海南
秋天，建议：女人多喝这5红汤，丝滑浓稠，每天喝一碗，滋养气色。进入9月，气温开始渐渐转凉了，昼夜温差大，这个时候同时还伴随着秋燥天的影响，气温也变得干燥起来，尤其是体质虚弱、皮肤敏感的人群，这个时候已经能明显的感觉到了，尤其是怕冷的女性朋友，天气转凉后，饮食也需要调整，这个时节就不要吃一些冰冷和寒凉的食物，冰镇西瓜少吃了。
平时应该多吃一些温热暖胃补气血的食物。都说一天之际在于晨，早餐是非常重要的，气血不足的女人气色也不好，所以秋天的早晨，女人可以多吃一些暖胃补气血的食物，下面分享的这道：五红豆浆都是不错的选择，比起单一的黄豆浆，加入了五红食材一起做的豆浆，营养和口感更丰富。
这里的“五红”指的是五种红色的食材，分别是：红枣、红豆、红衣花生、红枸杞、红糖。都是对女性很友好的食材，搭配在一起有很好的补气血效果，煮粥、煮汤或打成豆浆直接吃都是非常棒的。秋天，建议：女人多喝这5红汤，丝滑浓稠，滋养气色，晒红都省了。下面分享的就是五红豆浆的家常做法。
【五红养生豆浆】
食材：红枣、红豆、红衣花生、枸杞、红糖、黄豆。（各适量根据饮用人数适当增加用量即可）。
1、把除了红糖之外的所有食材都清洗干净待用。红枣也洗净去核。
2、把红豆、黄豆、红枣、花生和枸杞一起放入破壁机里，加入适量的纯净水。（建议用纯净水口感会更好哦）。
3、选择“豆浆”模式，一个程序走完成。
4、加入红糖片一起加热煮融化即可。
倒入碗里即可上桌享用啦，完全不需要过滤了，直接饮用更健康，膳食纤维含量更丰富，口感浓稠细腻，清甜不腻，当早餐喝再合适不过啦，比直接喝黄豆浆更营养健康，营养也更全面，秋天女人可以多喝，丝滑浓郁，建议每天喝一碗，滋养气色，女人更美哦。除了女人，这也是一道老少皆宜的营养豆浆。
Lily美食谈小贴士：
1、加入黄豆是因为豆浆的基本食材，保证了豆浆醇香的口感。
2、红枣需要先去核才能放入破壁机里，红枣和红豆的量可以再多放一些。
3、也可以放点冰糖调味，建议放红糖对女性更友好。
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