如何利用费曼学习法提高我们的学习效率

你是否有刚看完一本书，就忘记了书中的内容的感觉？ 是否在学习一个新鲜事物的时候，花了很大的力气却学不会？ 或者是学会了却不知道如何使用？

这些问题在《费曼学习法》一书给出了答案。这本书的作者是河南省“优秀教师”尹红心和李伟，本书主要介绍了何为费曼学习法，为何要用费曼学习法，以及费曼学习法的使用步骤。

费曼是享誉全球的诺贝尔奖得主、物理学家、纳米技术之父、量子电动力学的创始人，他能取得如此大的成就，归功于他自己所独创的一套学习方法，即被后人所称为的“费曼学习法”。

费曼学习法是一种高效的学习法，它的核心是以教代学。这个学习方法打破了我们传统的学习方式，传统的学习以输入为主，填鸭式的学习，期望以量变引起质变。

而费曼学习法是以输出为主，它要求我们能做到以简洁明了的话语，把所学到知识教授给别人，并通过别人的反馈，使我们不断加深对知识的理解和记忆，达到活学活用的效果。

01

以教代学，化被动为主动

去 年春节的时候，老板给我指派了一项新的任务，就是由我来给销售们培训产品知识。

在第一次培训的时候，我按照公司给的学习资料照本宣科的复述产品的知识，培训完之后，脑子里面突然感觉好像有什么东西丢失了一样，仔细回想，发现刚才培训的产品知识，我已经忘了不少了，这也许就是我们常说的看了后面忘了前面的吧。

销售在售卖产品的过程当中有时候会来问我相关的产品知识，而我偶尔也不回答不上来他们的问题。之后我为了不再有这么尴尬的局面出现，我改变了学习的策略，不再照着学习资料来进行填鸭式学习，而是使用了费曼学习法。

首先，把产品知识进行拆解学习，其次，时不时的给自己提问，这是什么？为什么是这样的？

他们如果问我这个问题，我该怎么回答才能让他们听得懂？最后，达到可以用自己的话把产品知识给复述出来。经过几次试验之后，我发现自己和销售学习的效率提高了不少。

在学习金字塔中，阅读学习是被动的学习，吸收率仅为10%，这就是为什么我们仅仅靠阅读和记笔记，却记不住知识点的重要原因；而转教别人是主动学习，学习的吸收率也是最高的，可以达到90%。

费曼学习法的核心是“以教为学，用输出倒逼输入”，就是将自己所学，用简明扼要的语言表达出来，教授给他人。这里的“教”，不仅只是教授，也可以是解说、讨论、问询、写作等，总之就是对外进行输出。

通过语言和文字的表达方式来输出，倒逼学习和阅读的输入，通过从被动接收者到主动学习者的角色转换，使我们在学习一门知识或技术的时候会理解得更透彻，掌握得更深入。

所以提高学习效率行之有效的方法就是站在教授者的立场化被动学习为主动学习

02

聚焦目标，产生学习的专注力

有目标的人生，叫旅行，没有目标的人生，只能叫流浪。

在 《士兵突击》 里， 许三多 因为 没有通过考核，被分配到了草原上的五班。这里号称是班长的坟墓，孬兵的天堂。

这里远离大部队，不被重视，没有希望，没有人管理，没有约束，在这里，很容易让一个人丧失斗志，变得颓废。这里的每个人都过着浑浑噩噩的生活混日子。

许三多被分配到这里之后，活成了这里的异类。他始终以一个军人的标准要求自己，出操，整理内务，因为在他心中有一个目标，那就是成为一个真正的军人。

他将自己没通过的考核，一遍又一遍的练习，在荒凉的草原上，一个人踢着 正步 。

在无人看得见的荒野，将军姿站成了一道风景，让偶然过来视察的上级，看的叹为观止。凭着他的那份对目标的执着追求，最终，他成了一个真正的军人，到后来成为了兵王老A。

费曼学习法第一步就是设立目标，确立学习对象，从而产生专注力，因为专注是学习的基础。

哲学家康德曾说过：“没有目标的生活，恰如没有罗盘而航行。”

目标是我们生活的灯塔，是我们航行的罗盘。我们不但要设定目标，还要聚焦目标，把专注力放在重要目标上，竭尽全力地去达成我们所设定的目标，取得丰盛的成果。

03

回顾和反思，查漏补缺

我朋友说：“你看了那么多的书，也学习了那么多的知识，让你说的时候你又说不出来，你学那么多有什么用？”

在学习的过程中，我们都会碰到一个问题。就是在学习新信息后的第一天，可以记住大约70%的内容。

到了第二天，只能记住前一天学习内容的大约50%左右。到了第七天，只能记住前一天学习内容的大约20%左右。

这就是德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末所提出的一种记忆遗忘模型——艾宾浩斯遗忘曲线。

这个曲线描述了人们在学习新信息后，随着时间的推移，记忆力会逐渐减弱的过程。

这个遗忘曲线的重要性在于提醒人们需要重复学习和复习来巩固记忆，以免遗忘太快。通过适当的重复和复习，可以帮助人们更好地保持记忆，并在需要的时候更容易提取出来。

费曼学习法也教我们要反思，通过对输出的复盘，总结所学到的知识，并进行更深层次的分析，找出卡壳和没记住的地方，再次加以理解和记忆。为下一次的输出做准备。

子曰：“温故而知新，可以为师矣！”

在学习知识之后，也要时常复习学过的知识，从而得到新的理解和体会。如果只是单纯的学习，不进行反思，或者是只进行空想而不去学习。

就会“学而不思则罔，思而不学则殆”。这样我们所学习的知识只是在表象，而不会为自己所用。

04

得其法者事半功倍，不得其法者事倍功半——《孟子》

法国生理学家贝尔纳曾说：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥”。

费曼学习法是世界上公认的最好的学习方法之一，它不仅能够帮助我们提升学习的效率，而且能够锻炼我们的思维能力。

这就是说我们要把学习和思考结合起来，时常进行反思，总结经验，查漏补缺，进行自身知识体系的不断迭代升级，才能不断突破和成长。

它的作用就是一种马太效应，在对某个知识的学习和思考中，一次成功的输出也会同时增强输入的能力，从而使得下一次输出的成功可能性更大，下一次取得的成果又会促进再下一次的学习和思考，壮大自己的知识体系和应用的能力。

让我们用好费曼学习法，为自己的学习之路增加一条快速通道，从而提高自己的学习效率。

作者：xiaoming。一个走在路上的成长型学习者。“stay hungry , stay foolish”

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