她砸了很多钱在脸上，却依旧看着老

曾答应过你们的抗衰妆发文，后台被读者催了好多次，到不写都觉得对不住大家的程度，才终于下定决心整理出来。坐到书桌前却觉得千头万绪的，不知道从哪下笔。想了又想，决定先讲讲抗衰的“心法”（放心看，今日全程无广告）。

像当年看武侠小说，各派功夫都有“招式”和“心法”，招式只是表象，心法才是根本。抗衰也同此理。我回顾自己，以及观察身边的人，非常确定内在的驱动力才是根本。假如没有内在驱动，很多事是不会去探索，更不会花精力的。

左:2017年我遭遇重大挫折，后被诊断为抑郁症期间；右:一周前崽崽给我拍的，还有两个月就满40岁

比如闺蜜来家里，发现我的卫生间层层叠叠堆满了，光洗发水就有十几种。她觉得不可思议。可对我而言很正常。我深知发量，发质的重要性在抗衰上不亚于皮肤。对我，不过是摸索哪一种洗发水更好，更适合我，还有没有更好的过程。

比如我的两位亲姑姑，两个人年纪差不多，天生五官身材都属优秀。但我小姑姑比大姑姑看上去要老十五岁。其实小姑姑年轻时应该是更美的那个。当我看到《山海情》中的热依扎时，惊呼和小姑姑年轻时太像了。那个年代小姑姑就有罕见的秀气高鼻梁，微翘的鼻尖，和到今日还饱满的微笑唇。当我找出热依扎的剧照给小姑姑看，告诉她当年有多美时，她的脸扭曲了，眼泪是一瞬间出来的。她可能意识到，或一直就知道这辈子对自己太多亏欠和委屈。

同座的另一位姑姑，也就是比小姑姑还大几岁的姐姐，是我从小就想成为的一个人。穿着我同款的衣服，前几天刚打了斑，连手上和胳膊上的斑也全打了，手上还戴着手套防晒防止反黑。她眉飞色舞的问我是不是涂口红了，什么色号。就像我的闺蜜。她不是脸上砸了很多钱，却依然猜得到年龄那种。事实上她连超声炮还是最近被我普及的。

（今年清明节那天一起扫墓后，回我爸家聚餐时，我偷拍的。）

她更不是脑袋空空，肤浅的女人。她打理着自己和先生（我姑父）已经创办了二十多年的公司，每天会去公司，也跑跑市场，先生搞不定的人她能搞定。她工作不是怕自己与社会脱节，或者掌控欲，只是一直和姑父俩人保持着齐心，探究公司有没有突破的可能。

她把我弟也教育得很好。弟弟从小学霸，考取美国南加州大学，现在上海一家金融证券公司。前年那个被老婆炫富害得丢工作的男人，简历后来递到了我弟的手里。

（这是她两年前）

我记得我弟小时候在家写作业时，我姑不会出去打麻将，也不是木木的看电视，而是安静的看书。那时她家里并不富裕，最多的是没能开下去的书店遗留下来整墙整墙的书。那时我太喜欢去姑姑家了，在那全是书的房间，趴在草席上，东翻翻西看看，像是在一个神秘空间。

她家当时的沙发是空心的，坐得久了，导致整个塌陷，猛地坐下去会吓一跳的那种。塌了一年多都没换，还是我爸看不下去给换的。我姑父也挺有意思。他三十多岁的时候出过一次车祸，拄着拐杖一年的时间风里来雨里去读MBA。在九十年代看来，大多数人不理解快四十了还学习的意义。年过五十时，他对中医针灸感兴趣，又开启拜师学艺之路，带着姑姑跑过北京，泰山找老师，疫情出不去就在家上网课。十来年过去，早已出师。我肩颈难受时，就带着姑父给我扎针。

扯得有点远，但我想说明这是一个已经做奶奶的，从不是养尊处优不沾阳春水的女人，却有了个人生赢家的局面。我第一次把稿子给编辑看时。编辑的注意力都跑偏了，直问我这位姑姑为什么这么好命。我还特意就这个问题问了我爸。我爸说，我姑特别会夸我姑父，作死夸的那种。夸到我姑父天天在外跑，想着怎么赚钱交回来。

对于这个问题，我保持怀疑态度，因为“好男人是夸出来的”这个概念有点教你如何驭夫的俗套。市面上应该有成千上万的文章都写过。但对大多数人好像并不管用。“夸不出口”“觉得违心”好像才是常态。所以关于这点，我还得仔细讨教姑姑，如果能说服我，也能打消心中那时常忍不住“腾然升起的怒气”，我就再和你们分享。

回到抗衰，我观察姑姑最大的抗衰秘诀是心态，她坚信自己是值得最好的。我二十来岁时（近二十年前）听她说过最多的，“是宁愿花大钱买一件自己喜欢的，很好的。也不要买很多件便宜货，穿上什么都不是。”

她坚定地相信，自己未来会很好。

（这是三十多年前，她搂着还小小的我。看发型就知道她那时就挺潮）

我见她遇到过不少挫折和阻滞，前面说姑父拄着拐杖读书时，他们过得艰难，住在那座老楼的顶层，经常停水，要一桶一桶下楼打。冬天洗澡，老房子水压太低是打不起热水的。不确定那时姑姑是不是要经常搬书，我记得有天她在楼下接我，穿着背心，露出的两条胳膊好粗。这些都是回忆，或者说那个年代很多人都是这么过来的。但我回想起来，她一直都是蓬勃的，精爽的。她一直坚信自己会做得很好，以前她和我爸，也就是她哥闹脾气时，会赌气说，我以后会比你更有钱，会赚很多很多钱。她都实现了。以至于让我嫉妒我弟读书时有闲钱满世界玩，跑去北极看极光。

最让我觉得弥足珍贵的是她的神态。我可以和姑姑谈天说地，说彼此的经历，探讨一本书，或聊美容经。一个年过六十，经营公司管理团队超过二十年的女人，她的脸上还写满了真诚，甚至是天真的快乐，是那种二十来岁还没遭遇过失恋打击的小女孩的那种纯粹。世间多难得。

这点是模仿不来的，戾气怨气和疲惫感是大多数中年人脸上的痕迹，不管那张脸花了多少钱，看上去都是“保养得很好的中年人”才是常态。并不是没办法，可以做一些内在的清理，去掉那些由内散发出来的“老气”。

我有过苦大愁深的时间段，那时候的脸是不一样的。你们可以在自己心情好，和心情很糟糕的时候去照镜子对比，颜值差异挺大的。

有一次，我开了个很煎熬的会，煎熬得挠心。我中途以上厕所为由逃到卫生间，一抬头照见镜子里的自己更是生气，直呼再也不和此人探讨此类事情，会让我变得丑陋。远离让自己不开心的人，不管是谁。要跪着才能赚来的钱，大概率你跪了也赚不到。要委屈自己，或讨好才能维系的关系，一开始就是失衡的。

我们所说的相由心生，就是这个意思，你的神态决定了你面部肌肉的走向，决定了你的眼型和嘴角的朝向。这个是医美也很难根本解决的，谁能扛得住你日积月累的习性呢。常做内在清理特别有必要。我最推崇的是通过冥想，具体的你们可以在网上搜视频音频，有很多类型。如果你做了一两次无感，再换别的试试。我早些年上过很多心理和灵修类的课，为此花掉的钱也够买辆日本车了。后来竟然发现不用花钱，自己在家随时就能做的冥想是最管用的。它们本质上都有一个核心点，就是“看见自己”。

最基本的就是看见当下的情绪，委屈，无力，愤怒等等。我们常被教导要做一个平稳的大人，就误以为要掩盖、逃避自己的情绪，渐渐麻木，对什么事情都失去兴趣。需要靠外界的强刺激寻找快乐。

看见自己，看见那些情绪，不等同于歇斯底里的发泄。是学会陪着自己，“我知道你很委屈，很害怕。”最需要用来安慰自己。想哭就让自己哭出来。很多人会认为“哭”，是一种无能的表现。我认为这恰巧的接纳自己的第一步，把内在的垃圾清理出来，心才容易澄明，神态才会轻盈。

情绪平复后，再问问自己为什么会有这种情绪。往下至少追问三个问题，去找到这种情绪产生的根源，深层次的看见内心的需求。

前阵子我遭遇了一系列工作上的挫败。那天我哪也没去，就好好陪着自己。我感受到了自己的无力，任凭眼泪一直流。等情绪平复后，我问我自己，这种无力感的来源／是不是在心里与别人产生了没必要的比较／无关于比较的情况下，我是否对自己满意／我是否能重新生出力量。／如果不行又会如何，我到底在害怕什么。这些问题不是固定的，但我相信只要愿意贴近内心，问题和答案都会自现。

我自去年年初开始冥想，上半年因为冥想时流下的眼泪，估计能超过前十年甚至更久远的总和。每次流泪后，感受到的是释放，把积郁已久的，自己平时根本察觉不到的情绪都释放了。面相自然就柔和起来。自那后我拍照爱笑了，而且笑得还挺好看。以前我都是很反感拍照时，摄影师对着我说：笑一下。

（这张是在连续做冥想四个月后的状态）

PS：也不要迷信各种灵修或瑜伽课，那只是个引导。冥想不是目的，看见自己才是。如果需要花大价钱，甚至出现导师个人崇拜之类的，就可以叫停了。大概又隐性地变成了另一种依赖，寻求认同的过程。我只是在家搜索尝试不同的音频视频，免费的就可以做到。对我帮助很大的视频，我都是事后再去买老师的课，更多是为了表达支持和感谢。

清理内在不是一次两次的事，是一种需要长期培养的习惯。看见自己，陪伴自己，去看见内在的需求。不管什么年龄，每个人都有各自理想的生活，在未来的那个画面里，理想中的自己又是什么样。为未来蓄力，才是抗衰变美最大的内驱力。要不，各种手段，和免费视频教学，健身操都摆在网上，为何各人的状态却大有差异。

请求你，不要离开你自己。