代社会中的必备重要技能。

2002年，弗罗里达大学的蒂莫西·裘德及其同事发表了一篇关于领导特征的重要元分析，确实发现管理效能与诸如稳定、友好和可靠等人格特质之间存在联系。一个解释是冷静的态度使得处理人类带来的许多微妙问题变得更加容易（这些问题可能会让更情绪不稳的经理感到愤怒）。情绪成熟度也是信任度的一个指标。研究发现，具有自恋等功能失调特质的经理更容易做出不好的事情。相比之下，尽责的老板在诚信方面得分很高。

那么，怎么样的人才是心理成熟的人？

通过以下测试，我们将从自我洞察、社会认知、情绪管理、适应能力、社交风格、爱的能力共六个方面来综合评估你的心理成熟度。

【心理成熟度测量表】‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

为了帮助你更好的使用本测试，确保结果的有效性和准确性，请在测试前阅读以下须知：

1、本测试共计47道题，平均测试时间约6-7分钟；

2、本测试将评估你近期的心理情绪及状态，在完成测试的过程中，请根据你最近3个月的直观感受进行选择；

3、本测试结果仅供用户自评参考，不代表正式诊断。

1、我一般很少考虑别人的想法

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

2、当我遇到不顺心的事情时，会因心情不好而需要很长时间才能摆脱

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

3、遇到困难时，我往往会越挫越勇

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

4、当意识到危机来临时，我能平静地承认它的存在

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

5、对于社会公共事件，我的立场会随着别人的观点改变

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

6、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

7、别人在想什么，关我什么事

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

8、我不能忍受别人违背我的意愿行事

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

9、状态不好时，我也能高质量完成任务

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

10、不利局面出现后，我会寻求专业性的帮助

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

11、即使多数人都不赞同我，我也会做我自己

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

12、无论身处任何不熟悉的工作、学习环境中，我都能保持很强的社会适应力

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

13、别人说我善于为他人着想

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

14、当日常工作被意料不到的不悦事情打断，我能将情绪调整回轨道

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

15、吃力不讨好时，我仍然笑脸待人

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

16、即便在最沮丧、失落的日子里，我也不会意志消沉、悲观抑郁

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

17、很多事情我拿不定主意，需要向身边人求助

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

18、我能很快化解与他人的矛盾冲突

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

19、我总是会被各种观点所左右

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

20、我的情绪起伏很大，自己都不知道是为什么

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

21、虽然不确定是否有机会实施，但我在最困难的时候也会坚持制订下一步的行动计划

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

22、不顺心的日子里，我会找朋友求助（包括情感、物质方面等）

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

23、我能在根据不同的情景适应调整对他人的态度

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

24、无论身处任何不熟悉的工作、学习环境中，我都能保持很强的社会适应力

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

25、我觉得自己非常好，很少有什么不足

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

26、遇到意想不到的突发事件时，我能够冷静应对

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

27、我认为我可以灵活地处理事件

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

28、错误发生之后，无论大小，我都会坦然承担

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

29、我会为了与他人维持融洽的关系而牺牲原则

非常不符合 (分数5.00)

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不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

30、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避

非常不符合 (分数5.00)

比较不符合 (分数4.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

31、我十分注重自己的独特性，不希望和大多数人一样

非常不符合 (分数5.00)

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不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数2.00)

非常符合 (分数1.00)

32、当我遇到困难时，我知道可以去哪里寻求帮助

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

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33、一旦有了好主意，我绝不会把今天该做的事情拖到明天去做

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

35、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

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基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

36、我会无缘无故的感到害怕

非常不符合 (分数5.00)

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37、当遇到一个难题令自己无法释怀时，我会习惯性地自己去思考解决的方式而不是马上求助他人

非常不符合 (分数1.00)

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38、独立于他人对于我来说是非常重要的

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39、我经常感到无力，什么事情都不想做

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40、在解决问题时，我通常有自己的最终判断

非常不符合 (分数1.00)

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基本符合 (分数4.00)

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41、如果我尽力去做的话，我总能解决难题

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42、我会接受其他人的善意批评

非常不符合 (分数1.00)

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43、我大多按照自我的内在准则做事

非常不符合 (分数1.00)

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基本符合 (分数4.00)

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44、即使有的人对我有看法，我仍能同Ta交往

非常不符合 (分数1.00)

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45、我能正确把握自我与他人界限，不会以自己标准要求他人

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

46、大部分时候， 我能很好控制自己情绪状态/保持平和心态

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

47、我的情绪波动起伏小

非常不符合 (分数1.00)

比较不符合 (分数2.00)

不确定 (分数3.00)

基本符合 (分数4.00)

非常符合 (分数5.00)

结果参考‍‍

【46-98，心理成熟度较低】

综合各方面能力来看，你的心理成熟度得分较低，你不太容易适应不断变化的环境，也不太容易形成良好的自我控制，因此，在心理健康和人际关系中比较容易出现问题。总的来说，你的心理成熟度还有很大的提升空间。

【99-141，心理成熟度一般】

综合你的各方面能力来看，你的心理成熟度得分一般，你基本可以适应不断变化的环境，有基本的自我控制。

在这方面，你可以提升下自己的情绪管理能力和减少自我中心的思考倾向，增加自己在人际方面的敏感性。

【142-188，心理成熟度较高】

综合你的各方面能力来看，你的心理成熟度得分较高，你能形成良好的自我控制，较好地适应不断变化的环境，建立起较良好的人际关系。周围人对你的总体评价是比较成熟、稳重的。

【189-235，心理成熟度非常高】‍

综合你的各方面能力来看，你的心理成熟度得分非常高，你有非常好的自我控制能力，能很好地适应不断变化的环境，与他人建立很好的人际关系。周围人对你的总体评价是非常成熟、稳重的。

该结果仅供参考，不作为诊断依据

如需进一步了解或寻求帮助‍‍

可以联系小念老师‍‍‍‍

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