身材决定寿命？研究发现：大腿粗、屁股大的人，可能更长寿

老李在踏入40岁“大关”后，明显觉得自己身材变胖了，原先的裤子总是腰围小了。

经常买裤子也总是买不到合适的，腰合适的裤腿却肥了，这让他难受不已。人到中年，怎么只胖肚子呢？

这种现象在医学上其实被称之为向心性肥胖，这可不是个好现象，可能会给健康带来较大的影响。

一、柳叶刀：腰围粗的人更易患痴呆

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》内发表的数据显示，我国成年人中肥胖超重的比例已经超过了50%，6~17岁的儿童青少年比例接近20%、6岁以下儿童的比例也达到了10%，且该数值还在不断上升中。

很多人一胖就是先胖肚子，这是为什么呢？这类肥胖被称之为“苹果型”肥胖，在男性步入中年时期时较为多见，与生活方式之间有直接关系。如长期生活稳定、热量摄入过剩、缺乏运动等都可能会引发。

“苹果型”肥胖的人群，往往有四肢纤细但肚子大的特点。肚子肥胖意味着内脏脂肪增多，这样一来很容易引起脂肪肝发生，没有及时干预容易让肝细胞功能持续下降，继而诱发其他的肝功能损伤出现。

此外，“苹果型”肥胖人群多还会伴有糖尿病、高血压、高血脂，以及高尿酸血症等代谢异常，其中还有部分人群会罹患心血管疾病。

云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰提醒，脂肪藏在内脏是个非常危险的现象。正常厚度的脂肪可帮助保护内脏，预防跌倒时出现内脏损伤，但内脏脂肪过厚容易引起心脏、肝脏、肾脏以及胰腺出现功能性异常，对健康威胁很大。

最新研究发现，腰围越大的人罹患痴呆症的风险也越高。

相关研究发表在《柳叶刀区域健康——西太平洋》上，该研究对8000多名亚洲人群的数据进行分析后发现，过度肥胖是诱发认知功能下降的关键代谢风险因素。当内脏脂肪过量每增加0.27g，认知功能会提前衰老0.7岁。

内脏肥胖导致腰围粗的危害不仅于此，当内脏脂肪过剩时会挤压到正常组织的空间，容易引起呼吸困难、消化不良、胸闷疲倦等症状出现，还可能会增加脑中风、冠心病的发生风险。

此外，美国疾控中心的报告还指出，腹部型肥胖与胃癌、肝癌、胰腺癌、卵巢癌、结直肠癌的发生之间存在直接关系。

二、身材与寿命的关系被发现

其实关于人体身材与寿命之间的关系早已已有蛛丝马迹，很多学者都曾对此进行过研究。

《国际肥胖杂志》上发表的一项研究指出，脖子粗、双下巴说明中心性、全身性肥胖，这类人群罹患心脏代谢风险以及机体炎症的风险较高。而啤酒肚说明内脏脂肪过多积聚，与心脏代谢风险、慢性炎症之间有密切关系。

关于肚子大的危害上文已经提到了，而脖子粗的人体内血脂异常的可能性很大，这类人群罹患高血压、心脏病、脑溢血的风险更大。

那什么样身材的人更长寿呢？

《英国医学杂志》上发表过72项针对250万人的研究，研究考察了多种脂肪储存的测量方式，包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比以及腰高比。

通过分析发现，身体中间部分脂肪含量高与多种死亡风险增加相关。也就是说，大腿、臀部丰满的人，过早死亡的风险较小。

三、5个指标都达标的人，会更长寿

想要判断自己的身材是否健康，可以从各个部位的指标来判断，具体如何测量呢？

1、腰围

男性腰围应<90cm、女性腰围<85cm，超过这个范畴就属于腹部型肥胖。测量的方式是双腿分开25~30cm，选择腰部最粗的部位用软尺绕一圈测量。

2、臀围

臀围不仅能体现臀部脂肪情况，还能反映下肢肌肉质量。有研究发现，腰细者的臀围大小与死亡风险呈负相关，即臀部越大，死亡风险越低。将两腿并拢站立，将卷尺绕在臀部最宽的部位进行测量。

3、脖围

男性颈围应<38cm、女性<35cm，如果超过这个数值则说明颈部皮下脂肪过多。颈围测量时要将皮尺放在颈后的第七颈椎部位，也就是颈后最凸起的部位，沿着上缘及喉结下方进行测量。

4、腰臀比

腰臀比（腰围/臀围）能反映中心型肥胖的程度。世界卫生组织将中心型肥胖定义为，男性腰臀比超过0.9，女性超过0.85。若腰臀比大于1，则意味着健康风险较大。

也就是说，“细腰肥臀”意味着患代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。

5、BMI指数

BMI计算方式为体重（kg）/身高（m）的平方，数值≥24为超重、≥28则为肥胖。

若超重的话，要及时进行减重，减重不外乎六个字——管住嘴、迈开腿。日常要限制饮食中的热量摄入，同时积极进行运动，必要时也可以去专门的门诊寻求医生的帮助进行减重。

肥胖与多种疾病的发生之间有之间关系，尤其是腹部型肥胖的人群更加需要警惕，对此要引起足够的重视，积极减重。

参考资料：

[1]《为啥总是男人胖肚，女人胖腿？肥胖真的会让人寿命变短？今天全部说清楚…》.科普中国.2020-09-13

[2]《腰围越大痴呆越早？《柳叶刀》子刊：内脏过量脂肪每增加0.27 kg，认知功能下降程度相当于“衰老”了0.7岁！》.生物谷.2023-05-31

[3]《胖也要“胖”对地方！新研究：腿粗屁股大的人更长寿》.生命时报.2023-04-04

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