夏天养阳正当时,利用这段时间用好4个方法,帮你清掉寒毒、湿毒
夏天是一年之中最热的季节,也是人体阳气最旺盛的时候,一年四季,每个季节都有着不同的养生重点,相信大多数人听说过“冬病夏治”这个词。
夏天,气温会达到一年的最高点,这时候身体中的血液会被释放,体内可支配气血足,所以,在这个季节,体内脏器可以得到修复。不过,细心的人会发现在这个季节,很多湿疹类的皮肤病会出现,当然,湿寒之气根本不是夏天入侵的,而是在冬天或者湿气比较重的时候进入的身体,只是那时候身体没有足够的气血来帮助排毒,所以留到了夏天。这也就是为什么说“冬病适合夏治”的原因。
冬病夏治,建议这三个月用好几个方法,帮你清掉顽固的寒毒、湿毒!
一,不要贪凉
夏天温度高,很多人都会想方设法为自己降温,比如吃冰冻、生冷、寒凉性食物,对着电风扇吹,还有些人晚上睡觉整夜都吹冷空调。有些爱美的女性朋友还习惯穿露脐、露肩、露腰装,她们觉得穿这样的衣服可以完美展现自己的身材。但是这些事情都会加重体内的湿寒之气。
所以,夏天想要清掉顽固的寒毒和湿毒,就要避免贪凉。多喝热水,多吃温性食物,不管是吹电风扇还是空调,都应该避免直吹头部,空调的温度要保持在26度左右,睡觉的时候盖一床薄薄的毯子保护肚脐。
二,吃姜
姜是夏天比较受欢迎的食物,因为姜味辛微温,吃生姜可以健脾胃,温中散寒,在护住虚冷脾胃的同时还可以赶跑秋冬积聚在身体中的寒气,实现冬病夏治的目标。
现在正是身体阳气最旺盛的季节,建议大家趁着养阳的最佳时机,每天吃一些姜,可以将生姜切片直接吃,或者泡水喝。
如果觉得只吃生姜味道太辣的话,可以与红糖、大枣、桂圆一起搭配泡水喝。
三,多晒后背
后背可以说是人体阳气的家,它是督脉、膀胱经经过的部位,在夏天,可以通过多晒后背来补充阳气。不过也并不是太阳越大越好,因为阳光中的强紫外线会晒伤皮肤,影响身体健康。
建议大家可以在阳光不太强的时候去晒后背,比如上午十点左右,下午五点左右,每天晒半个小时左右,晒太阳之前与晒太阳之后,要记得多喝温开水,补充体内津液。
四,经常泡脚
夏天阳气旺,湿热也旺,而脾脏最怕湿,但它也是排湿的动力。所以,夏天想要祛湿排寒,一定要重视脾胃养护。泡脚就是一个简单有效的健脾胃、祛湿寒的好方法。
脚底有很多穴位,用温热的水泡脚,可以促进血液循环,缓解身体疲劳,补充阳气。泡脚水不要超过42度,每次泡20分钟,泡到身体微微出汗就好。
当然,如果能够在泡脚水当中加入一些驱寒除湿的材料,那么养阳的作用更突出,建议准备以下几种温性材料,比如艾草、红花、花椒、生姜、益母草等,将它们组合到一起后,用水烧开后泡脚就可以了。
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