你的颈椎有没有变形，摸摸此处基本就能知道，骨科大夫教您改善

以前颈椎不好的人都是年纪比较大的人，现在颈椎不好的年轻人也有狠多。可能是因为工作原因要长时间保持同一个姿势，或者就是经常刷手机，玩游戏。不知道你的颈椎是否变形，就跟着骨科大夫一起看看吧。

如何判断自己的颈椎是否变形?

骨科大夫告诉我们颈椎变形用手是可以摸出来的。想要试试你的颈是否出现问题，可以正视前方，用手去触摸你的脖子后侧。如果你摸到的都是肌肉就说明你的颈椎没有问题。

因为正常的颈椎是有一定弧度的，只有你低头时才呢能感受到。

相反如果你明明是正视却还能清楚地摸到颈椎的形状， 那么你的颈椎很可能出现了问题。当你的颈椎弧度改变发生退化，或者突出的时候有可能会给你造成头晕，疼痛的情况的发生，所以一定要引起重视。

下面就让骨科大夫教我们一些改善颈椎变形的方法。

想要改善颈部变形，首先就要改变不好的生活习惯。在坐的时候会注意坐姿。坐的时候上身自然挺立，要坐满椅子的三分之二。走路的时候也要挺胸抬头，保持一个好的姿势，可以很好的避免颈椎变形。

适当的放松颈部，由于工作原因大家不得不经常伏案工作，我们能做到的就是利用休息时间给颈部做做按摩，颈部绕肩运动等。适当的放松颈部，缓解工作为颈部周围带来的压力。有效的改善颈部变形。

不要趴在桌子上，很多人午休的时候会短暂的在桌子上趴着休息。长期这样就会使颈部周围的肌肉受到损伤，导致颈椎弯曲变形。所以在平时大家要注意自己有没有习惯性低头的坏习惯。

在晚上睡觉的时候枕头不要过高或者过低，选择软硬适中的枕头。枕头过高会引起颈部生长不正常，引起一定程度的变形。合适的枕头可以保证脑部血液循环更畅通，还可以有一个好的睡眠质量。

收缩下巴，在我们工作或者学习之余就可以试试这个动作。做这个动作的时候，直视前方，脖子不要前倾，就可以了。每天抽一点时间就可以有效的缓颈椎的不适。

如果你觉得颈椎变形只是小问题，不会太过重视那么你就错了。颈椎弯曲程度较为严重就会变为颈椎病。颈椎生长不正常，就会使颈部周围供血不足，还会伴有恶心呕吐头晕等症状。而且颈椎变形较为严重，压迫周围神经，还会给大家的视力带来一定的影响。

一旦不引起重视，随着时间颈椎病越来越严重，就会使颈椎变形发生病变，会对让人的神经，脊髓等有一定的压迫作用。最严重的后果就是会导致身体瘫痪。

还有一种情况就是脊椎发生变形就会使得血液不流通，堵塞血管。就会引起心脑血管的疾病发生。

上面的这些问题只能改善颈椎变形的问题，并不能完全消除，想要不出现那些情况就要大家在日常中格外注意，不要有不好的习惯。从文中我们可以看出如果脊椎变形越来越严重的话，会对我们的身体健康带来很不好的影响。有效的结合上面骨科大夫讲的方法，来保护我们的脊椎。