三伏天减肥，快来试试这几款蔬菜汤吧，低卡低脂，还能补充水分！

大家好，我是你们的小糖果！夏天水分流失快，特别需要及时补充水分，我们除了平时多喝水，还要多煮汤喝哦。接下来要分享的是几款低脂低卡蔬菜汤，不仅能为我们补充水分，在这样的三伏天里喝还能起到减肥的功效哦，让我们一起看看。

一、金针菇番茄汤

食材：番茄、金汁菇、生抽、蚝油、盐糖

做法：（1）金汁菇去根洗净，番茄切小块；

（2）起锅烧油少许，葱花蒜末爆香，放入番茄炒出汤汁，再倒入金汁菇；

（3）加生抽1勺，蚝油1勺，盐适量，糖少许，煮2-3分钟即可。

二、丝瓜鸡蛋汤

食材：鸡蛋、丝瓜、白胡椒粉、葱花

做法：（1）锅中热油，下鸡蛋煎至定型后翻面，煎成两面金黄盛出备用；

（2）倒入开水，大火烧开，加入一点白胡椒粉，烧至汤变白色，继续煮5分钟；

（3）丝瓜去皮切块，汤色变白后下丝瓜，煮至变软，加入适量盐，汤再次烧开后盛出，最后撒上葱花便可。

三、豆芽青菜汤

食材：黄豆芽、葱花、蒜末、鸡毛菜

做法：（1）倒入少许油热锅，待锅热后加入切好的葱花、蒜末翻炒爆香，再加入黄豆芽翻炒至断生，倒入大量清水；

（2）水煮沸后加入鸡毛菜，煮几分钟再加入1勺生抽、1勺盐和少许胡椒粉，再次煮沸后盛出，最后撒上葱花。

四、西兰花豆腐鸡蛋汤

食材：西兰花、鸡蛋、豆腐、葱姜、黑胡椒粉、鸡精

做法：（1）盐水浸泡西兰花，水开加1勺盐、1勺油，放入西兰花焯水一分钟；

（2）鸡蛋炒凝固盛出，锅中热油，放入葱姜爆香；

（3）加入热开水，放入豆腐、西兰花和鸡蛋煮两分钟；

（4）最后加入1勺盐、1勺黑胡椒和少许鸡粉调味即可。

五、紫菜蛋花汤

食材：鸡蛋、紫菜、虾皮、淀粉、葱花

做法：（1）紫菜撕小块，加入热水泡五分钟，1勺淀粉放入碗中兑半碗清水，鸡蛋碗中打散，香葱切段备用；

（2）泡好的紫菜捞出放入汤碗中，加入葱花、虾皮、白胡椒粉备用；

（3）碗中加入适量水大火烧开，加入适量盐和鸡精，搅拌化开加入水淀粉，汤汁浓稠些，倒入蛋液边倒边搅拌，蛋花凝固关火；

（4）最后将蛋汤盛出碗中，加入香油，搅拌均匀便可。

好了，小糖果这期的分享就到这，觉得文章不错的记得点赞+关注哟[心]咱们下期再见[玫瑰][玫瑰]