不知大家知道不人一生中有三分之一的是都在睡觉,可见睡觉对人的重要性。
而现在睡不着,可以说是当代人的一种通病。
毕竟谁都需要养家糊口,所以加班熬夜就成了正常化。
久而久之熬夜成为习惯后,人往往就很容易患上失眠症,从而影响到正常的生活状态比如:
●入睡困难:要花费1个小时左右的时间睡觉;
●维持睡觉困难:睡眠浅、容易醒、易做梦;
●早醒:睡得晚,起得早,醒来后很难入睡;
●眼睛疲累:出现黑眼圈,揉眼时会发现声音;
其实这仅仅只是短期失眠的人群,那些长期失眠或者是24小时不睡得人,大脑很难保持清醒。
国外一项研究发现,一旦超过17个小时没有睡眠,人的大脑认知能力和酒精血液浓度0.05%(一些国家将0.05%定为酒驾)的人相似。
而那些超过24小时没有睡眠的人,其酒精浓度能高达0.1%。
你没有看错,24小时不睡觉的大脑等于酒驾。
美国汽车协会也曾研究表明,如果睡眠不足的话,会极大的增加发生致命车祸的风险。
并长期失眠很容易导致人体出现血压高、糖尿病、抑郁症等疾病。
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