人工膝或髋关节置换是非常有效的手术，可以极大地缓解患者的疼痛和功能障碍，然而手术后的便秘比较常见，女性患者更是高达30%以上，小腹坚硬，胀得像鼓一样，令患者很不舒服。
为什么会便秘？
手术前会对患者进行麻醉，麻药会减慢肠道的蠕动速度，肠道里的东西会停滞不动，而且会吸收更多的水分，最后摸起来像石头一样硬。手术后服用的一些止痛药也有副作用，会加重便秘症状，另外，患者的紧张情绪，缺乏运动，饮食及作息改变，也都会导致排便困难。
以下有5个缓解术后便秘的办法。
手术前的饮食
手术前几天，就应进行肠道准备，调整饮食结构，多喝水，多摄入纤维，多吃水果和蔬菜，这样排出来的是软便，即使手术后几天不排便，肠道里的东西也不会变得过于坚硬。如果有慢性便秘的患者，应在手术前告知医生，医生会在手术前开一些药物，例如大便软化剂。
多喝水和咖啡
手术后身体缺水，不仅身体恢复需要大量的水，某些止痛药和泻药还会导致脱水，肠道水分太少会加重便秘，因此每天应饮用至少八杯水。传统认为手术后只能喝白开水或者纯净水，现在一些研究表明，咖啡比水更能加速肠道蠕动。
吃水果
香蕉可以缓解便秘，近些年发现李子（或者李子干）的效果可能更好，李子中的酸性物质促进人体内胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃的蠕动，从而达到治疗便秘的效果。发表在《消化药理学和治疗学》上的一篇文章证明了李子的功效，研究人员对两组便秘患者进行试验，一组每天服用100克干李子，另一组服用22克洋车前子（一种中药，临床上具有良好的药用价值，有通肠润便、降血脂、降低胆固醇等多种功效）。3 周后，两组相比，李子组的大便频率和大便稠度更胜一筹。
泻药
如果有比较顽固的便秘，也可以服用泻药，泻药有很多种，有处方的非处方的，类型包括果汁、片剂、胶囊、软糖、粉末、灌肠剂等。功能和副作用也有所不同，请务必在医生指导下服用。手术后最常用的泻药有两种：
- 大便软化剂：典型的例如番茄叶，适用于中轻度便秘，通过使大便吸收水分，使其变得柔软，达到通便的目的，一般需要24到48小时起效，然而服用一些止痛药时，大便软化剂可能不起效。
- 刺激性泻药：如果便秘是手术后处方止痛药引起的，就需要使用这种药，例如比沙可啶。
泻药不能长期服用，通常只能连续服用几天，谨遵医嘱。
活动
造成便秘的四要素包括：体力活动减少，膳食纤维缺乏、碳水化合物和水分摄入不足。一些骨科手术例如髋膝关节置换或者前交叉韧带重建等侵入性手术，手术后患者的活动能力普遍较弱，长时间坐着不动，躺在床上更容易导致便秘。因此建议患者尽可能地多运动，如果不能完成复杂的动作，试着多走一些路，或者坐着进行一些伸展运动也会有作用。
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