晚上做梦≠睡不好，那做梦到底是怎么回事？

俗话说：“日有所思，夜有所梦。”梦产生的根源其实就是大脑的活动。我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激做出不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。

1、 梦是一种正常的生理现象

梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象。每个人都会做梦，只是有多有少。有的醒后记忆犹新，有的模糊不清或觉察不出。那些断言自己从未做过梦的人，只不过是忘记了而已。因此，对于做梦不必大惊小怪。

当然，如果做梦过多，影响正常的睡眠，醒后头脑昏沉，精神恍惚，全身疲惫无力，梦境仍久久缠结不散，就属于病态了，有损于身体的健康。新生婴儿最初几天可能不会做梦，原因是他缺乏外界印象，没有梦的客观源泉，或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程度。但是，6个星期以后的婴儿在睡眠状态时已经会笑、发声和吮吸，这可能就是做梦的表现。梦的内容因年龄不同而不同，和知识、经验的丰富程度也有关联。

2、 做梦是身体出现了问题吗？

梦对健康的影响可以说有利也有弊。德国神经学家科恩贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他认为，平时只有一部分大脑细胞处于活动状态，即使是在强烈脑力劳动的时候也是如此，另一部分脑细胞则处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必自我消退。休眠状态的脑细胞为了防止这种衰退现象，就只有借助人体进入睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，达到自我完善、不会衰退的目的。

3、 做梦和睡眠质量有关系吗？

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦。”“我晚上梦多，简直没有睡着。”于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认这是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实，这种旧观念是不对的。

梦是发生在快速眼动这个睡眠过程中的，如果此时从梦中醒来，可以模糊地回忆起梦中情境。如果多次在快速眼动睡眠时醒来，就会有整夜做梦的感觉。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指证。

内容摘自《睡不着、睡不好，都有救》，主编：刘松青

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