艺术展邀你打卡 | “抑郁不是你的错，无需抱歉”

“生而为人，我很抱歉”，一度成为抑郁焦虑等情绪障碍人群的心声。

“抱歉”似乎是情绪障碍青少年的共同情绪基础，无论在生病前，还是确诊后。他们在确诊前便时常觉得自己搞砸了一切，觉得自己不够优秀，辜负了父母的殷切期待；又在患病后内疚自责，时常会觉得自己的存在是家庭社会的负担……

这种“抱歉”的感觉还来源于精神障碍、情绪障碍等疾病标签。社会对于精神疾病的误解，常常使得大众对于精神疾病带有异样的眼神：精神有问题、疯子、不能靠近会带来麻烦，和抑郁症的孩子做朋友会被传染抑郁症——患病这件事好像就是他们的“原罪”。我们很少会去谈论精神疾病，因为精神疾病往往被忽视，也没有合适的语言去表达精神疾病的痛苦。

于是，抱歉、内疚、自责，这些复杂的情绪日日折磨着他们，逐渐发展为对于疾病的羞耻感。

有时，许多患者也不愿承认自己患有精神疾病，如“抑郁症”。

事实上，患有精神疾病并不羞耻，我们无需抱歉。

用创作对抗抑郁

创伤转化为艺术

8月10日我们在渡过平台发布了第一则艺术展招募，主题定为“是的，我生病了”。

我们面向深受情绪障碍困扰的青少年征集艺术作品，不限题材，包含绘画、诗歌、手工、摄影、漫画……选择艺术作品的形式，是因为艺术本身就具有疗愈性，同时艺术能够传递出更丰富的内涵与力量。

两个月内，我们收到来自全国各地的投稿，最小的12岁，最大的26岁，大部分都是初高中生，他们都患有抑郁、焦虑、双相情感障碍等。

其中包括13岁确诊为重度抑郁的初中生；14岁确诊双相情感障碍的女孩；患有抑郁症焦虑症6年的高中生、小学校园霸凌的受害者……如果只看她们的疾病标签，你或许会感到同情或是觉得惊讶。

但同时，她们身上或许也有你不熟悉的侧面：13岁确诊为重度抑郁的女孩，通过自学考上高中；“已经康复，并成长为一名心理咨询师”、“成为微博超话“向校园暴力说不”、“关注校园暴力”的主持人” “喜欢写作、绘画、弹钢琴、唱歌、游泳、烹饪”、“身处黑暗却心向光明的矛盾女汉子”。

她们身上的多面性以及对待疾病的态度，很好的传递了我们的展览主题：无需抱歉。

是的，我生病了，但这不是我的错，无需抱歉。

同时我们想要向大众传达以下知识与信念：

⭐接触与了解精神疾病，有助于每个人在自己情绪不佳时进行自我预警；

⭐每个人漫长的一生中都有患情绪障碍的风险，营造对精神障碍的宽容和接纳氛围能够在未来自己求助时少些顾虑；

⭐了解抑郁焦虑等情绪障碍是可防可治，在自己及亲人陷入情绪危机时，有充足的信心。

艺术展呈现

6大主题分区

10月10日第32个世界精神卫生日，由渡过主办、人民日报健康客户端媒体支持、灵北中国公益支持、丹麦文化中心策展的“联合起来，消除病耻”2023世界精神卫生日绿丝带系列活动 -“无需抱歉”抑郁青少年艺术作品展在北京798丹麦文化中心举办。

展区共有6个分区：

【绘画展区】

包含蜡笔、彩铅、水彩、油画等多种作品形式。不同年龄段的作者以自己的经历诠释对精神障碍的理解，表达自己的痛苦及对未来的期待。

【摄影展区】

透过镜头看到精神障碍者眼中的世界，共感作者们的情绪世界。

【漫画展区】

漫画作品是青少年艺术展的特色，在这里用漫画小故事的形式讲述自己的患病经历及治疗经历。

【综合材料展区】

这里展出了手工作品及手账作品，可以跨时空与作者互动。

【诗歌及影视展区】

可以看到抑郁症患者走到荧幕前讲述自己的故事，同时听到12名抑郁症青少年关于死亡的讨论及共创诗歌《死亡诗社》。

【观展人互动区】

最后，我们还为大家提供了观展人互动区，大家可以选择一枚空白的松果形木牌，在上面写上自己的祝愿或秘密，挂在展览中心的松树上，成为展览的一部分。

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联合起来

消除病耻

消除病耻，需要我们联合起来。

期待让更多大众了解抑郁症群体，打消偏见和误解。

我们期望这次展览不仅仅是带给大家表达自己的勇气，不畏惧谈论“抑郁”、“焦虑”、“死亡”这些话题，也希望带给大家对于精神疾病可防可治的信心。

此外，我们的展览也希望面向大众，让其看到更加全面的，非污名化的青少年心声。

大家真正联合起来，消除病耻。

我们开启以下互动通道

01

线下观展打卡互动

Offline exhibition

⭐地点：北京798艺术区丹麦文化中心

⭐无需预约，对公众免费开放

⭐展览时间：10月11日-30日，每周二至周日（周一闭馆）11:00-17:30

⭐观展互动福利

小红书&微博：现场观展的伙伴可在小红书或微博上发布展览照片和你的感想，并同时添加#无需抱歉 和 #渡过 两个话题。我们将选取精彩的分享并送出渡过青春号专属小礼包，照片多多益善哦~

记得在活动现场的松果木片留言，并挂在留言树上哦~

B站&视频号：【现场打卡】发布视频号、B站，在短视频中记录现场照片和你的所看所想，并带#无需抱歉 、 #世界精神卫生日 和 #渡过心理 话题标签。我们将选取精彩的视频作品并送出渡过青春号专属小礼包哦~

以上打卡送礼包的活动截止到10月30日晚24:00

02

线下公益团体沙龙

Offline public welfare group salon

为了进一步帮助大家了解精神疾病，关爱自己的身心健康，我们还策划了一系列线下的团体身心疗愈活动。具体活动内容及时间见下图。

（报名具体见渡过公号发布以及北京各同城社群通知）

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大厦灯光标语闪亮一夜，艺术展仅有20天，但消除病耻的路还很漫长。

期望大家一起联合起来，持续关注青少年心理健康，郁郁之海，我们彼此一同渡过。

渡过

鸣谢：

渡过/主办

人民日报健康客户端/媒体支持

灵北中国/公益支持

丹麦文化中心/策展