调养孩子脾胃，夏季正当时

夏季是万物生长并逐渐趋于成熟的季节。夏季气候突出的一点就是热，北方是干热，南方是湿热。

心主血，血统脾。心生血，而气血的源头在中焦脾胃。“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”即脾胃吸收的精气，经心火的热力，变成气血。日常帮孩子养气血，就是一方面减少对脾胃的伤害，让脾胃能够吸收营养物质，另一方面要呵护心火之气。

在日常生活上要注意以下两个方面：

1.早睡早起身体棒，调养心气需午休

夏季，孩子特别活跃，气血充盛于外，出汗开始增多，心跳会比平时稍快，要重点关注孩子心脏的养护，不能让孩子过喜、过劳，养成良好的作息规律。

很多时候，家长只重视给孩子吃什么，而忽视了其他因素。其实，孩子的自愈和调整能力是特别强的，很多时候，若作息合理，甚至不需要其他过多的干预。

小满过后，渐渐昼长夜短，是帮助孩子调节到合理生活规律的好时机。早上5点到7点，子午流注走到大肠经，这个时间段让孩子起床、洗漱、排便较合适；7点到9点，是胃经经过的时间，这个时间吃早餐更好消化；9点到11点，是脾经经过的时间，食物营养会更好地被消化吸收；11点到13点心经经过，午睡能更好地帮助孩子养心神。对于体质较弱、较敏感的孩子，作息调整好，过一段时间就能看到效果。

2.脾胃调理膳食方，健脾祛湿补津气

夏季来临，平素容易出汗的孩子更易出现气津丢失，疲困、乏力，口味欠佳等情况。下面给大家推荐几道家常食疗方，帮助在夏季调养好孩子的脾胃，促进生长。

【鲜百合银耳汤】

材料：百合10克，莲子10克，银耳1/2朵，冰糖5克

做法：莲子去心、银耳泡发；百合、莲子、银耳加水煮至熟烂；加冰糖调味即成。

每天分服，可连用3天。全方具有清火滋阴、安神健脾的功效。适用于睡眠差、多梦、脾气大等症状。3岁以上辨证服用。

【小米枣仁粥】

材料：小米30克，酸枣仁10克，蜂蜜10毫升

做法：小米煮粥；粥熟后，放入酸枣仁搅匀，再煮20分钟即成。食用时加蜂蜜，酸枣仁弃除不吃，每天1次。

全方具有补脾润燥、宁心安神的功效。适用于脾虚、夜卧不宁、大便干燥等症状。3岁以上辨证服用。

【陈皮瘦肉粥】

材料：粳米50克，瘦猪肉25克，陈皮3克

做法：上述食材加适量水，共煲粥食用即可。

全方具有健脾养胃、行气燥湿的功效。适合脾虚湿困体质，适用于口气大、舌苔厚、易积食等症状。1岁以上辨证服用。

以上食疗方蚕豆病患儿均可食用。（通讯员 陈琢钰）