夏天碰到这菜，千万别手软，营养极高！这样做放半年都不坏，真香

夏天是一个充满了各种美味蔬菜的季节，而其中一种备受喜爱的蔬菜就是莴笋。莴笋是一种生长在地下的蔬菜，外形修长，翠绿鲜嫩，营养丰富，口感清脆爽口。它富含维生素C、维生素K、钾等营养物质，对人体健康有着很多好处。而在夏天，当莴笋刚刚成熟的时候，味道更加鲜美，营养价值也更高。

莴笋干怎么做？

在莴笋丰收的季节，我总是兴奋不已，因为我知道可以利用这个时机来制作美味的晒莴笋干。晒莴笋干是一种保存蔬菜的方式，它不仅可以延长莴笋的保鲜期，还能让莴笋的味道更加浓郁，口感更加香脆。接下来，我将详细介绍一下晒莴笋干的做法。

首先，准备好所需的原料和工具。你需要准备20斤新鲜的莴笋和120克食盐。此外，你还需要一个大型晾晒架或者晾晒网。

第一步是清洗莴笋。将莴笋放入清水中浸泡片刻，然后用清水冲洗干净。确保将莴笋的泥土和杂质洗净。

第二步是去皮和修整。使用刀子将莴笋的外皮削去，同时将顶部和底部的部分修剪整齐。这样可以确保莴笋晒干后的外观更加美观。

第三步是切片。将莴笋切成适当的厚度，通常是约0.3厘米左右。你可以根据个人口味来选择薄片或厚片。

第四步是腌制。将切好的莴笋片放入一个大碗或容器中，然后加入120克食盐。用手轻轻搅拌，确保每片莴笋都均匀地腌制到盐中。腌制的时间通常是1到2个小时，这样可以让莴笋片充分吸收食盐的味道，并起到保鲜作用。

第五步是晾晒莴笋片。在腌制完成后，将莴笋片均匀地摆放在晾晒架或晾晒网上，确保莴笋片之间有足够的空隙，以便空气能够流通。选择一个阳光充足的地方，最好是有微风的地方，以促进莴笋片的干燥。记住要将莴笋片放置在阴凉避光的地方，以免日晒过度导致质量下降。

第六步是耐心等待。晒莴笋片的时间通常需要几天至几周不等，具体取决于天气和莴笋片的厚度。在这个过程中，记得每天翻动莴笋片，以保证它们均匀地晒干。当莴笋片完全干燥、硬脆且不具有弹性时，说明它们已经晒干了。

第七步是保存晒莴笋干。将晒干的莴笋片放入干燥、密封的容器中。你可以选择使用玻璃罐或塑料密封袋，确保容器内没有潮湿。将容器放置在阴凉干燥的地方，避免阳光直射，以保持莴笋片的口感和品质。

当你想要享用晒莴笋干时，只需取出适量的莴笋片，可以直接食用，或者用来烹饪、炒菜、凉拌等，增添食物的口感和风味。

晒莴笋干不仅能延长莴笋的保鲜期，还能使其更加美味可口。莴笋片晒干后，口感变得脆嫩，更加香气四溢，同时也更加浓郁营养。作为一种健康的零食，晒莴笋干富含纤维和维生素，是一种既美味又健康的选择。

在夏天，当你遇到莴笋这种蔬菜时，不妨尝试一下晒莴笋干的做法。它不仅能帮助你保存莴笋的新鲜度，还能让你享受到莴笋独特的风味和营养价值。无论是作为零食，还是用于烹饪，晒莴笋干都能给你带来美味和健康的享受。别错过这个美味的季节，让莴笋成为你夏日的佳肴之一吧！