擦了大半辈子的屁股，竟然都擦错了！想要屁股健康，这5点要注意

有一首儿歌是这样唱的：

“今天开始我要自己上厕所，爸爸妈妈你们不要小看我。”

其实我们从幼儿时期就已经在学习独立如厕，以及做好便后清洁工作，但事实上，很多人的如厕习惯都或多或少有一定的误区。

人生一辈子，你将会在厕所里待多久？按照80岁来计算，你猜猜如厕的时间是多久？保守估计，一天五次小便、一次大便，小便以每次2分钟计算，大便以每次10分钟计算，在你生命的80年间会有大约406天的时间在厕所度过。

所以，如厕并不是一件小事，但很多人却存在误区，这些误区可能不被我们所关注，一旦长期没有注意，很可能会造成肛肠的健康问题。今天家医君就来跟大家盘点一下，那些如厕“误区”。

擦屁股可是一门学问，你不一定会

擦屁股可是很有考究的一件事，如果方向不对，很容易因为细菌诱发感染；如果没擦干净，细菌藏匿可能会让黏膜产生炎性的刺激，出现肛门灼痛；如果手法太粗暴，则可能引起微血管循环不畅，从而诱发痔疮。

擦屁股应该先局部清洁肛门位置。针对女性而言，很多人在大便时可能会排尿液，因此还需要从尿道向外阴、肛门的顺序，由前向后擦。因为尿道是女性生殖系统中，较为容易发生感染的器官，其次是阴道，最后才是肛门。

如果逆向擦拭的话，可能会导致排泄物对尿道或者阴道产生二次的污染，增加感染风险。

对于男性来说，便后这样擦擦也更健康。

擦屁股的纸巾越白越好？你不一定会选

大部分都觉得，上厕所擦屁股的纸巾，随便找点就可以了，而且会惯性把选纸巾的优先级放在擦拭嘴巴上面，其实不然。

实际上，生殖器官非常容易感染，因此在选择纸巾方面，还是有讲究的。

1.看规格标识：购买卫生纸时，要注意查看外包装上的标识是否清晰，是否符合标准，或者纸张有异味，则建议大家不要使用。

卫生纸也并不是越白越好。有些企业会添加过量的增白剂，而这类的荧光增白剂，会导致健康问题。

2.要有一定的厚度：如果卫生纸太薄，那么在使用的过程中，就会很容易弄破或留下纸屑，会导致更多污染。英国贝斯罗姆皇家学院研究表明，与厕纸折叠一次的使用的人相比，将手纸折叠2次（4层）的人可以将痔疮的患病几率降低17.53%。

3.不要带有香味：尽量不要选择带香味的卫生纸，部分人对某些香味剂可能会过敏。

4.用湿纸巾擦屁屁：湿纸巾的清洁力度更强，也更加舒适。但值得注意的是，尽量选择无菌的纯水湿巾，尽量少选择含酒精或其他消毒剂成分的杀菌湿巾，避免破坏生殖系统的菌群平衡。

5.冲马桶时最好关盖：按下抽水键的那一刻，排泄物会在水流的作用下一部分分离出来卷在空气中。早在2014年，有人通过实践证明，从马桶中飞溅出来的液体，能够喷射到1.8米以外的牙刷上，因此，如果赶上拉肚、腹泻，就更要盖好马桶盖以免细菌吸入。

如厕姿势有讲究，你不一定知道

随着人们生活水平提高，便桶也有了蹲式和坐式的，那么到底是蹲着拉好还是坐着拉好呢？这个从个人习惯而言真的各有千秋，那么从健康角度分析，就有这样的两种区别：

1.蹲位排便比坐位更顺畅

蹲位时，在周围肌肉的牵拉之下，直肠伸直，盆腔脏器会下移，腹压作用较为明显；而且两腿分开，肛门的括约肌也会随之张开，综合作用下会使得排便更顺畅；而坐位时，肌肉用力方式不同，直肠发生弯曲，排便可能就没那么顺畅了，这也是为什么有的人在坐便器上会觉得排便更加困难的原因。

2.坐位排便比蹲位更安全

人在蹲久了之后，会出现下肢血运不畅、双腿发麻的情况，坐位就能避免此种情况。对于老年人、孕妇、心脑血管疾病患者而言尤其明显，由蹲到起可能会出现头晕、摔倒等意外。坐位腿部受力比较小，就可以相对减少这样的情况，更加安全些。

如果想坐着如厕也通畅，可以在脚下放个小凳子，身体微微前倾，大腿和躯干夹角变小，也会有利于排便。