北京
有人“阳康”后仍觉得胸闷气短，走一段路就累，爬几层楼就喘……有时甚至说话都会感觉接不上气。为什么转阴后还会感到胸闷？这种身体乏力、气喘胸闷症状要持续多久？
专家表示没有基础病、感染后症状较轻的中青年人群一般恢复时间较短，2~3周后都会慢慢恢复；年龄较大、存在基础病的中老年以及感染后症状严重的人群，恢复时间相对较长，具体情况因人而异。如果胸闷气短的情况并不是特别的严重，需要要多卧床休息帮助恢复，同时要保持室内的良好通风，饮食方面要以清淡为主，可以试试这道燕麦杏仁牛奶。
1、燕麦杏仁牛奶
【主要疗效】 缓解胸闷症状。
【辅助功效】 促进血液循环。
【水果配比】杏仁5颗，燕麦1勺，鲜奶200毫升。
【制作方法】
① 杏仁洗净；
② 将准备好的杏仁、燕麦和鲜奶一起放入榨汁机榨汁。
2、营养成分
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
燕麦富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。此款果汁能促进血液循环，缓解胸闷症状。
“阳康”后身体恢复需要补充充足的蛋白质、多种维生素，比平时更需要营养。牛奶中的蛋白质和分解后的氨基酸可以帮助合成抗体和其他免疫成分，帮助身体恢复。
3、营养师提醒
燕麦食用时要注意一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀；此外，过多食用燕麦也容易滑肠、催产，所以孕妇忌食。
内容摘自《早晚天天喝：疗效果汁逆转老化时钟》，主编：张鑫
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