新冠二次感染开始了？记得：忌1事，2不勤，吃3样，早知早受益

自从五一小长假过后，身边不断传来有人又“二阳”了，虽然症状不是太明显，但也让不少人感觉多少有点紧张，出入公共场所时还是很自觉的戴好口罩。

最近朋友圈里也有不少朋友开始中招，不过很多人症状都比较轻，用过来人的话说，也就是嗓子痒和咳嗽，以及大约一天左右的低烧，过后基本就恢复的差不多，不像第一次的时候，发烧和浑身酸疼，以及“刀片嗓”等。
不过按照专家的说法，现在距离第一波感染高峰已经过去了将近半年，可能正是要迎来第二波的时候，虽然症状不像第一次，但是大家还是要做好防护，能不阳还是不阳的好。
新冠二次感染开始了？记得：忌1事，2不勤，吃3样，做好日常的防护，早知早受益。
忌1事
进入夏季以来随着天气越来越热，很多人都养成每天洗澡的习惯，不过洗澡时记得用温热水来冲洗，而且洗浴时间不要太长，特别忌讳用凉水来冲洗头部。
每天沐浴以后，记得及时擦干身上，并且做好保暖和防风，如果身体出现发烧和咳嗽等症状，这个时候切记不要洗澡，以免因为洗澡时体力消耗过大，或者冷热水交替下受凉加重不适。
2不勤
一，锻炼身体别太勤

进入夏季又到了穿衣露肉的季节，这个时候很多人都有锻炼身体的冲动，锻炼身体要掌握好度，并且选择适合自己的运动方式，除了不要锻炼过度以外，也要记得锻炼身体别太勤。
锻炼身体是一个循序渐进的过程，因此制定目标和计划坚持下去就好，而且要做到劳逸结合，锻炼一段时间也要结合自身的身体情况给自己放个假，否则锻炼身体过勤，很有可能适得其反，从而给身体造成伤害。
二，外出就餐别太勤

进入夏季以后随着气温持续升高，又到了路边摊火爆的时候，这个时候很多人嫌在家做饭热和麻烦，都喜欢出去对付一口，或者邀上三五好友喝酒撸串。
外面的饭菜一般都高油高糖，并且调味料也下的足，偶尔吃一次感觉还可以，如果在外面吃的太勤，反而不利于身体健康，并且本身夏季食物就易腐坏，一旦吃了不洁食物引起肠胃不适会很难受的。
新冠二次感染不论开没开始，这个季节还是不要在外就餐太勤，自己动手在家做饭吃的干净也卫生。
吃3样
一，葱姜蒜

葱姜蒜是厨房里少不了的食材，这三种食材都有去异增香和药食同源的作用，夏季天热潮气重，多吃点辛味发散的食物是非常有好处的。
葱姜蒜不仅可以作为炒菜时的辅料来食用，也可以单独成菜来食用，尤其是姜和蒜都是特别适合这个时节食用的好食材。
大蒜中大蒜素可以杀菌消炎，因此有着“天然青霉素”的美誉，而生姜更是祛湿散寒的好食材，因此有“夏吃姜，病不沾”的说法。
二，红黄色的水果

眼下正是各种时令水果上市的时候，红色和黄色的水果都特别适合这个季节食用，因为按照传统说法，夏季是养心的时候，这个时节多吃点红黄色水果是特别有好处的。
市场上这个季节上市的红黄色水果特别多，比如桃子、杏子、樱桃和芒果等，正是新鲜上市美味多汁的时候。
三，绿叶菜

“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，这是老辈传下来的饮食智慧，这个季节多吃点绿叶菜，可以补充叶绿素和维C，并且绿叶菜中的粗纤维还可以促进胃肠道的消化。
烹制绿叶菜时要记得旺火爆炒，尽量减少在锅中停留的时间，避免因为加热时间过长造成维C和叶绿素的损失。
新冠二次感染不论是否开始，进入夏天以后还是要做好防护，饮食和生活起居上多注意，记得：忌1事，2不勤，吃3样，早知早受益。