长寿并非多喝水，也不是多走路，而是要做这4件事，远离伪养生

人活一世，总希望能在自己的人生中有所成就。生命是虚无缥缈的，它有它自己的宿命。有的人，即便是天生体格健壮，但如果不知道如何维护自己的身体，他们的寿命也不见得会比那些先天免疫低下的人长。百年寿命，并非传说中的永生不死，但却远超常人的寿命。

就从这四点说起吧。对它们多加注意能延长寿命。

有益的饮食

人类生活在不断提高的同时，也给环境带来了严重的污染。因此，在生活中一定要注重饮食卫生，同时要注意保护好自己的环境，同时要尽可能的远离重金属污染区域。每天都要留意蔬菜的采购。要留意是否存在异味或重金属超标的情况。

中度减压

要有一个好的精神状态。我总觉得，一个人的心理状况会极大地影响他的生理健康。你会发现，一家人在个性上是非常融洽的，很少有争吵。他们是快乐的，充满激情的。这些人都是有很好的体质，很容易活得很长。

保护肾脏

肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

有足够的睡眠。

平时要有足够的睡眠，不能熬夜，也不能有不良的生活习惯，这样会让人的抵抗力下降，时间长了，就会导致身体出现各种问题，严重影响到人的健康。

总的来说，个人的体质是不一样的，但是，如果你能在平时养成好的习惯，并且长久的坚持下去，你的身体就会越来越好，同时你的健康理念也不会落伍。我们能活得更久，因此能使子孙后代受益。