最好的养生，不过一日三餐

“生命中的很多事情都是不可控的，但你能控制自己用什么样的心情去吃饭，做出什么花样的饭菜来。除了填饱肚子、解决生理需求，用最简单的一日三餐对抗生命中的林林总总，治愈难过的生活。”

一日三餐不就是这样，用一蔬一饭喂养身体，用爱与烟火气滋养心灵。

1、按时吃饭、作息规律

如此，身心兼养，才是最好的养生。

关于什么是养生，张其成教授说，养生就是培养健康的生活习惯。

古人言：饮食有节，起居有常。

落到日常，就是一日三餐，餐餐准时，日常作息，样样规律。

近几年，被脱发、失眠、过劳肥困扰着的年轻人，开始加入养生大军。

可你看他们的生活现状：

早上匆忙赶路，踩着时间打卡，好不容易坐到工位上，三口两口把早饭塞到嘴里，填进胃里；

中午打开外卖软件，附近有什么就吃什么，若是工作忙起来，就不知要到几点了；

晚饭更是随缘，几点下班几点吃，或是回家路上遇到小摊随便买点，又或是为了减肥干脆不吃。

看上去亏待的是口腹，实际上亏欠的却是身体。

2、柴米油盐、抚慰人心

《一日禅》中说：“人间烟火气，最抚凡人心”。

而世间最独特的烟火味儿，就在一日三餐的柴米油盐中。

越是细碎平淡，越能疗愈生活的复杂繁重，抚慰人心。

几次在访谈节目里看到蔡澜，他都是身背一个金黄色的和尚袋，和主持人相约去逛菜市场。

他开玩笑说，自己把办公室搬到了菜市场。

熙熙攘攘的人群里充满了烟火气。

新鲜的瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉给了菜市场抚慰人心的魔力。

他带着主持人一路逛，一路买。

最后找一家烟火气十足的小店，边吃边聊。

遇到不愿回答的问题，就用食物化解尴尬。

你很难相信，这位毫无暮年之气，带着一张娃娃脸的老人，已经年逾八十。

他从不相信那些“养生之道”，但耄耋之年身体依然硬朗。

在他看来，人生就是吃吃喝喝喝，柴米油盐才是延年益寿的良方。

做一桌饭菜，慢慢享用，生活自然安心又充实。

“美有很多种，唯有柴米油盐中渗透出的人间烟火气，能温柔整个世界，抚慰人心。”

生活中少不了一地鸡毛、鸡飞狗跳。

但柴米油盐总能带着我们，于细微处感受生命中的美好，体悟平凡生活中的大道理。如果哪天觉得世事艰难，先别急着否定生活。

不妨提起篮子去菜市场转转。

选几棵新鲜的瓜果蔬菜，挑几块喜欢的肉蛋豆腐，装满菜篮再回家，自己动手，做一顿丰盛佳肴。

当炉灶上的烟火升起，锅中的油盐食物翻滚融合。

便能立刻感受到，一蔬一饭中蕴含的人生乐趣，日子也跟着变得有滋有味。

柴米油盐的牵绊，总能让时间变慢。

人间烟火的浸润，自然能美意延年。

养生，不过是一日三餐吃好点儿，生活琐碎看淡点儿。

三餐规律，用四季时蔬喂养身体；

家人相伴，用亲情与爱滋养心灵；

柴米油盐，用烟火味儿抚慰人心。

四方食事，人间烟火，吃好一日三餐，过好一年四季，就是最好的养生。