河北
这9种食物血糖高的人一点也别吃。不要说我就吃一点没关系，你吃一点试试，血糖马上升高。
1、米粥
熬得过烂的粥中淀粉太多，血糖生成指数较高，喝完后会使血糖在短时间内快速升高。
2、油炸食物
油煎食物脂肪含量高，热量高，对血糖影响较大，糖友们应严格控制。油炸可通过氧化及氢化作用使油脂的化学成分发生变化，进而使不饱和脂肪酸的含量减少，同时反式脂肪酸的含量增加。
3、糕点
糖友们糖分摄入需得到严格控制，一般的糕点中都会含有大量的糖分，或是一些化学的甜味剂，食用后对糖友的血糖有很大影响。
另外就算是无糖的糕点也尽量少吃，不管有没有糖，糕点主要是由碳水化合物制作而成，无论是面粉或是其他碳水，摄入后都会影响血糖。
4、果脯/蜜饯
蜜饯以干鲜果品、瓜蔬等为主要原料，经糖渍蜜制等工艺加工而成。在加工过程中，往往加入了太多的糖，十分不适合血糖高的人食用，
另外，有的蜜饯产品含有较高的盐分，有的产品含有甜味剂、防腐剂和色素等，正常人食用也应适量。
5、奶茶
奶茶中的“奶”与真正的奶不同，奶茶中的‘奶’缺少钙、B族维生素和维生素A、D，而且蛋白质含量很低。牛奶中的有用养分，它基本都没有。
相反，它含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险，对中老年人来说，不利于糖代谢和脂代谢。
6、果汁
果汁并不等于水果。
鲜榨果汁中不仅含有大量的糖分，而且伴随着水果中的膳食纤维损失，饮用后饱腹感降低，增加了对糖友的身体负担。
7、动物内脏
肝、肺叶、肥肠等动物内脏，虽然营养丰富，但胆固醇含量过高，会引起血压波动，对心脑血管影响极大，还可能诱发高血脂、引起血糖波动。因此，糖尿病三高人群最好不要食用。
8、腌制食品
泡菜、腌鱼、腌肉等腌渍食物，一般会用大量糖或盐，以保证食物长期保存，含糖和含盐量极高，高血糖和高血压的人不宜多吃。
9、白酒
糖友最好不要饮酒，因为饮酒会影响正常进食，不利于糖友饮食控制。而且酒精有抑制肝脏糖异生的作用，如果空腹大量饮酒，极易发生低血糖。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
