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肝火旺,身体会有哪些表现?这3件事,或能助你缓解肝火

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肝脏是身体中最大的解毒排毒器官,它还负责胆汁的分泌等工作。肝脏如此重要,可是它又有着娇脏之称,原因在于它非常娇气,毛病有很多,大家平时听得最多的可能就是肝火旺了。

肝火旺会导致脾气差,爱发火,遇事急躁,发火时会伴随头晕头痛,而且头痛的程度还比较严重。肝火旺的人大多会有面部发红,眼红充血,大便干,便秘,小便黄有异味等情况,还会影响到睡眠,造成入入睡难,多梦易醒等情况。



肝火旺是中医的一种说法,指的是肝脏机能亢盛,从而产生超过人体正常承受能力的肝火,最终肝火会演化成火邪。

中医上讲肝是主情志的器官,所以怒会伤肝,平时如果爱吃重口味食物,会让身体出现湿热也会导致肝火旺盛,还有肝经堵塞,运行不畅,晚上经常熬夜,睡眠不足都会引发肝火旺盛。



肝火旺,身体常见哪些表现?

1、暴躁易怒,精神抑郁

肝主疏泄,当肝功能正常时,人体就能很好地调节情志活动,心情舒畅,情志灵敏。当肝疏泄不及时,就会出现精神抑郁,胸胁胀闷等现象,如果肝疏泄太过,又会变得十分兴奋,暴躁易怒,还会头晕头痛,失眠多梦。

2、食欲不佳,嗳气反酸

肝参与脾胃的升降,胆汁的分泌,如果肝功能下降,就会影响到脾胃升降和胆汁分泌,这样就会表现出食欲不佳,嗳气反酸,消化不良,腹胀腹泻等情况。



3、口干、口苦

肝火旺早上起来嘴里会又干又苦,还会有口臭。

4、脸面头发爱出油

肝火旺的人,脸上头发上总爱出油,有时用手一摸都会沾上一手油,肝火旺的人枕头、梳子一天不洗上面都会有油和味道。

5、两鬓白发多

肝火旺的人两鬓白发多,而且发际线后移,掉发严重。



建议:平时做好3件事,或能助你降肝火

1、做好饮食调理

肝火旺的人要改变平时的饮食习惯,少吃重口味的食物,多吃清淡少油少糖的食物,多吃新鲜的蔬果,这样才有利于减轻肝脏负担,帮助降肝火,排肝毒。



2、不熬夜

肝火旺盛会影响到睡眠质量,会让人失眠多梦,这样又会反过来影响到肝脏排毒,让肝气发生郁结,导致健康受损。

所以要降肝火,就要保证良好的睡眠。不要熬夜,在晚上11点前入睡,早睡早起,早上起来做适量运动,提高肝功能,这样才能帮助肝脏修复,让肝火下降。



3、学会调理情志

肝主情志,不好的情绪会影响到肝功能。肝火旺盛的人,想要降肝火,就要学会调理情志。遇事要冷静,不急于发火,保持平和的心态对人对物,学会释放压力,懂得控制自己的情绪,这样才能让肝火慢慢降低。


首先要低脂肪饮食,低胆固醇饮食.一定要禁烟,酒,咖啡辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如:土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。饮食日常生活无规律没节制,让体内寒气增多,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胀气,其夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的,通过胆囊收缩排出体外,胆不好,就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内,影响肝的正常代谢,继而导致肝的局部损伤,短期是感觉不到的,其会自行修复,根源在胆,胆调养好了,肝也会逐渐恢复正常。

如果你的身上同时出现了以上这些症状,就请做个检查看看是不是胆囊炎吧,一般看症状就行了,要知道你的情况还不知道检查多少遍了,出现此类症状除了平时饮食清淡些而外,还可到附近农田野地挖点紫花苦菜,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,记得红糖放一点,这个配合,对于胆囊炎可是手到擒来,农村人用过的很多,以前用其充饥当饭吃的,另外,注意尽量不要熬夜哦。

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