【第01期】渡过抑郁人际关系团体

引语

人际关系疗法（IPT）基本思想认为：人际关系障碍是抑郁发作的触发点。

与抑郁开始和发展有关联的人际关系障碍分为四种：哀伤、冲突、生活变化以及孤独/社会隔离。

哀伤

亲友（重要家庭成员活宠物）的离开或一段重要关系的结束，比如和朋友失去联系。

——本团体目标：帮助来访者哀悼逝去的所爱之人/重要关系，寻找适当活动、社会角色、以及可以改善自己生活的人际链接。

冲突

当来访者与生活中的重要他人长期意见不一致，争论有时会很明显，大家公开争吵，但有时又比较隐秘，双方并不争执却只是冷漠而疏远。

——本团体目标：在冲突的情况下，帮助来访者了解双方想要的和所期望的，培养一些新的和对方有效沟通的技能，反复不断地练习，并寻求其他人的帮助来解决问题的症结。

生活变化

生活会发生好的或坏的变化，当生活变化导致角色变化（比如生育）或人际关系变化（比如和伴侣分居），来访者会觉得对当下的情况无能为力，对所发生或将要发生的事毫无准备。

——本团体目标：帮助来访者认清他们此时此刻的感受，比如对变化的忧伤、愤怒、困惑或者是无能为力；了解变化的积极面及其潜在的意义和可利用性；学会管理生活变化的技巧；以及寻找能够让变化变得容易的帮助。

孤独/社会隔离

来访者长期有孤独感、厌倦、以及与他人感情上的疏远等情况。

——本团体目标：找出是什么促发了孤独，帮助当事人学会交朋友，指导他们建立和保持友谊。

团体人际关系治疗注重于：

● 现有的抑郁；

● 抑郁与当前影响人际关系的问题之间的关联；

● 发掘处理这些问题的新方法。

适合群体

● 18岁及以上成人，受抑郁情绪困扰（不建议亲属参加）。

● 禁止双重关系，团体成员彼此在团体之外没有人际关系。

● 不适合于有近期自杀计划的来访者。

● 不适合物质依赖情况（如酒精滥用）的来访者。

关于IPT(人际关系心理治疗)

人际关系心理治疗（IPT）是由 Dr. Gerald L Kerman 和 Dr. Myrna M Weissman 在20世纪70年代所创造的一种由精神卫生专业人士来使用的一种治疗抑郁症的方法。发展至今，人际关系心理治疗已可适用于各种不同精神性疾病，不同的年龄层，以及各种社区或医疗环境。其有效性也已无数次在高，中，低不同收入国家的个体以及团体临床试验中得到证实。

世界卫生组织在精神卫生差距行动规划（mhGAP）干预指南中，IPT是首选心理治疗方法之一。2015 年世界卫生组织中一个独立的指南制定委员会对中、重度抑郁症的管理提出了以下建议：作为首选的治疗方法，卫生保健工作者可以选择心理治疗（例如行为激活， 认知行为治疗【CBT】，和人际关系心理治疗【IPT】）或抗抑郁药物。同样，2015 年世界卫生组织也建议循证心理干预，比如人际关系治疗（IPT）和认知行为 治疗（CBT），将其作为孕妇或哺乳期妇女中、重度抑郁症、以及成年人轻度抑郁症的首选治疗方法。

团体亮点

这里没有纯粹知识的灌输，而是通过体验，感受抱持、接纳和成长；

这里没有评价和批判，我们相信人不是问题，问题是“菩提”

这里不存在唯一正确的养育方式，共同探索让我们成为自己问题的“专家“和主人。

我们始终相信：带着问题来的你，是最有能力找到“钥匙”的那个人！

团体设置

1. 半结构性封闭式心理成长团体，中途不新增成员。

2. 成员6-8人。每周1次，每次90分钟，共计10次。

3. 成员需接受入组访谈，并签署团体协议书（含保密协议）。

4. 成员恪守保密原则，不得将团体活动内容涉及他人隐私部分透露于任何团体外人员。

5. 成员需保证出勤，原则上不请假。

带领老师介绍

张辉

• 中国人民大学应用心理学硕士

• 国家三级心理咨询师，上海市心理学会会员

• 曾在上海某三甲医院临床心理科进修一年

• 第三届CAP_Group高级过程团体连续培训项目（2022年-2023年）在读

• 于2020年&2022年两次接受IPT人际心理疗法培训（张露佳主讲）

• 心理咨询相关受训总时长1000+小时。

• 咨询经验：个体咨询650+节，团体带领550+小时。

• 督导经验：团体受督250+小时，个体受督100+节。

本团体将严格遵循世界卫生组织出版的抑郁症团体⼈际关系治疗⼿册进行，在IPT中国临床及培训中心负责人张露佳的督导下开展工作。

由人际关系带来的抑郁困扰，我们需要回到人际关系中来解决。在团体人际关系治疗，帮助成员认识抑郁和当前生活问题之间的关联，培养人际沟通及其它人际关系技巧，妥善有效地处理现实的问题。

团体成员之间的交谈是治疗过程中的重要组成部分。每个成员是通过会谈来相互学习解决问题的方法。团体是成员学习和练习人际关系技巧的场所。在团体中鼓励大家：

• 对自己的抑郁情况畅所欲言

• 对导致自己抑郁的生活中存在的问题不避讳地进行分享

• 相互支持

• 相互建议

• 练习新的能够帮助解决实际生活问题的方法

每个成员都应该有机会先在团体中练习解决问题的技巧和方法，然后在实际生活中进行应用，最后再把经验反馈到团体当中来。

团体约定

团体规模：6~10人。封闭小组，中途不增加新成员。

入组访谈：每人2次，每次50分钟？？。需签署团体协议，含保密条例。

团体历程：共8次，每周1次，每次100分钟。

团体形式：线上视频会议（瞩目/腾讯会议），要求参与者全程开麦开摄像头，独处于封闭环境中，无人打扰且网络通畅、设备可用。

如果不能准时参加，团体成员需要在提前48小时请假。

报名说明

入组访谈

200元/人/50分钟【本费用为一次性收费，无论最后是否入组，访谈后本费用不退还）

团体费用

团体费用：300元/每次，全程费用2400元【正式开营前费用可退，正式开营后如中途退出，费用不退不转其它项目，请在报名时做好评估】

小组时间

每周五晚上20:00~21:40，开营时间初定为6月9日（具体可能根据招生情况调整）

【特别说明：心理团体不是课程，核心是小组成员临场体验与参与。团体不设置录音回放】

团体形式

瞩目/腾讯会议，线上进行。

课程顾问

如对本团体有疑问，请联系本团体顾问小馨老师：

名称
开课时间地点适合对象

4月17日；
线上

康复者及一切有意愿帮助、陪伴他人的人

报满开办；
北京之家
异地线上参与 面临各种生活压力和挑战的家长

报满开班；
线上 18-25岁的青年
报满开班；
线上 新关注渡过的家长

报满开班；
线上 希望和孩子有效沟通的家长
报满开班；
线上 和孩子沟通困难的家长
报满开班；
线上 休学青少年和家长