河北
为引导青少年建立良好的自我心理防御机制和疏通渠道，增强压力舒缓能力与情绪管理。7月7日下午，由团邯郸市委主办，团复兴区委和邯郸市心理咨询师协会承办的“遇见更好的自己——邯郸市青年大学生心理公开课”在复兴区百家村街道六二社区红动剧场开展。本此活动通过“线上＋线下”相结合的形式开展，讲座特邀邯郸市心理咨询师协会秘书长马晓荣进行授课，复兴区及邯郸市其他县区青年大学生志愿者参与此次活动。
马晓荣老师从当下社会普遍关注的抑郁问题开始，讲解抑郁情绪和抑郁症的相关知识，让学生们可以识别和区分，及时发现自己及周围人情绪上的变化。
课程中，马晓荣老师通过实际案例提醒学生有了问题及时寻求专业的帮助。课程结合青少年心理案例，心理压力自测，让志愿者们认识到主动维护自身心理健康的重要性，通过体验活动教给志愿者们情绪调节、压力释放的方法，并鼓励志愿者们在平时积极去尝试，当自己面临一些压力性事件时，能够轻松的应对。
通过此次讲座，大学生志愿者们都认识到了心理健康与情绪管理的重要性，纷纷表示学到了如何管理个人的压力和情绪，并表示在今后的生活中要正确认识心理压力，合理调节情绪。
下面跟着团团来看看部分大学生志愿者们参加完讲座后的感悟吧！
石家庄铁道大学
蔺浩宇同学表示：
通过这次关于正确缓解心理压力的讲座，我深刻的认识到了心理健康的重要性，也跟随讲座的老师学习了一定的维护心理健康的方法，相信在未来的日子，通过学习到的心理疏导技巧，我可以合理调节情绪，让生活更积极向上。同时我也会积极开导身边的同学，帮助他们解决心理上遇到的一些问题。
华北水利水电大学
赵子豪同学表示：
生活中，我们经常会遇到学业压力、就业压力、人际关系压力等，压力是不可避免的，但如何正确管理和应对压力是非常重要的。要想健康成长并成功应对生活中的各种挑战，就必须要学会管理自己的压力和情绪，通过积极的态度和适当的方法来应对并克服这些困难。我相信通过马晓荣老师分享的一些实用方法，积极调整自己的心态，通过与身边的人沟通交流，分享自己的困扰和苦闷，寻求他们的支持和理解和多参与一些兴趣爱好的活动，就能够有效地缓解自己的压力和负面情绪，就将能够更好地应对自己在此次暑期社会实践和大学生活中所面临的挑战。
河北轨道运输职业技术学院
焦晨亮同学表示：
青少年是人生中十分重要的一个过渡时期，作为大学生的我们正处于树立正确的人生观、价值观、世界观的重要时期。我们一方面慢慢步入社会，一方面我们的思想还较为稚嫩，难免会有一些压力和心理问题，或多或少会遇到一些心理问题。很感谢这次团市委和团复兴区委举行的这次邯郸市返家乡大学生心理服务培训讲座，在这堂生动有趣的课堂上，我认真聆听了马晓荣老师以“遇见更好的自己”为题的讲授，这堂课让我了解到要时刻调整自己、摆正心态，这堂课对我未来的生活和学习受益匪浅。
武昌首义学院
裴甜羽同学表示：
通过这次的心理讲座，我了解到未成年人产生抑郁是由多方面形成的；抑郁情绪和抑郁症是不同的，针对他们的差异也有着不的治疗措施。我作为一名大一学生，在学校已经度过了一年时光，因为一些心理上的压力，平常也喜欢做一些心理测试，通过这次讲座也让我了解到关于网络上的测试我们要擦亮眼睛，科学辨别，切忌危言耸听，遇到真正的心理问题要即使就医，做心理咨询，也可以通过运动来调节自己，改善心情。而且通过老师讲座中的小测试，我也重新认识了自己。
身为大学生的我们，刚刚踏入社会，前方一片光亮。我相信，在未来的生活中，我会更好地维护自己的心理健康，保持积极向上的情绪，在人际交往中与他人建立良好关系。
东北师范大学
李卓凡同学表示：
本次活动的老师，带我们做了许多趣味小测试，帮助我们初步的了解自己，以趣味的形式向我们讲解了知识，使我深受启发。
参与此次心理培训会，我更加深入的了解了抑郁情绪与抑郁症的区别，它不仅是抑郁程度深与浅的区别，而是有更多细化的不同。通过此次培训会也增强我的自救与挽救他人的意识，在生活中要及时发现自己和他人的情绪变化，并正确对待和引导。矫正自己对抑郁症的错误认知，理解抑郁症患者，让世界对他们多充满爱。
供稿：团复兴区委
编辑 任佳宁 | 初审 曹雅琳 | 复审 赵丁 | 终审 张淑晓
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