女生来“例假”时，尽量不要碰7种水果，别等“停经”了才后悔

月经作为女性的好朋友，在13岁到14岁左右步入第1次初潮阶段。伴随有腹部胀痛、腰酸等不适反应，体内湿、寒气过多的女性甚至出现了频频盗汗、机体无力的明显反应。

生活中，很多女性在月经期间，会感觉莫名郁闷憋屈，主要是受体内激素影响，总是感觉心烦气躁。

大部分女性朋友在此期间都会感觉食欲降低，有时可能想要吃点水果。虽然女生对于水果没有抵抗力，但是，月经期间吃水果，是有讲究的。

如果不注重饮食，经常吃寒性的水果，很可能会导致原本不富裕的月经量，雪上加霜。很可能会引发停经问题，直接影响到女性的健康以及衰老程度。

1.芒果

相信芒果是很多人的最爱，颜色金黄诱人，味道香香甜甜的芒果，几乎没有女性朋友能抗拒得了。芒果平时吃的确对身体非常有益，但是在女性朋友们的特殊时期还是先忌口吧。

所以再喜欢吃，咱也不差这几天，等月经过去了再吃也行，千万不要因为贪吃伤害了身体，到时后悔莫及。

2.山楂

山楂不仅有健脾开胃的效果，而且山楂还有活血化瘀的效果。所以女性朋友在月经期间一定要少吃山楂，尤其是月经量本来就比较大的女性。

如果女性朋友在月经期间大量吃山楂，可能会导致月经量增加，经期延长，也可能会导致月经紊乱，不利于毒素和垃圾的排出。

3.山竹

山竹味道非常好，而且价格比较贵，山竹属于寒凉水果，爱吃榴莲等热性水果的人，可以搭配山竹，能够帮助降低上火问题发生。

现在是山竹大量上市季节，女孩子一般都比较爱吃，但是在月经期间最好避而远之，因为山竹会导致寒气入体，甚至会加重痛经问题。让您的腹部特别不舒服，也会影响经血顺利排出。

4.甜瓜

甜瓜吃起来非常美味，尤其是如今哈密瓜等大量上市，更是受到了女性朋友喜欢。但是，我们一定要明白这类瓜属于寒性水果。

如果经常吃就会加重体寒症状，甚至会影响经血顺利排出，也会加重痛经的症状。甚至让妇科问题越来越严重，对于这类食物希望大家少吃。

5.柿子

柿子中含有丰富的膳食纤维和维生素，适当吃柿子能提高人体的新陈代谢，并能将体内的毒素和垃圾排泄出去，达到美容养颜抗衰老的作用。

但对于月经期间的女性来说最好忌口，因为柿子是一种寒性水果，月经期间吃太多容易出现子宫收缩问题，影响经血的正常排泄。

甚至会诱发妇科病的来临，为了身体健康，不论再爱吃都要管住嘴。

6.枇杷

枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，很多家长都会给小朋友食用枇杷来止咳。不但能止咳，还能增加食欲，既能生吃，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。

枇杷是一种性质寒凉的食物，不建议在月经期间使用。否则容易让痛经现象加重，出现月经紊乱的问题。

7.火龙果

火龙果在减肥期间非常受欢迎，其中含有大量膳食纤维，帮助加快肠胃蠕动，润肠通便。

但是火龙果属于寒性食材，吃多了会加重腹痛腹泻症状，也可能会让原本温暖的子宫逐渐变寒冷。

如果你正在月经期间，恰巧出现了腹泻这样的情况，真的让人痛苦不堪，也会导致女性的身体越来越疲惫。当你的免疫力逐渐降低的时候，自然会受到细菌和病毒的入侵带来不利影响。

1.苹果

苹果可以帮助人们健脾开胃，因此苹果当中也含有丰富的维生素以及矿物质余温性食物。特别适合来例假的女性朋友食用，为了避免自己低血糖，在来例假的时候吃完早餐，再吃一个苹果。

还有如果觉得自己情绪不是特别好，或者过度疲劳，那么闻一闻苹果的芳香也能够重新振作起来。焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

2.桑葚

桑葚营养价值很高，含有丰富的铁、磷、多种维生素等物质，不仅可以补血益肾、预防脱发，而且可以生津润燥、缓解腹痛，有助于调节月经不调等问题。

女性在月经期间，适当的吃些桑葚，有助于养护子宫的健康。

3.榴莲

榴莲是一种热带水果，虽然闻起来很臭，但是对女性来说，榴莲是一种很好的水果，可以当做一种补品来食用。

而且榴莲性热，能缓解痛经症状，所以，在月经期吃榴莲，能让女性朋友远离痛经的困扰。

1.适当的运动

女性日常进行适当运动，不仅是利于自身健康，同时还利于子宫健康。比如游泳可以帮助让子宫的收缩能量增强，对于子宫很有好处，还可以帮助缓解痛经、缓解腰酸背痛等症状。

女性日常也可以进行体操运动，也是利于女性子宫健康的，可以试试看。

2.为身体保暖

子宫是喜温的器官，宫内环境是温暖的，最怕寒冷。若是寒气侵入子宫的话，堆积得越多，对子宫的损伤越大。

所以说，日常的时候，女人们需要为身体保暖。不然的话，身体冷了就容易被寒气入侵，进而损害子宫。

其中，为身体保暖除了要多穿衣服，不能让自己着凉之外。在饮食上还要注意远离冰冷的食物和饮料，应该注意多吃热食，多喝热饮或者说热汤。

3.每天喝杯蜂蜜水

大家都知道蜂蜜有很好的美容养颜，润肠通便的功效，很多有便秘的朋友都会选择早上喝一杯蜂蜜水。

但其实，蜂蜜不光可以美容养颜，润肠通便，还可以帮助女性朋友改善子宫的环境，可以有效的帮助，保护子宫，预防子宫疾病。

所以，对于女性朋友来说，可以每天早上起床之后喝一杯蜂蜜水，帮助预防子宫疾病。