科学家最新研究表明：肚子越大，脑子越傻，这可能会产生什么影响

柳叶刀子刊《柳叶刀-区域健康（西太平洋）》上刊登了一项关于肥胖的研究，肥胖又多一项危害——肚子越大，脑子越傻！原来“又蠢又胖”是真实存在的。

肥胖的危害已经被广泛关注，人们通常认为肥胖会导致各种心血管疾病、2型糖尿病等一系列健问题。

然而，近期公布的一项研究揭示了另一个与肥胖相关的问题：肚子越大，脑子越傻。这一发现引起了人们的广泛关注和警觉，因为它对我们的身体和大脑健康都产生了深远的影响。

这项研究包括了近万名亚洲人群，其中通过流行病学分析和两样本孟德尔随机化研究的方法可以得出结论：内脏脂肪和BMI升高，均与认知能力下降之间存在因果关系。

特别是，内脏脂肪每增加0.27kg，认知能力便会随之下降，相当于认知年龄衰退了0.7年。此发现为我们理解肥胖如何影响人们的健康提供了一个重要的视角，也提供了防控肥胖的新思路。

那么，肚子越大，脑子越傻的机制是什么呢？这可能会产生什么影响？

内脏脂肪对脑结构和功能的影响

内脏脂肪，也叫腹部脂肪，是指在腹腔内堆积的脂肪。这种脂肪的特点是能够分泌一系列的化学物质，如糖皮质激素、脂肪细胞因子等，这些物质被证实会对人体产生一系列负面影响。

影响大脑的体积和结构：内脏脂肪的增加会使腹腔内压力增大，形成对身体的一种压迫感。这种压力会使得下腔静脉受到挤压，从而影响到脑的供血。

同时，内脏脂肪通过释放细胞因子等物质，也会导致大脑中的炎症反应加强，从而影响脑结构和体积。

影响神经元的功能：内脏脂肪会影响神经元的功能和信号传导能力。一些研究发现，腹部肥胖的人会出现大脑灰质体积减少、海马亚区结构改变、大脑白质水平异常、基底节功能异常等情况。

影响认知和记忆：内脏脂肪的增加会使得大脑的认知和记忆能力逐渐下降，特别是在老年人中表现更为明显。这种影响可能与内脏脂肪导致脑功能异常、影响神经元功能和信号传导能力有关。

内脏脂肪与认知障碍的关系

内脏脂肪与认知障碍的关系一直备受关注。在过去几十年中，肥胖与认知障碍的相关研究不断进行，而内脏脂肪作为肥胖的一个主要标志之一，也被证实与认知障碍存在紧密联系。

一些最新的研究表明，内脏脂肪的增加会导致认知能力下降，尤其是执行功能障碍和注意力缺陷方面的表现更为明显。这种影响可能与内脏脂肪导致脑结构和体积改变有关，也可能与内脏脂肪导致的炎症反应、代谢疾病等有关。

此外，内脏脂肪还容易导致血管硬化、高血压、糖尿病等一系列代谢异常，这些疾病都可能影响到大脑的正常功能，从而引发认知障碍。

内脏脂肪过多的危害已经得到了广泛认可，为了预防和控制内脏脂肪的增加，以下是一些值得注意的建议：

对于肥胖者来说，饮食调整是控制内脏脂肪的关键。应该减少高热量、高脂肪、高糖等的食物摄入，增加高蛋白、高纤维等的食物摄入。同时，要坚持三餐定时、少吃多餐、控制饮食量等方法。

体育锻炼是增加体力、改善心肺功能、促进代谢率等的有效手段。肥胖者可以选择适量有氧运动、力量训练、瑜伽等方式，使身体逐渐健康。

为了减少内脏脂肪的蓄积，肥胖者需要改变自己的生活方式。如控制饮酒、戒烟、规律作息、压力释放等，这些生活方式改变能够有效控制内脏脂肪的增加。

最后

肚子越大，脑子越傻——这是一项新研究的发现，警醒我们注意到肥胖对身体和大脑健康的影响。

我们需要加强对肥胖的认识，改变不良的生活方式，注重膳食和运动的平衡，控制内脏脂肪的增加，保护身体和大脑健康。

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