血管堵塞，可能全身都会遭殃？5个方法或能让血管通起来

血管是促进人体血液循环的重要交通枢纽，血液通过血管传输到身体的各个器官，为人类的生理活动提供持续的能量来源。而随着现代生活压力的增大，再加上不健康的生活方式不仅导致身体出现各种疾病，还影响了血液的正常流动，导致了血管堵塞现象的发生。

一旦血管堵塞，血液流动就不能像以前那样顺畅。轻则可能会出现头痛、头晕或四肢麻木等症状。但如果病情严重，就可能会危及患者的生命，所以出现血管堵塞的问题就需要及时重视起来。

血管堵塞是一个普遍的概念，不同部位的堵塞会导致不同的疾病。如果堵塞在大脑中，就会出现脑梗死，中医称之为中风。如果被阻塞在心脏，就会出现心肌梗死。而如果堵塞在下肢，就会出现下肢血栓。如果它被阻塞在肺部，就会出现肺栓塞等等。一旦人体血管中出现斑块，也就相当于在身体上安装了一颗“定时炸弹”，随时可能使人处于危险之中。

想要改善和预防血管堵塞问题？做好这几点，或能事半功倍

1、 科学补水

喝水可以帮助稀释身体的血液，从而改善体内的循环，同时还可以加快身体的新陈代谢，有利于排除体内的毒素和垃圾，避免血脂粘度过大，使血管环境更清洁。所以这就需要大家在平常及时补水，并保持2000毫升的水分摄入，这样做可以帮助我们的身体疏通经络，促进阳气，也可以保持人体的健康。

2、 适当运动

肥胖，尤其是腹部肥胖，也容易对血管健康产生影响，从而发生动脉硬化。这是因为腹部的大网膜可以储存脂肪。

所以平时经常高脂肪饮食或暴饮暴食就会导致我们身体无法消化的脂肪堆积在腹部。而腹部脂肪可以随着脂肪的增加转移到血管和肝脏，久而久之就会导致脂质物质的沉积，进而就会造成动脉硬化。因此，保持适当的运动以控制体重和避免肥胖是很重要的。

3、 适当伸伸懒腰

长时间久坐会导致下肢血液循环受阻，造成肌肉组织中的静脉血管松弛，而过量的血液积聚，也会导致参与血液循环血容量减少。随着时间的推移，就可能会引发下肢静脉血栓形成。

因此，对于久坐不动的人，建议可以时不时的伸伸懒腰。这个看似简单的动作可以引起全身肌肉的强烈收缩。而且在持续拉伸的过程中，积聚的血液会流回心脏，对预防静脉血栓形成有一定的作用。

4、 均衡饮食

对于不喜欢早餐的人来说，在午餐时就很容易暴饮暴食，但作为一天中至关重要的一顿饭，午餐不仅要吃得好，还要注意营养平衡。例如，在吃午餐时，除了添加一些蔬菜和水果外，还应该多吃瘦肉或富含蛋白质的食物，以满足身体的营养需求，同时保护血管健康。

5、 及时戒烟

许多人知道吸烟会损害肺部，但许多人不知道吸烟会对血管造成更大的损害。香烟中含有大量有毒有害物质，会刺激大脑神经兴奋。当大脑兴奋时，就会促使身体分泌大量的甲状腺素和胰岛素。

这些激素会促进血管的持续收缩和扩张，并会增加血液流动的阻力。时间长了，就会加速血管硬化，加速血管堵塞。同时吸烟还会降低血液中的含氧量，容易导致局部血液供应不足。

由于许多人很少关注血管健康，只有在血管发生病变时，才会意识到日常保护血管的重要性。因此，在日常生活中，我们也需要及时养护血管，别等到血管出了问题才“后悔莫及”。