大家都知道血压是波动的,并不是恒定不变的数值,但过高过低都不好。高血压和低血压,对人体都一样有危害。
可一到夏天,血压就变低,究竟是什么原因?要不要紧?我们应该怎么办呢?
01夏天血压变低了,究竟是什么原因
心血管内科副主任医师霍医生提醒,随着季节的不同,血压是会随季节发生变化的,夏天血压会下降。
早在 1921 年就有科学家发现季节会影响血压的高低,其原因就是人体的血管也会“热胀冷缩”。也就是说,当气候寒冷时,人体血管收缩,引起血压升高;当天热时,血管扩张就会导致血压降低。
其次还有一个重要原因是,夏季温度高导致人体出汗多,体液减少,导致血液容量下降,血压随之降低。
02血压变低了,其实未必是好事
不论高血压还是低血压,对人体都没有好处。低血压状态会造成血液供应不足,危害身体器官。
血压偏低很容易出现身体器官灌注不足和缺血表现,甚至导致缺血性脑卒中、心绞痛和肾功能不全等。特别是老年人的机体自我调节能力较差,血压波动会造成严重后果。
03血压自测:如果血压低了这样做!
一般来说,理想血压值为<120/80毫米汞柱,但血压并不是一成不变的,随着年龄的增加,也会有一些变化。以下各年龄正常血压对照表可供大家参考。
▲ 数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
如果夏天出现血压变低的情况,要不要紧,我们应该怎么办?以下分为3 种情况,大家可以对号入座,找到适合自己的解决方法。
情况1
高血压患者血压变低
血压原本就会随着季节变化,那么高血压患者的用药也需要随着季节调整调整。否则过低的血压就会损害自己的身体,出现药物性低血压。
➤药物性低血压
由于服用了某种药物,导致血压降低例如很多高血压患者服用了过量的降压药,就会产生低血压。
今年70岁的张大伯,血压125/80mmHg,高血压多年一直服药治疗。最近一周,他常常感到头晕乏力,测量血压后发现血压115/60mmHg,低于往常。医师结合临床情况,予调整降血压用药用量方案。3天后血压恢复到130/75mmHg,张大伯头昏乏力的症状也随之消失了。
因此,高血压患者出现夏天血压偏低的情况,应及时求助医生。血压的治疗方案不是一成不变的,需要根据四季变化和个人情况做出适当的改变。需要注意的是,此时高血压患者切忌随意停药,以免发生意想不到的危害。
情况2
血压偏低,伴有不适症状:
假如出现血压明显偏低,并伴有头晕乏力等供血不足的不适症状,那么我们则需要及时进一步查找病因,可以考虑以下原因。
➤体位性低血压
当人的体位发生改变,比如从卧躺或坐立,突然变为站立时,出现的血压下降,可能伴有以下症状:头重脚轻或头晕、眼花、眼前发黑、无力、昏倒。
出现这种情况的朋友需要注意,日常起身变换姿势时要放缓动作;夏季要避免长时间在闷热的环境中站立;一旦发生直立性低血压应立即平卧。
➤病理性低血压
主要是由于身体出现了严重心脏病、贫血病因等各种因素引发的低血压。
这一类低血压问题,则需要及时就医,通过治疗原发疾病来缓解。
情况3
血压变低,但没有症状
有部分人天生基础血压偏低,但本人并没有不适症状,这种情况其实不用担心,例如体质性低血压。
➤体质性低血压
也称生理性低血压或原发性低血压。一般认为与遗传和体质瘦弱有关,多见于老年人和20~50岁的女性,大多数人无任何症状。
另外,节食减肥者也会导致出现低血压。
如果发现自己血压在85/55mmHg左右,没有任何临床症状,可以不必急于使用药物治疗。可通过锻炼和饮食调整,适当改善低血压状况。
①食盐:饮食可适当增加食盐,清晨可喝些淡盐水,可使血压有所上升;
②人参:有较为明显的升高血压的功效,尤其是红参、野山参,对升高血压的影响更为明显;
③其他:桂圆、红枣有益气补血,适当升高血压的功效;甘草、黄芪对血压也有升高作用。
④适当锻炼:通过提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作,老年人可以选择太极拳、散步、健身操等运动。但注意不要进行剧烈运动,避免过于劳累。
稳控血压小贴士:
总而言之,高温天气,注意多喝汤水。及时补充水分和盐分,以保证正常的血容量,维持正常血压。
同时,要坚持做好血压自检工作,可每日早晚各测1次,每次测量3遍连续测量7天,取后6天血压的平均值作为治疗决策的参考。一旦发现血压有波动,及时就医。
以上就是今天的健康养生资讯,低血压和高血压,都不容忽视。愿大家身体健康,稳控血压,安然度夏。
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