北京
大家知道最近新出综艺《女子推理社》里的95后小花田曦薇嘛？
前阵子她因为「太瘦」上了热搜
虽然外表看着干瘦，但她居然自称是举重运动员出身？？
粉丝也说她的肌肉是有运动员的底子。
但很快有不少网友出来吐槽「瘦成白骨精了还要尬吹」？
一姐去网上品了一下她的身材照，体脂的确是低，但感觉她的肌肉还是有点底子的，线条在内娱基本上对标金晨。
△这个不是田曦薇哈，是韩国女团Twice的图，由于一姐不方便放图，所以姐妹们可以参考一下这个脸和身材的反差，差不多这个感觉。
一姐只能说，可能走甜美路线的田曦薇是为了适应镜头才暴瘦，但她的身材在白瘦当道的内娱还是挺肌肉猛女的。
配上她甜美的长相，让不少网友大反差。
甚至她在直播中表示能把李雪琴举起来，略琴直接惊到了。
△此情此景，是谁又想起略琴前男友说要略琴瘦到100斤才能抱起她的往事…
其实网上大部分评论都是对田曦薇的肯定，前一阵子她有一张后背肌肉图非常出圈，不少网友纷纷留言「泰酷辣！」、「羡慕」……
大家更是用「暴走萝莉」来形容她。
而且相关的热帖评论下面已经有网友催更田曦薇的运动教程了
翻了几千条评论，在一阵阵「斯哈斯哈」中，一姐有一点觉得欣慰——如今的时代好像真的变了。
暂且不管田曦薇的「肌肉身材」是不是拧巴，但越来越多女性，真的正在接纳力量感。
现在大家谈起女性的肌肉，更多的是抱以一种欣赏与羡慕的态度。
而一姐回想起当年姑姑李若彤刚开始在微博上分享健身技巧晒健身肌肉的时候，评论可不是这样的画风！！
姐妹们都知道，在过去很长一段时间，肌肉对于女性的美好身材来说是一种负担。
一旦女性把身材练强壮，往往就会受到各种攻击和批评，不运动的女生，也会因为有肌肉感到自卑。
最终，女性群体当中演化出了一种极度敏感的「肌肉羞耻症」。
你为什么
要害怕肌肉？
从古到今，女性的身材一直被各种标准「凝视」着。
在传统的女性形象里，纤弱清秀，弱不禁风成了主流的女性美形容词。
先秦对美好女性的评价为「体长、细腰」，汉魏时又以「体轻」的女性为美。
到明清时期，封建专制的进一步加强更是使女性地位不断地降低，「削肩柳腰」成为魅力女性的代名词，女性从里到外透露着柔弱与无力。
△清代《十二美人屏风图》中，女性都被刻画成腰肢纤细，低眉垂首的姿态。
可以说，「以瘦、弱为美」的观念在很长的时间段里主宰了人们对于女性的审美，一直延续到了现代。
相信在一姐的粉丝中，坚持健身的姐妹这一路走来，也不少听到「女生瘦瘦的就好了」、「女生练不出来的」、「女生干嘛练肌肉」之类的话。
好像女生拥有肌肉是一件令人羞耻、又无法被包容的事情。
这样的案例数不胜数。
前几年网络上就有一个热门视频，几千条弹幕和评论对韩国一名IFBB职业健身女选手的肌肉身材指指点点。
有的人表示像男人，有的人未知全貌就鉴定用药了，最搞笑的是隔空担忧人家练成这样生不出孩子，更有甚者直接开黄腔……
这些评论看得一姐心寒，女性练出完美肌肉所做的努力，被贬低得一文不值，关注点全在能不能生孩子…
还有去年，国内一名女子健美选手在网上大方晒出了自己的肌肉婚纱照
△图片来源@A我是文子呀。
结果在祝福的评论中，夹杂着一些「出言不逊」，有人觉得吓人，直言看吐了……
更离谱的甚至直接人身攻击……
点开小姐姐的主页，你会发现健美比赛冠军这样耀眼的头衔也堵不住某些人的嘴。
△图片来源@A我是文子呀。
要知道，对于女性来说，想要练出这样性感有力的身材，无比旺盛的精力，乐观向上的心态，坚忍不拔的毅力都是缺一不可。
它需要你从温暖舒适的沙发上起身，从欢乐轻松的手机屏幕前抽离，从令人垂涎三尺的美食中移开视线，全身心投入到日复一日的训练和坚持中……
可不是小手p一下，动动嘴皮子就能有的！
「肌肉女」一词一直以来不断地被污名化，让所有人觉得女性有力量好像是一件不讨人喜欢的事。
但事实真的如此吗？只有干巴瘦才算美吗？肌肉真的是恶心的存在吗？
肌肉
很恶心吗？
事实并非如此，也不能如此，因为没有人可以阻碍女性追求力量！
传统社会认为女性柔弱纤细为美的文化脚本正在改写。
单薄，瘦弱等带有俯身观赏意味的话语，也可以替换成强壮、结实、生机勃勃！
随着谷爱凌、张伟丽、巩立姣等女性运动员的崭露头角，杨紫琼、李若彤等女星对于健身的重视与传播。
越来越多元化的身材呈现在大众面前，越来越多女性对于力量和健美有了自己的看法。
谷爱凌稳定发力的肌肉，带来身体的强大平衡性和核心能力，这是一种自我身体掌控力和蓬勃的生命力。
还有杨紫琼在奥斯卡颁奖典礼上呈现的漂亮的手臂肌肉线条，以及slay全场的女性力量话语
「不要让任何人定义你年华已逝，永远不要放弃！」
她捧着奖杯，激情发言的那一刻，整个人生仿佛都掌握在自己的手中。
谁看了不说一句好牛的大女主，强大女性有力量！
而且大多数时候，力量感和细腻的内在一点也不冲突。张伟丽私底下就是一个普通的热爱做饭热爱生活的小女生。
越来越多女性的健身目标，已经从关注体重秤、卷尺上的数字到，更关注自己能不能从运动中汲取力量、获得自信。
更多女性学会在运动中释放自我，在力量中寻找自我。
△图片来源@Andy牛。
更多的博主和普通女性都在自信地秀出自己的肌肉
△图片来源@有点咸。
精致的妆容总有一天会被卸掉，华美的长裙总要脱下清洗，爱过的人有可能在某一天牵了别人的手。
但肌肉会实打实地长在身上，让自己在愈发收窄的世界中，让我们争取更多自由的空间。
肌肉和力量从来都不是男性专属。
女性拥有变强壮的自由，勤奋与自律带来的成果不容他人轻视！
在拒绝肌肉羞耻的过程中，在变强的过程中，我们能感受器械让身体承受的压力，感受食物让身体产生的变化，感受弹跳给身体带来的轻盈，
我们会慢慢成为身体的主人，了解身体，感受身体，使用身体，为好用的身体感到自豪。
如何拒绝
肌肉羞耻
怎样拒绝肌肉羞耻，一姐根据自己多年的经验给姐妹几个精华的思路
肌肉是福不是祸！
首先还是要明确，正常的肌肉并不是身体负担。
相反，肌肉是维持身体活力的基础因素，可以帮助我们达到更好的状态。
一姐找到一个研究，研究者对进行长期耐力训练的志愿者组（9名男性和9名女性），与进行过力量训练的志愿者组（7名男性），以及相对应年龄的不运动对照组（7名男性，8名女性）进行了全骨骼肌转录组分析。
△论文来自《Cell Reports》期刊。
得出的结论是运动有助于预防代谢性疾病，而且对于代谢受损的个体，肌肉基因图谱也更加趋向于健康状态。
想要抗衰，想要用更好的姿态收获更丰富的人生，练肌肉的就对了！
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