夏日炎炎，谨防“夺命”冰饮料

炎炎夏日，

喝点冰镇饮料消消暑，

很多人都会这么做，

这真的会对身体造成危害吗？

近日，

有一个浙江小伙子

高温天在街边买了一瓶冰可乐

一口气灌下去半瓶，

感觉胃里像燃起一把火，

烧灼刺激得难受，疼痛难忍。

回家休息后，腹痛没有缓解，还开始呕吐。

后来在医院就诊才发现是胃穿孔。

为什么一瓶冰镇饮料喝下去，

威力会如此大呢？

脾胃五行属土，最怕寒邪侵袭

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在中医看来，人体内有一个阴阳平衡的系统，阴与阳相互依存、相互制约。寒邪属于阴，过度摄入寒凉之物可能导致体内阴盛阳衰，从而影响脏腑器官的功能。

首先，脾胃五行属土，最怕寒邪侵袭。当寒湿之邪侵入胃部，容易导致胃功能紊乱，出现胃痛、胃酸过多、消化不良等症状。其次，冰饮料中的寒凉之气容易损伤人体的阳气，而阳气是人体生命活动的基本动力。若长期大量摄入冰饮料，不仅会影响脾胃功能，还会波及其他脏腑，导致身体整体健康水平的下降。

大量饮用冰镇饮料会使胃黏膜受到刺激

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冰镇饮料温度较低，进入胃部后会使胃黏膜受到刺激，导致胃壁收缩，影响消化功能。

尤其是冰汽水，冰汽水能够产生二氧化碳气体，使饮料具有独特的口感和泡沫。但是喝了过多的冰汽水会增加胃酸的分泌，导致胃酸反流，引发胃痛、消化不良等问题。

同时许多冰镇饮料中含有较高的糖分，过度摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性病。长期摄入冰镇饮料可能导致胃肠道功能紊乱，引发腹泻、便秘、腹胀等症状。

冰镇饮料的正确饮用姿势

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尽量选择低糖、低碳酸的饮料

如绿茶、柠檬水等。减少对血糖和胃肠道的负担，降低患慢性病的风险。

不要空腹喝冰镇饮料

空腹饮用冰镇饮料会加重对胃肠道的刺激，建议先吃点东西垫垫肚子，然后再喝饮料。

不要“暴饮暴食”

冰镇饮料，不要一次性喝太多，需适量饮用，如果觉得没喝过瘾，可以缓一缓，过2-3个小时后再喝一点。

不要喝太冰的饮料

一些冰镇饮料因为温度低，其中会有结冰的现象，形成固液混合物，这样的饮料喝下去停留在胃部时，会加强对胃的刺激，造成胃痉挛。

夏季养胃小贴士

1. 在空调房或寒冷环境中要适时增添衣物，保护腹部尤其是胃部免受寒邪侵袭。

2. 适当的运动有助于提升身体的阳气，增强对外界寒邪的抵御能力。

3. 锻炼也有助于改善消化功能，减轻胃部负担。了解自己的体质特点，如有脾胃虚弱等问题，应及早进行调理，提高自身免疫力。

4. 如果在饮用冰镇饮料后出现胃痛、消化不良等症状，应引起重视并及时就医。长期胃部不适可能是胃肠道疾病的表现，需要接受相关检查和治疗。

5. 对于有慢性胃病或体质偏寒的人群，可在医生指导下采用针灸、拔罐、艾灸等中医疗法进行调理。

来源：四川中医药

编辑：周 慧

校对：熊思涵

责编：郭姝艳

审核：袁春东

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