「儿科」孩子脾胃虚弱怎么办？食疗怎么调理儿童脾胃

经常看到很多家长朋友在询问关于孩子的健康问题，小到感冒、咳嗽，大到一些皮肤问题、哮喘等。

但是对于家长来说首先要知道孩子的脾胃的重要性。对于绝大多数的孩子来说，追其根本病因都是脾胃虚弱，导致孩子容易外感，再加上正气不足，使得孩子外邪缠绵不去，留下各种咳嗽、鼻塞等问题

怎么判断孩子脾虚呢？

1. 头发黄，面色无光。

2. 容易疲劳、驼背等。脾虚的孩子很容易累，总喊累，不想动，走路和站立也容易弯腰驼背。

3. 容易食积、腹痛或腹泻。厌食、吃一点就饱、经常腹痛或大便稀都是表现。

4. 精神不振，声音低微无力，睡眠不安。头昏沉沉、头脑不清醒也是常见的症状。

5. 舌苔白厚腻。

6. 咳嗽多而无力时说话声音低微无力且不够洪亮。

7. 便秘或大便黏腻难冲干净。

8. 性格内向且有些急躁的孩子属于此类别。

9. 肌肉松软乏力身高体重发育迟缓身体瘦小等表现日久可见到。

10. 经常流口水可能是因为小孩的胃功能虚弱导致的问题哦！

11. 易感冒发烧咳嗽难愈者需从根源下手调理体质及调理好自己的饮食哦！

怎样调理小孩的脾胃？

1. 饮食方面，要吃易消化、清淡、富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。可以多吃五谷杂粮，如小米、玉米和薏米等，少吃油腻和生冷之品。烹饪方式以汤、粥、羹和膏为主。

2. 增加孩子的食欲，尽量做到色香味俱全，并选择一些能够健脾开胃的食材，如山楂、山药、芋头、南瓜和豆类制品等。

3. 如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，则应该养成喝热饮料而不是直接喝冷水的习惯，并多吃一些山药和大枣等暖身补益之品；如果是属于脾胃虚弱偏内热的孩子，则应该减少干燥油炸甜食辛辣之类刺激性食物，并适当增加海带胡萝卜南瓜等清凉解毒之品。

4. 家长需要注意避免过饱伤及小儿肠胃。

孩子脾胃虚弱的食疗

莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。

莲子茯苓白术糕：分别取各3000g的白米面、江米面，2400g白糖，以及各60g的生苡米、莲子肉、茯苓、生山药、生白术、扁豆、党参、芡实，共研为细粉，过筛后，制成每块重30g的糕点，上锅蒸熟食用。

鱼肉糊：草鱼50克、盐1克、淀粉2克。 将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅中煮熟加盐，取出除去骨刺和皮，放入碗中研碎。将研碎后的鱼肉放入锅中，加鱼汤煮，将淀粉用水调匀后倒入锅中，煮至糊状后盛出，晾温即可喂食。

小米香菇粥:小米50克、香菇50克、鸡内金5克。小米淘洗干净，香菇择洗干净后切成小块或碎末，鸡内金洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米和鸡内金用文火煮成粥，取其汤液再与香菇同煮至熟烂。

山楂饼:鲜山楂300克、淮山药300克、白糖适量。将山楂去皮核洗净，山药去皮洗净后切成块。将山楂和山药块放入碗中，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟后压制成小饼即可食用。

枸杞山药粥:鸡胸肉30克、山药20克、大米50克、枸杞10克、盐适量、葱花少许。大米淘净，加适量清水再熬成粥。适量山药去皮切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右就可以了。根据孩子的口味和喜好可以加入适量白糖或盐调味。

如果你家孩子有高热，咳嗽，腹泻等中医急诊和小儿厌食，小儿多动症，支气管哮喘，肾病，急慢性扁桃体炎，咽炎等免疫性疾病、发育迟缓、性早熟、脾胃虚弱、这些健康问题，可以私信我