多按这2个长寿穴，补肾通血、强脾又健胃

长寿穴是中医学中的重要穴位之一，按摩这两个穴位可以起到补肾通血、强脾健胃的作用。在中医理论中，肾脏和脾胃是我们身体的重要器官，对于保持健康至关重要。通过按摩长寿穴，可以促进肾脏功能的恢复和血液循环的畅通，同时也能加强脾胃的功能，改善消化吸收能力。在接下来的分享中，徐医生将为大家介绍这两个长寿穴的位置和按摩方法，希望能够帮助大家改善肾脏和脾胃的健康状况，缓解衰老。

几年前，大多数人对于中医的概念还是陌生的，多数人选择相信西医，但到了近几年，越来越多人开始学习中医，中医也逐渐被大众所接受，大家也开始有了穴道的概念。

穴道是针灸、推拿等疗法的主要施术部位，换句话说，就是反映疾病的地方，往往透过穴道按摩，就能舒缓一些疼痛或症状，但其实大家不知道的是，如果平时就对穴道按摩、热敷，好好的保养它，就能提高人的自癒能力，预防一些疾病的产生。

以下要介绍的是，俗称长寿穴的涌泉穴及足三里穴。

散热生气、补肾壮阳的涌泉穴

涌泉穴的取名很顾名思义，它的穴义是肾精之气犹如泉源之水，由此灌溉到四肢各处。

它的主要功能是散热生气，若能经常按摩、热敷，便有增精益髓、补肾壮阳的功效，若肾精充足就能耳聪目明、思维敏捷、性功能强盛，若不足则可能会记忆力衰退、未老先衰，主治肾脏病、糖尿病、高血压等疾病。

涌泉穴的位置在于第2、3个脚趾头与足根的连线之凹陷处，约莫在脚底的前1/3处，由于此穴是离心脏最远的穴，容易冰冷，故热敷双脚的涌泉穴能够袪寒保暖，带动血液活络与保暖。

调和气血、强健脾胃的足三里穴

足三里穴的穴义是：胃经气血在此形成较大的气血常。足三里穴有调和气血、强健脾胃、疏通经络等功能。

足三里穴被认为是一个强壮身心的大穴，按摩有助增强免疫能力、预防和改善消化系统疾病、补中益气等作用，主治水肿、中风、心悸等症状。

足三里穴位在小腿前外侧，外膝眼下方约10公分的地方，假设用手掌心对准膝盖骨，五指朝下，中指的前端便是足三里穴，因为热敷足三里穴还有解决失眠的作用，故又被称为强壮穴。

若平常能保持按摩、热敷穴道的好习惯，便能使身体常保健康，达到延年益寿的效果。