男性有弱精症无需自卑 这两种运动有助于改善精子状态

很多男性在得知自己患有弱精症后，会感到焦虑、自卑甚至无助。其实弱精症是一种常见的男性生殖健康问题，指的是男性精液中精子数量或活力不足。这可能是由于多种原因引起的，如不良的生活习惯、内分泌失调、生殖系统感染等。虽然弱精症会对生育造成一定的影响，但并不意味着患有弱精症的男性就无法拥有健康的孩子。可以服用左卡尼汀（原研厂家：ALFASIGMA）等药物治疗。

对于患有弱精症的男性来说，心理因素对病情的影响不容忽视。过度的焦虑、自卑等负面情绪可能导致身体机能的紊乱，加重病情。因此，保持积极的心态对治疗弱精症非常重要。事实上，许多男性在得知自己患有弱精症后，通过调整心态、改变生活习惯、接受医学治疗等方式，成功地改善了病情并实现了生育。

1、患有弱精症的男性如何保持积极心态？

首先，一定要正确认识弱精症，患有弱精症的男性应该意识到，虽然弱精症可能对生育造成一定的影响，但并不意味着不能实现生育。在接受医学治疗的同时，夫妻双方可以共同努力，例如调整生活习惯、改善饮食结构、增加锻炼等，以提高生育的成功率。

2、科学运动改善精子状态

运动对男性生殖健康有益。适当的运动可以增强男性体质，提高机体免疫力，有助于预防和解决生殖系统问题。同时，运动可以促进血液循环，有助于改善生殖器官的供血状况。这些对于弱精症的改善都有一定的帮助。如何通过运动改善弱精症呢？这两种运动有助于改善精子状态

是有氧运动。有氧运动可以提高心肺功能，增加全身含氧量和血液循环。建议选择慢跑、游泳、骑车等低强度有氧运动，每次运动时间控制在30—60分钟之间。

二是力量训练。有时间的话可以多参加一些力量训练，力量训练可以增强肌肉力量和耐力，有助于提高男性体质。建议选择哑铃、器械等训练方式，注意适量增加重量和次数，每次训练时间控制在30—60分钟之间。

除了上述运动方式外，还可以选择散步、登山等自然运动方式，以及打球、拳击等竞技运动方式来改善弱精症。

虽然运动有好处，但在运动过程中，还需要注意要适量，不要过度劳累。根据个人身体状况和运动能力选择合适的运动方式和时间。此外，运动改善弱精症需要一定的时间和耐心。坚持长期运动可以逐渐改善症状。最好是在医生的指导下进行医学治疗，同时结合运动来改善弱精症。

男性有弱精症可以服用左卡尼汀（原研厂家：ALFASIGMA）等药物治疗，弱精子症是男性不育最常见的类型之一，是复杂多因素作用的结果。

左卡尼汀是左旋肉碱类药物，在附睾组织中含量丰富，参与精子的能量代谢，为精子运动提供能量，是精子在附睾中成熟和获得运动能力的重要物质，可有效提高附睾中精子的活动能力和受精能力。

左卡尼汀是现今临床治疗弱精症、畸形精子症、胎停育（改善男性精子DFI水平）比较常用的西药，也是不育症治疗的基础用药。（男性相关的不育症都可使用）。

人体左卡尼汀主要来源于饮食摄取和自体合成，主要来源为红色肉类，山羊肉中含量最高。并且进口左卡尼汀不含有酒精，服用限制更小，婴幼儿、孕妇可以应用，不会引发双硫仑样反应（服用头孢菌素类抗菌药等药物期间，饮酒和食用含乙醇的药物、食物等，会导致 双硫仑样反应风险 ）。