上海
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引言：
近日，有网友发问：“每天吃3个鸡蛋，胆固醇摄入量是否超标了？”
今天，我就来为大家解答这个问题。
我们知道，人体总胆固醇由两部分组成，一部分是外源性胆固醇，另一部分是内源性胆固醇。我们通过吃富含胆固醇的食物，如：动物内脏、鸡蛋等，获取外源性胆固醇，内源性胆固醇则主要通过人体肝脏合成。
对于健康人群来说，每天外源性胆固醇摄入量不宜超过300mg。所以，如果我们大众想要机体健康，那么就必须确保外源性胆固醇的摄入量＜300毫克。那么，我们每天吃3个鸡蛋，胆固醇摄入量是否超标？
答案是：不会！尽管1个鸡蛋胆固醇含量约为200毫克，但是人体胆固醇吸收率仅有30%，这么一算，每天吃3个鸡蛋，人体也只能吸收200毫克的胆固醇，处于相对安全的范围之内！当然，如果您是高胆固醇血症人群，那么您应当确保每天胆固醇摄入量＜200毫克，也就是吃少于3个鸡蛋的量！
总结：
通过本文分析，我们知道，对于健康人群来说，每天吃3个鸡蛋，胆固醇摄入量不会超标。而如果您是高胆固醇血症人群，那么您应当每天吃少于3个鸡蛋的量！
以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！
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