北京
艾瑞巴蒂，这次中秋遇上国庆，假期长达8天，想必你们已经想好了怎么过吧~
串串门、外出旅游、宅家睡觉......怎么过都行，就是千万别给健康放长假，我们要养生过节哦！有负氧离子的陪伴，一定不会错过假期养生的好机会~
不宜胡吃海塞，好吃也要适量
中秋吃月饼，国庆吃螃蟹，赶上双节，那肯定要大吃大喝才能满足自己的胃！这可不同于平日的饮食习惯，在假期里一下子吃那么多好吃的，胡吃海塞，不光给消化系统增加了负担，还会导致机体新陈代谢的紊乱。
纵使大餐再美味，咱也得控制好摄入量！负氧离子可以激活机体多种酶的活性，有助于加强新陈代谢，帮助我们减轻身体的负担。
熬夜疯玩可不行，睡个好觉是对假期最大的尊重
晚上熬夜通宵，白天呼呼大睡到下午，好不容易放假了，那可不得可劲儿造吗？过长的睡眠时间，混乱的生物钟，会降低人们的睡眠质量，更会让人感到昏昏沉沉、打不起精神，这对于本该好好休息的假期，真的毫无半点尊重啊！
规律作息还是很重要的，适当睡个懒觉，中午小睡一会儿，相比于睡眠时间，好的睡眠质量更重要哦~负氧离子能够刺激大脑以产生良好的效应，活化脑内激素β-内啡肽，安定自律神经，控制交感神经，在缓解疲劳的同时，能让你的睡眠质量得到显著的提升。
拒绝“特种兵旅游”，慢下来看看风景，呼吸新鲜空气
很多人都会抓住这个长假，与亲朋好友出去旅游，为了能看到更多的景点，愣是制定了满满当当的游玩攻略，生怕错过所谓的必去打卡点。有时候过多的计划，不仅会让我们浑身酸痛、心疲力竭，更有可能会错过一些意想不到的美景。
本就是为了从平日里的忙碌脱离出来，好好享受假期的，我们可以让脚步慢下来，看看身边的人间烟火气，寻找生活的乐趣；也可以去亲近大自然，大口呼吸新鲜空气，因新鲜空气里含有较高的负氧离子浓度，我们会感到浑身放松、心旷神怡。
不想出门？在家休息一样也能放松身心~负氧离子通过调节大脑中的神经递质，不光能缓解疲劳，减轻压力，还能唤醒大脑的活力，让精神更加饱满。
中秋国庆的长假固然很爽，但也要多多注意自己和家人的身体健康，可别“荒废”了这个假期！
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