河南
屁屁
是最让人着迷的
可爱又性感的身体部位
走在大街上
前方若是出现一对
圆润饱满的屁股
相信有许多双眼睛都要开始
飘忽不定了
别不好意思承认
翘屁真的很有魅力！
感慨万千之后
再摸摸自己长期坐卧懒散的屁股
诶？怎么越来越扁了？
那可能是你患上了“死臀综合症”！
什么是“死臀综合症”？
“死臀综合症”是由美国俄亥俄州维拉克斯医疗中心理疗师克里斯·科尔巴首次提出，医学上也称为“臀肌失忆症”。
造成“死臀综合症”的原因有很多，例如外伤、神经损伤，或者是久坐、长期卧床，整个臀肌的功能调动不起来，就会导致臀肌的功能下降，进而产生一系列的症状。
医生介绍，当人体长时间坐着，而臀肌又不使用，髋关节屈曲长期处于紧绷的状态下的时候，大脑就会认为这种张力强度是正常的，神经信号逐渐减弱，就会导致臀肌失忆，从而变成“死臀”。
一坐一整天 到家只会瘫
打工人！
知道你屁股为啥又软又塌了吗？
若是患上“死臀综合症”
不仅仅是屁股不饱满不好看的问题
还会对健康造成一定影响
当我们臀肌力量不够的时候，可能会出现腰部的肌肉代偿，或者是大腿、小腿部分的肌肉代偿，那么就会出现腰酸背痛或者下肢的膝盖疼痛，还有可能出现身形不正，甚至走路走不稳的情况。
如何判断自己是否患有“死臀综合症”？
01检测臀中肌
手部叉腰，单脚站立时，若髋关节朝一侧偏斜，说明臀中肌力量不够，正常情况下，力量足够的时候，身体是直立的。
02检测臀大肌
身体趴下，四点支撑，将一侧大腿往后伸，若能尽量向后伸直抬高，说明肌肉功能正常；如果存在力量不足的情况，那么这一侧的腿可能就抬不起来，或者抬到低位角度之后，就会觉得没有力量将腿伸平了。
若想要预防“死臀综合症”找上门，在日常生活中，我们每坐45—60分钟就应该抽出3—5分钟起身活动，或做做以下这些伸展运动：
01臀桥
平躺屈膝，尽可能的把臀部抬起来，尽量让整个大腿和身体处于一条线，此时，臀部和大腿后方是一个收缩的状态，能够得到较好的锻炼。
02侧抬腿
在侧卧位的情况下，尽可能的把腿伸直，朝侧方抬起，持续10—15秒，一次10到15个。
03深蹲
双脚打开，与肩同宽的情况下，尽量朝后方去坐，想象后方有一个椅子般地往下坐，以锻炼臀部肌肉。
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