广东
39岁演高中生，放眼娱乐圈的中年油腻男星，也就只有他敢了吧。
瞧这状态，坐在一群00后堆里也毫不违和！
每次看到这张脸，基本都能猜到“李准基童颜”、“39岁冻龄男神”这类词条预定热搜。
但是这次大家都夸不出来了。
“6年不吃碳水，人都傻了。”
“我要是6年不吃，怕是早就绝经秃头了吧。”
网友们看完彻底炸锅：醒醒吧，别再误导大众了！
事情起因，来自同剧组演员郑尚勋的爆料。最近他在综艺上提到李准基平时的伙食：这人减肥是真狠，6年不吃碳水。
这话一出，营销号便开始各种做文章——
“39岁李准基冻龄秘诀来自戒碳水”、“李准基严格管理饮食才会保持容貌永远20岁”......
总之，关于李准基不吃碳水这件事越传越离谱。
众所周知，李准基是娱乐圈内出了名的“自律狠人”。
从“花美男鼻祖”到“行走的荷尔蒙”，这些年来，他为了拍戏反复地增重、减肥。拍电视剧《步步惊心：丽》时，为了更贴近角色的刻薄犀利，他一下子减重30斤。后来拍《犯罪心理》和《武法律师》时，李准基又开始不断增肌。
为了让状态更好，拍出效果更好的动作戏，他在饮食上控制到极致。他并不是完全戒碳水，只是不吃容易长胖的精细碳水，选择优质碳水。
日常几乎不吃米饭，而是用豆腐+鸡胸肉的料理代替。李准基还把自己最爱的面食也戒掉了，他说有时实在馋得不行，就用魔芋面欺骗一下大脑。
这样的饮食，让人听着就觉得人生真苦涩。但无可否认的是，这些对维持身材都是有效的。
不过和普通人不一样的是，明星身边都有专业的营养师和健身教练、私人医生，提供最靠谱科学的食谱和锻炼方案，并且时刻跟踪身体情况。该怎么吃、该吃多少，都有根有据，合理科学。
所以，照搬他们的减肥方法，对大部分人来说都是行不通的，有时甚至弄巧成拙。
刊登在《新英格兰医学杂志》（New England Journal of Medicine）上的一项研究表明：刻意地节食、减肥，让体重上上下下来回波动时，非但会让体重居高不下，更可能伤害到心脏健康。
2023年3月5日，《美国心脏病学会》年度科学会议上发表了一项新研究:生酮饮食会引起"坏"胆固醇水平升高，从而增加2倍心血管疾病风险，包括心血管事件、心脏病发作和中风的风险。CELFULL血管黄金强健心肌，远离心脑意外，小红薯上有不少种草帖都在安利它。
李准基能保持年轻的秘诀，肯定不是断碳水。美貌和身材的养成，不存在一劳永逸的方法。好身材需要科学的饮食和锻炼，不要冒险尝试极端减重，珍爱身体~
身材诚可贵，健康价更高！请不要拿自己的身体开玩笑！尤其是女孩子，千万别这么吃~科学减重建立在身心都健康的基础上~！
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