处暑三候之禾乃登 | 请吃好四样，养好身体，静待丰收

花木管时令，鸟鸣报农时。

自然界的花草树木、飞禽走兽，都是按照一定的季节时令活动的。

因此，它们的各种活动便成了季节的标志，大自然的这种节律现象被称之为“物候”。

《诗经》之《周南》中有云：“五日为一侯，三侯为一气，故一岁有二十四气。”

而今正值处暑，其三候分别为：

一候：鹰乃祭鸟

二候：天地始肃

三候：禾乃登

处暑已过大半，

2023年9月3日，

我们迎来处暑三候中的最后一候

——禾乃登。

01

物候现象

气收禾黍熟，风静草虫吟。

——唐·元稹《咏廿四气诗 ·处暑七月中》

“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，即古人曰：“禾者，谷连藁秸之总名。”

“登”，是收获和成熟的意思。

所以，“禾乃登”的意思是庄稼开始成熟。

“处暑满地黄，家家修仓廩”“处暑早的雨，谷仓里的米”“处暑三日稻有孕，寒露到来稻入囤”等谚语都含有此时庄稼开始成熟之意。

雨色秋来寒，风严清江爽。此时，气候开始变得凉爽，温度逐渐下降。若大气中有暖湿气流输送，往往会形成一场多情的秋雨。

每每风雨过后，人们都会感到较明显的降温。故有：“一场秋雨一场寒”之说。

02

养生建议

【多吃玉米】

此时正是玉米成熟的季节，建议多吃些鲜嫩的玉米。

玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。

其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，对延缓衰老十分有益。

【多吃梨】

一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。

梨与“离”同音，寓意远离不好的事情，健康喜乐。

此时早晚天气转凉，白天依旧炎热且逐渐变得干燥，饮食要顺应时令，吃梨正当时。

现代科学研究表明，梨具有清热、镇静等功效， 含有丰富的糖类及多种维生素，肝炎、肝硬化患者吃梨能起到保肝、帮助消化、促进食欲的作用。

【多吃百合】

中医学认为，百合味甘、微苦，性平，可以润肺止咳，鲜品具有润燥清热作用。

百合入心经，能清心除烦、宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等;

现代科学认为，百合中含有多种维生素，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等大有裨益。

【多吃粗粮】

大鱼大肉了一个夏天，如今应合理膳食，以调养为主。

主食应多食粗粮，面粉有补气的功效，多食一些粗面和白面，有利于肠胃消化。

03

花信风——桔梗

病与衰期每强扶，鸡壅桔梗亦时须。

——宋·王安石《北窗》

所谓花信风，就是指某种节气时开的花,因为是应花期而来的风，所以叫信风。

王辰在《七十二番花信风》中指出，处暑第三候“禾乃登”的花信风为桔梗。

李时珍在《本草纲目》中提到∶此草之根结实而梗直，故名。

相传，桔梗花开代表幸福再度降临。可是有的人能抓住幸福，有的人却注定与它无缘，抓不住它，也留不住花。

关于桔梗花有这么一个凄美的故事：

在朝鲜族的民间传说中道拉基（桔梗的朝鲜文）是一位姑娘的名字，当地主抢她抵债时，她的恋人愤怒地砍死地主，结果被关入监牢。

姑娘悲痛而死，临终前要求葬在青年砍柴必经的山路上。

第二年春天，她的坟上开出了一种紫色的小花，人们称之为“道拉基”。

于是桔梗有着双重含义：永恒的爱和无望的爱。

在这桔梗花开的时节，愿你能够抓住幸福，收获永恒的爱。

03

物候农事

稻香秫熟暮秋天，阡陌纵横万亩连。

——清·归庄

处暑谷渐黄，大风要提防。

禾乃登时，气温日夜差别增大，由于夜寒昼暖，作物白天吸收的养分到晚上储存，因而庄稼成熟很快。

在古代，这个时节是农民们最为忙碌的时期之一。

他们要赶在秋雨来临之前，抢收庄稼。

同时，还要为庄稼的收成做好准备，比如烤谷、晒谷等。

一些传统的活动和习俗也在这个时节进行，比如庆祝丰收、祭祀祖先等。

在现代社会，随着农业技术的进步和机械化的发展，人们此时的忙碌程度已经减轻了很多。

面朝黄土背朝天的农民，他们用辛勤的汗水，浇灌出丰收的喜悦；他们用坚韧的意志，铸就了民族的辉煌。

他们是生命的守护者，在田野间唱响生命的赞歌；他们是土地的儿女，用真情虔诚守护着脚下的沃土。

在此，对千千万万农民献以最诚挚的敬意和最衷心的感谢。你们辛苦了！

04

禾乃登寄语

春种一粒粟，秋收万颗子。

一颗种子总要经历濛濛春雨和滂沱夏雨，

感受春日的和风，夏日的烈阳，

遍历春夏种种，方能收获成熟。

人生亦是如此，从来没有一蹴而就的成功，

你总要经历生根、发芽、开花、结果的过程。

正如司马迁，

受失父之痛，宫刑之苦，

《史记》乃成。

正如越王勾践，

卧于柴草，口尝苦胆，

励精图治终复国。

正如你我，

总角之年，种子入土，

汲取大地的养分，感受雨露的恩泽。

弱冠之年，挣扎着破土而出，

冲破重重阻碍，得见世界的模样。

而立之年，在烈日暴雨中，

或摇摇欲坠，或疯狂生长。

及至不惑，果实已然成熟，只待收获。

此时再回头看走过的路，

所有种种，都是礼物。

禾乃登，在这即将收获的时节，

不妨向过去说声再见，

和迎面而来的秋风说声你好。

再见，曾经的风雨，

你好，未来的丰收！

点个【赞】和【在看】，愿平安无恙，五谷丰登。

禾乃登注意事项：

1.注意饮食调整：此时天气较为干燥，应多吃一些润肺、清热、滋阴的食物。同时，也要多吃当季的水果和蔬菜，以保持身体健康。

2.注意调整生活规律：暑气散去，天气变凉，应该逐渐调整生活规律，比如早睡早起、适量加衣、适度运动等，以适应天气的变化。

3.注意防火：干燥的天气加上有很多农民在户外劳动，极易发生火灾。因此，生活中应该加强防火意识，不要乱扔烟蒂，不要在田间使用明火。

4.注意安全收割：在庄稼收割与运输的过程中多加注意，以免发生事故；在操作收割机等机械时要注意安全操作。

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*编辑：扶光

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