避免甲流盛行，离不开R-1乳酸菌赋能免疫力

最近甲流又开始流行，身边的朋友纷纷被伤害，甚至不少的学校因此停课。有的表示＂甲流不可怕：毕竟年年都有，比起之前肆虐的新冠感染，简直是＂小巫见大巫＂。但实际上，甲流并不是啥新病毒，有记录以来已经有数百年的流行历史，最早可追溯到1918年流感大流行，这次大流行造成当时世界人口约四分之一感染，大约造成了全球2000万至5000万人死亡。甲流也成为了人类历史上致死人数最多的流行病之一，仅次于恐怖的黑死病。

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这次病毒主要是侵袭老人和孩子，学校和幼儿园等人员密集且一呆就是一天的地方，更是防也防不住。因此，儿童是传播流感的重要载体，做好这几件事很非常必要。

流感疫苗的接种

在众多疫苗中，接种流感疫苗也是预防流感最有效的方法。尤其是推荐那些6月龄以上的婴幼儿和儿童、孕妇和老年人，都是每年接种流感疫苗的重点群体。值得注意的是，即使是新冠“阳康”以后，也并不能代替流感疫苗的接种。

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保持良好的卫生好习惯

日常儿童保持良好卫生习惯，也是预防流感的重要途径。例如:外出时，正确佩戴口罩，避免触摸眼睛，鼻子和嘴巴；勤洗手，最好使用洗手液，和流动水洗手。

增强免疫力

当然，最好预防流感的方式就是增强自身的免疫力，尤其针对儿童来说无论是饮食、睡眠还是运动上，都缺一不可。

一项国外的研究显示：“天然植物中的黄酮类化合物，可以增强机体免疫机能，增强抵御病毒感染的能力”。另外，日常食用含有R-1乳酸菌也有同样的效果。在日本的一项健康增进活动中发现，长期饮用R-1乳酸菌，中小学生流感感染者减少。该发现成了热门话题。在日本佐贺县有田町的健康增进活动中，让约2000名小学、中学学生在半年期间持续饮用含有R-1乳酸菌的酸奶，结果当地的流感累计感染率与周边市町村以及县整体相比均保持在较低水平。

之所以能有这样的效果，这是因为R-1乳酸菌，可以激活免疫细胞中NK细胞（自然杀伤细胞）的活性，让NK细胞参与到杀菌灭毒的行动中，助益免疫力。

睡得充足

对于儿童来说，一般建议晚上10点之前入睡，夜间睡眠时长保持在7-9个小时内，每天的睡觉时间，尽量相差30分钟之内。

动得适当

儿童平日里，适当的运动可提升人们体内的抗体水平，对于免疫功能，也有改善作用。

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其实，孩子的免疫系统需要被保护，动不动打针吃药，只会影响免疫系统的正常发育，摧毁了再重建非常不易。为人父母从来都是不容易的，孩子生病大人心疼，因此，比起患上流感之后休养，提前预防更重要。