断奶后变干瘪软茄子，黄金恢复期这样做！

❗️为什么断奶后，大多数人部会变干瘪下垂的软茄子❓
1⃣少女期： rf 97％是脂肪，由乳腺小叶和腺泡储存
2⃣怀孕-哺乳期：奶水逐渐抢占了脂肪的地盘。
3⃣断奶期：如果断奶过程比较快速，rf里没奶了，但脂肪也没有回归，腺泡和乳腺小叶干瘪，所以，势必会变干瘪。
4⃣下垂：支撑重量的是悬韧带，长时间被重物拉扯，必然会下垂。
所以，从孕期到断奶，一涨一缩之间，持续负重1年以上，改变的不仅仅是外面的皮肤，也改变了里面的结构形态。只要哺乳，几乎谁都逃不掉。
如果你还没有断奶，建议你循序渐进，拉长战线，给ru房一定的回缩适应时间
如果刚断奶不久，已经干瘪、软榻、下垂
那就一定利用好断奶后3个月到12个月之间的黄金恢复期
人体有强大的自愈力和恢复力，在断奶三个月后，rf开始快速恢复。
2个运动GET你的少女胸 打Call❕❕
健胸运动
整个人保持站立姿势，或者说盘腿坐在瑜伽垫子上。接着双手向内曲肘，让下手臂叠放在胸前，形成一个汉字“口”的形状。再由上手臂带动，以缓慢的速度提高到额头前面。之后下放到最初准备的位置，上下来回重复做即可。
按摩乳房
每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的示指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。
⭕️伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次3～5分钟。
⭕️牵拉法：用拇指和示指牵拉乳头，每次20～30次。
打造乳龄18——舒蜜霜-圆、挺、健、魅、弹
核心成分与技术：葡萄籽提取物、复合植物精华组合、非洲吊灯树果提取物、寡肽-1、积雪草提取物；功能寡肽应用技术，纤维转化技术
功能：修复胸部肌肉、筋膜，皮肤，让受损的胸部重新焕发生机
适宜人群:胸部干瘪下垂，外扩增生，皮肉分离的人群
乳腺全生命周期调理
✅养护胸部健康
✅预防胸部亚健康
✅改善胸下垂萎缩
✅改善不敏感状态
作为女人也是不容易，经历了生娃，都提倡母乳喂养，为了孩子牺牲自己，ru房憋了又小了，一定要趁时间还来得及尽量去保养回来。