孩子不愿午睡怎么办？原来午睡和不午睡的孩子差别这么大！

最近国庆假期到来，不少孩子们都玩疯了，一整天都精力无限，仿佛不用休息一般。但也有宝妈在担心，这假期才刚开始，自家娃就已经玩疯了，之前好不容易培养起来的午睡习惯，现在也不睡了，别人家的孩子午睡都能睡上几个小时，但看看自家的娃，就像是打了鸡血般，从早到晚精神饱满，这等到假期结束回到幼儿园不愿午睡可咋办？

关于孩子是否需要午睡的问题，马萨诸塞大学的一项研究发现：幼儿是否需要午睡其实和年龄无关，而是和孩子的大脑结构有关。在我们的大脑内有一个结构叫海马体，主要负责将短时记忆巩固进而转换为长期记忆，而午睡可以帮助处理记忆。

当幼儿未成熟的海马体达到存储记忆极限时，孩子们就会有更高的睡眠压力，需要午睡；而对于海马体更加发达的孩子而言，他们的存贮能力可以持续一整天，因此不需要午睡。

换句话说，虽然午睡对孩子来说很重要，能让孩子精力充沛，提高记忆力、反应能力，但由于个体差异，确实有一部分孩子是不需要午睡的。如果强制孩子午睡反而可能适得其反。

不同年龄的孩子，午睡时间也不同。

如果是6个月以内的小宝宝，白天的睡眠时长有5~8小时，通常分成3~4次小睡。6~12个月的宝宝，白天的睡眠时长在3个小时左右，会分为2~3个阶段入睡。1~2岁的宝宝，白天的睡眠时间则通常在2小时左右，基本只是在中午睡一觉。

但孩子白天的睡眠时长是根据生长过程的睡眠规律而决定，不同的孩子之间也存在着个体差异。

午睡对孩子来说，意义是什么？

孩子到了3岁以后，不爱午睡其实是很正常的现象。因为对孩子来说，睡午觉的意义在于缓解大脑疲劳，但孩子的大脑如果并未感到疲劳，情绪状态也非常好，那干嘛需要午睡呢？家长强迫孩子午睡，只会让孩子觉得委屈，反而不利于保障孩子最重要的晚间睡眠质量。

如何判断孩子是否需要午睡？

在孩子吃完午饭的半小时后，家长们可以试着让孩子自己安静地待一会，或者带孩子一起躺床上休息。大概15分钟后，如果孩子还是没有睡意，那说明孩子根本就睡不着。

如果孩子没有午睡，一下午的精神状态也都很好，始终是非常亢奋的状态，那说明孩子其实是不太需要午睡的。

孩子不午睡，影响别的小朋友怎么办？

在家里，如果孩子不午睡还可以自己玩，但到了幼儿园，一般中午都是要统一午睡的，孩子不睡觉影响到其他的小朋友怎么办呢？

1、提前调整作息时间

如果孩子确实不需要午睡，但家长又担心孩子影响到其他小朋友，家长们也可以在入园前逐步调整孩子的作息。比如培养孩子在午睡时间里保持安静，告诉孩子这是属于他的“休息时间”，即使不睡觉，也要好好躺在床上休息，或者安静地看看绘本等，在午睡时间内，不能影响他人休息。

2、提前和幼儿园老师沟通

家长也可以提前和幼儿园沟通，说明孩子平时确实没有午睡的习惯，也没有午睡的需要，希望园方能尊重孩子的需求，但保证孩子不会影响到其他小朋友的睡眠。比如让孩子带些自己喜欢的玩具、公仔等，其他小朋友睡觉时，孩子可以自己安静地躺着玩，不影响到其他的小朋友，相信老师也会理解和配合。

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