医生：最伤害“阴道”的4大行为，你是否还经常做？男女都要了解

医生：最伤害“阴道”的4大行为，你是否还经常做？男女都要了解

小丽是一个爱干净的姑娘，平时总把自己收拾的干干净净的，但是最近却发现身体出现了一些不对劲的地方，总会莫名其妙的感到腰腹酸痛，紧接着出现了白带增多和阴道分泌物有异味的情况。于是小丽来到了医院想要看看到底怎么回事。

检查结果出来后，医生告诉小丽，她患了宫颈炎。这个结果让小丽震惊和不解，自己平日里酷爱干净，怎么会得宫颈炎呢？

结果，医生却告诉小丽可能正是她对于阴道的过度清洁引起的宫颈炎，面对小丽的疑惑，医生向小丽解释说过度的清洁不仅不能保护阴道免受细菌侵袭，反而可能会损伤阴道健康。

其实在生活中，很多女性不自觉地行为都会损害到阴道健康。为了帮助大家避免像小丽这样的事情发生，今天我们就来详细了解一下容易损害阴道的四种行为。

这四种损害阴道健康的行为，你还在做吗？1.爱干净也是错？过度清洁不可取

很多朋友感到不理解，爱干净才会天天清洗，这怎么反而导致阴道受损呢？

这是由于过度清洁会导致阴道内部酸碱平衡失调、内部正常菌群种类和数量改变，以及部分人清洁时会使用的化学药剂刺激阴道黏膜，进而导致阴道损伤。

首先是阴道酸碱平衡的受损。人体内部会不断的分泌雌激素，使阴道上皮增生变厚并且富含糖原，在阴道乳酸杆菌的作用下分解为乳酸，维持阴道长期保持在酸性环境中。

而阴道内部的酸性环境，反过来又可以保证阴道内菌群数量和种类的恒定，使乳酸杆菌等对人体有益的细菌可以正常生长，却阻止其他病原菌和外来菌的生，这就是阴道的自洁性。

但是如果过度清洁，会导致阴道外膜受损，因而引发炎症反应，上皮细胞分泌功能遭到破坏，造成阴道内部酸碱平衡失调。

此外，清洁时如果使用肥皂等化学药剂，清洁药剂的碱性也会破坏阴道内部的酸碱平衡，导致阴道内部酸碱平衡失调，使阴道失去自洁能力。

当阴道的自洁性遭到破坏后，便很容易被外来细菌侵入，使得阴道正常菌群的种类和数量受到破坏，病原菌大量繁殖，造成阴道感染。严重时细菌会沿着阴道进行上行性感染，造成生殖系统的疾病，比如上文中小丽所患的宫颈炎。

2.贴身衣物选择要警惕，化纤内裤不可取

部分女性平时没有任何不良嗜好，也并没有过度清洗会阴部，但是还是莫名其妙的发现自身出现了阴道感染的情况，这是怎么一回事呢？

如果发生了这种情况，那么第一时间便要检查自身内裤，是否为化纤材质。化纤材质的内裤也是造成女性阴道受损的重要原因之一。

这是因为化纤材质的衣物非常容易产生静电，穿着化纤材质衣服走动过程中产生的静电会逐渐积累在人体内，而静电中在人体内的堆积，会引起体内血清中钙离子含量的变化。

钙离子作为体内调节神经系统反应的重要神经因子，一旦在体内的含量失调，很容易导致头晕，烦躁等症状的出现，进而降低人体免疫力，使人体更容易被外来杂菌所感染。

阴道作为与外界联通的部分，细菌和病毒非常容易入侵到阴道造成阴道感染。尤其是化纤材质的内裤还具有不透气、不吸湿的特点，长时间穿戴会导致会阴部形成一种闷热潮湿的环境。

而闷热潮湿的环境是细菌滋生的温床，特别是部分女性为了追求身材穿戴化纤材质的紧身衣，使阴道长期处于密不透风的闷热环境中，更是加大了阴道感染的风险。

所以，选择贴身的衣物时尽量要选择棉质材料的内裤，保持阴道的干燥洁净，才能更有效的保护阴道健康。

3.高糖饮食做怪多，阴道受损也有它

吃甜食让我快乐，在生活压力越来越大的今天，很多女性选择吃一些高糖饮食来作为放松自己的途径。却不知高糖饮食的摄入，也是造成阴道受损的一大因素。

这主要是因为高糖饮食的摄入会导致我们体内糖分的增多。当我们体内的糖原超过了我们机体可代谢的范围时，多余的糖分便会通过尿液的途径排出我们的体外。

而由于糖分本身是呈酸性的，当糖分通过尿道排出时，由于尿道和阴道的距离非常近，糖分本身的酸性也会涉及到阴道部分。

上面我们提到阴道本身由于乳酸杆菌的代谢呈弱酸性，但是当大量糖分带来的酸性冲击阴道时，会破坏阴道内部的弱酸性环境，使阴道内部PH超出乳酸杆菌可以代谢调节的范围，使阴道PH值升高，造成阴道内酸碱平衡失调。

而阴道内部酸度的增加，会抑制阴道内部有益菌的生长，反而促进念珠菌生长。念珠菌在体内的生长繁殖会导致霉菌性阴道炎的发生，进而损害阴道健康。

4.情侣恩爱虽然好，过度夫妻生活要不得

除了以上三种因素外，夫妻生活频繁也是造成阴道受损的一大原因，所以即便感情再好，也要“适可而止”注意身体健康。

首先，夫妻生活频繁很容易导致阴道内壁受到机械性损伤，使阴道内部黏膜黏膜遭到破坏，发生局部炎性反应。此外，阴道跟外界虽然是相通的，但阴道整体呈上宽下窄，出口的部分小而窄，再加上平时阴道壁比较贴合。使阴道内部相对于外界隔离，外界病菌不能轻易进入阴道内部。

但是夫妻生活，却会导致外界的细菌更容易进入到阴道内部，如果事后没有及时清理私处卫生，会导致阴道内部感染的几率大大增加。

其次，由于阴道内部处于弱酸性，而精液相对于阴道内部环境来讲处于偏碱性。长期频繁的夫妻生活便会导致阴道内部酸碱平衡的失调，加大阴道感染概率。

而且夫妻生活本身对身体的损耗很大，长期可能会导致身体免疫力降低，面对外来病菌入侵时，更容易受到感染。所以保持一个良好科学的夫妻生活频率，对保护女性的阴道健康非常重要。

总之，为了阴道健康，注意避开上面四个方面是很有必要的。当然，做到这些并不是尽头，在生活中我们还要尽量做好以下几点。

在生活中，我们应该如何维护阴道健康安全呢？第一点就是保持会阴部的清洁和干燥，由于我们的阴道是与外界互通的器官，所以保持阴道外部的干净，避免杂菌进入，是保护我们阴道健康的基础。

这时，不少朋友就要问了，上面我们说过度清洁阴道会导致阴道受损，那么在正常情况下，我们应该如何清理阴道来保持外阴的干燥和洁净呢？

首先，我们在清洁外阴时不能使用任何如肥皂之类的化学清洗剂，因为这些清洗剂都是依靠本身的碱性属性，来达到杀死和去除表面病菌的目的，而其自身的碱性却可能破坏阴道内部酸碱平衡。可以采用温水冲洗的方法来清洗外阴。

其次要注意，不能随意服用抗生素与激素类药物，因为这些药物会导致我们体内的激素分泌紊乱，特别是雌性激素分泌的紊乱，会导致阴道上皮细胞代谢功能障碍，破坏阴道内部酸性环境。

同时，可以进行适度的体育锻炼，特别是进行一些收缩盆底肌的运动项目，比如典型的屈膝抬臀训练或者是深蹲加提肛训练。

早晚各进行一次收缩盆底肌训练，可以加强盆底肌强度，如提高阴道球海绵体肌，肛提肌的活性和力量，使阴道保持紧致健康的状态，增强阴道抵御外界病菌的能力。

最后，在饮食上注意保持清淡饮食以及在日常摄入一些对阴道健康有利的食物，也是维护我们阴道健康的重要方法。

比如在生活中可以养成服用酸奶的习惯，因为酸奶中含有大量的有益菌，可以促进阴道内部像乳酸杆菌等原有菌的成长，维护阴道内部环境的稳定。

大蒜也是一种对于维护阴道健康非常有益的食物，因为大蒜中含有硫化合物，这是一种自然无害的杀菌物质，可以有效的杀除阴道内部的外来球菌、真菌等病原菌，维护阴道健康安全。

菌群移植，阴道炎治疗新技术，或将开启阴道疾病治疗新篇章。而对于各种原因导致的阴道炎，如何治疗也是医学研究的一大热点。虽然阴道炎本身治疗并不算困难，但是常规的治疗手段，无论是服用激素类药物还是采用化学药剂清洗除菌的方式，都会对身体造成一定的损害。比如内服的激素类药物会导致机体内分泌失调，而外用的清洗剂灌洗又容易刺激到阴道内部黏膜。

而最新研究显示，菌群移植作为阴道治疗的一种新技术，具有非常广阔的前景，疗效好且几乎没有副作用。

我们上面提到女性阴道内部是由特定微生物组成并维护的一个弱酸性微环境，其中，其主要作用的便是乳酸杆菌，由于乳酸杆菌可产生大量的过氧化氢、细菌素等抑菌物质来抑制其他病原微生物的生长以及过度繁殖。

此外，乳酸杆菌与阴道上皮细胞一起，还可以产生抗菌物质：乳酸，来维持阴道内部的弱酸性环境，加强对其他细菌的抑制作用。

而据研究调查显示，阴道炎的发生与阴道内微生物菌群的数量及种类改变密切相关，尤其是与阴道内乳酸杆菌的数量的改变息息相关。

多数阴道炎患者都是因为阴道内部乳酸杆菌的优势菌地位被其他细菌替代，才引起阴道内部环境的改变。所以恢复阴道内乳酸杆菌占主导的正常环境，采用口服或者是阴道内给予的方式补充阴道乳酸杆菌的数量成为了阴道炎治疗的崭新研究方向。

随着研究的进一步深入，研究人员发现将健康阴道内微生物转入疾病患者阴道内，可以快速恢复患者阴道内的正常微生物组成体系，恢复阴道内正常内环境。并且在菌群转入前期还能够有效调节凋亡因子的表达，升高抑炎因子和降低促炎因子的表达而发挥抗炎作用。

而研究人员在大鼠体内的实验表明，将健康大鼠阴道内菌群转入阴道炎大鼠体内，治愈率可高达80%且无明显副作用。这表明了菌群移植治疗手段的可行性与良好前景。

虽然菌群移植的治疗手段目前还并没有投入到临床使用，但相信随着研究的不断深入，对于菌群移植手段全方面的了解和不断优化，阴道疾病的治疗也会进入一个崭新的篇章，能够更快更好治愈患者阴道类疾病。

总结阴道健康对于女性的重要性不言而喻。所以积极保持阴道干净，同时不要过度清洁，选择合适的棉质内裤，避免高糖饮食，控制夫妻生活频率，与不良生活习惯说再见，一同维护阴道健康吧！

参考文献

【1】季卫华.《只缘太“干净”，洁阴洁出病》.2019.04.15

【2】李娇.《西安地区阴道炎患者阴道微生态特征分析》.2023.03.30

【3】刘杰.《老年阴道炎患者阴道菌群分布研究》.2023.03.30

【4】段春旭.《阴道炎发生的危险因素分析》.2023.02.05