绝经年龄越晚，癌症风险越高，如何让绝经“合适”地到来？

50岁的陈阿姨是一名退休工人，平时比较注重健康和养生，每年都会去医院进行身体体检，今年如常。

等检查结果时，医生说她的身体状况良好，而且在48岁就已经绝经了，这让陈阿姨感到很意外，因为她并没有意识到自己已经进入更年期。

陈阿姨担心表示身边的老姐妹们不少都还没绝经，自己在这个年龄早早绝经是不是不正常呢？会老得快吗？

但医生说这是一个很正常的绝经年龄，而且陈阿姨的身体状况很好，已经自愈了两种疾病。

关于绝经期，到底什么时候才是一个最佳并且健康的时期呢？一起来看看。

一、女性多少岁绝经比较好？

据调查显示，正常女性绝经的中位年龄是51.4岁，大多数女性绝经的年龄段在49-52岁之间。绝经标志着一个女性的生育阶段的结束，正常绝经年龄应该在45岁到55岁最为合适，2至3年内结束。

从医学角度来看，卵巢功能大约有30年左右的旺盛时期，过了40岁便开始滑坡，所以约95%的女性绝经期会发生在55岁之前，如果55岁以后还没有绝经的话就已经属于是“晚绝经”了。

影响绝经期的因素有很多，大多数与女性体内雌激素水平有关。同时也会受遗传、社会压力、地域与气候、吸烟、家庭与心理因素等多种因素的影响，特别是在个体之间存在很大的差异。

那么44岁与55岁绝经有什么不一样的影响呢？

每个女性在进入中年期后，身体内激素会随着年龄慢慢减退。而女性的雌激素能维持第二性征发育，让女性的皮肤保持光滑有弹性，同时也能滋养卵巢，维持卵巢功能正常。

当女性绝经后体内就会缺乏雌性激素，从而降低子宫和卵巢生长速度，改变女性身体方面，例如会出现身体肥胖、胸部下垂、阴道干涩和肤色暗淡无光泽以及长黄褐斑等。

44岁绝经相较于55岁绝经，体内激素水平会更少，卵巢内部功能下降速度更快，所以44岁绝经的女性身体会过早面临着一些身体上的变化，像月经周期缩短、潮热盗汗、情绪变得暴躁等。

二、不到40岁就绝经，警惕卵巢早衰

目前我国卵巢早衰有年轻化趋势，约有1%的女性患者刚过青春期就已经出现卵巢早衰的情况。

卵巢早衰也可以理解成卵巢的功能提前关闭。卵巢功能衰退后，不能产生足够的雌性孕激素，导致女性的子宫内膜难以维持原来的周期性生长到脱落状态，女性月经周期就会渐渐紊乱，最终变成到月经消失的情况。

卵巢早衰不仅代表月经会提前消失，还会导致女性的雌性激素过早降低，引发骨质疏松、阿尔兹海默症、心血管疾病等疾病风险。而且雌性激素的减少和卵子数量的减少会导致女性不孕，研究表明，卵巢早衰的女性仅有5%-10%可以自发怀孕。

所以如果年龄在40岁以下，却闭经超过4个月的时间，就要警惕是否有卵巢早衰的可能性，建议赶快去医院就诊。

目前并没有方法能有效阻止卵巢功能衰退或推迟绝经，但日常我们可以通过一些措施让绝经尽量在正常的时间阶段到来。

1、戒烟

有研究表明吸烟的女性比不吸烟的女性平均提前2年绝经，而且戒烟还可以预防多种癌症的发生，规避一些风险。

2、不滥用雌性激素

雌激素用得好能够减轻症状，帮助女性平稳度过更年期。但没有把握好一些药品或者保健品的用量和疗程，反而可能会增加各种肿瘤和疾病的风险，所以雌激素应在医生的指导下使用。

3、及时治疗相关疾病

定期到医院检查，尽早排查有没有卵巢家族病史，以及肾上腺功能不全、I型糖尿病等自身免疫性疾病，早发现早治疗可以减少以上疾病对月经的影响。

4、做好避孕措施，避免人流

人流虽然不会影响到子宫内卵巢的功能，但是他会导致子宫内膜逐渐变薄，如果多次进行人流会损伤到子宫内膜底层，从而可能会导致闭经。

三．超过55岁还来月经，当心恶性肿瘤

绝经迟迟没来代表老得慢？事实并非如此。

晚发绝经是由于垂叶前体功能过剩导致的，多与体内雌激素水平较高有关。这时候我们就需要警惕恶性肿瘤的风险，因为雌激素水平一直居于高位会促进雌激素相关的肿瘤的发生。

1、卵巢上皮癌

相关研究发现，超过52岁的绝经女性和小于45岁绝经的女性相比来说，前者发生卵巢上皮细胞癌的风险会更高。

2、乳腺癌

据资料报告显示，55岁以上的女性绝经，其每推迟一年，乳腺癌的发病率就会增加50%。49岁以上的比30岁以上的月经史者，患乳腺癌的概率会增加一倍。

3、子宫内膜癌

一些研究发现，小于10岁来初潮的、绝经晚，总的经期跨度太长会提高内膜癌的发生风险。

由此可见，绝经晚的的危害也不容小觑。如果女性超过55岁还未绝经的话，建议及时到医院进行相关的妇科检查。

而且如果已经绝经了，但有“二次月经”的情况出现，可能是宫颈癌、内膜癌、卵巢癌、输卵管癌等疾病的信号，要引起足够的重视。建议按医嘱进行相关的妇科检查，包括：乳腺超声、乳腺钼靶、妇科彩超、宫颈癌筛查等。

但是如果检查后并没有发现有肿物或者子宫内膜的异常增厚，并且没出现其他的不舒服症状，可以暂时不用处理。因为并不是所有人晚绝经就是有问题，绝经期时间因人而异。

四．如何让绝经“合适”地到来呢

无论是卵巢早衰还是晚绝经，都对女性有着很大的伤害，该如何让绝经在合适且健康的时期到来呢？做好卵巢保养很重要！日常生活中注意以下两点：

一是生活健康。保持适量的运动、充足的睡眠、和谐的性生活、愉快的心情等等，不抽烟也是保养卵巢的重要举措。

二是饮食保养。多吃富含钙、铁、维生素（特别是维生素E）、蛋白质等营养素的食物，例如蛋、牛奶和绿色蔬菜等。

绝经是每个女性重要的转折点，意味着女性身体内各项机能由盛至衰的过程。虽然会面临一些困扰，但是等身体适应这个阶段之后，生活会重新归于正常。如果实在适应不了，应该及时到医院寻求医生的帮助，这也有助于及时解决绝经带来的一系列问题。

参考资料：

[1]女人超过这个年龄还没绝经，一定要早点去医院检查.腾讯医典.2022-03-14

[2]40岁和50岁绝经哪个好？超过这个年龄要当心.腾讯医典她知.2023-04-19

[3]女人几岁绝经好？不想老得太快，建议看看本文.家庭医生在线.2021-03-16

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